Худеющие, чем можно заменить спорт?

у тебя спорт как работа, поменяй восприятие и спорт мб не твой

3 раза в неделю не сильно занималась, и строгая безуглеводная диета, то бишь голод , сырые овощи, каши на воде без мяса.

От физической нагрузки не худеют. Уже из темы в тему это пишут, но вам лень почитать предыдущие темы. Худеют только от дефицита калорий. Спорт и правильное питание на дефиците помогают сохранять мышцы и худеть за счёт жира.

Интервальное питание

Танцы, просто ходьба, плавание. Дело даже не в похудении, а в тонусе тела. Миллион очень худых женщин, у которых всё трясётся. Спорт - это не про похудение вообще, похудение - это 30% спорта и 70% питания, но тело будет в тонусе и энергии будет больше. Чем бы вы не занялись, сначала вы будете себя заставлять, через не хочу, только спустя месяц регулярных занятий по 2-3 раза в неделю, появится привычка.

Старайтесь больше ходить, если есть возможность, то выбирайте лестницы, вместо лифта или эскалатора, включите легкие зарядки по утрам минут на 5-7, уже даже эти маленькие действия принесут плоды. Не забывайте себя хвалить и соблюдать водный баланс

Я заменила ходьбой. Каждый раз увеличиваю дистанцию. Основа похудения в любом случае питание. Я даже энлигрию стала колоть, чтобы не переедать и укладываться в дефицит калорий.

Я спорт ненавижу, что привело к лишнему весу( Велгия помогает мне скинуть лишнее))

Можете попробовать попить пищевые добавки, это абсолютно безопасно если что. У Корал Клаб есть классная, называется Слим бай слим. Она нормализует углеводный и жировой обмен и позволяет дольше сохранять чувство сытости после приема пищи