Креатин, кто принимает?

Нафига? Никому никакие спортивные добавки не нужны, если это не качки, которые живут в зале. Тем более женщинам, они что, запредельные веса жмут какие-то по 700 раз в 50 подходов?

Понятно, не шаришь, это самая изученная добавка с большой доказательной базой, и она не только для спорта ориентирована. Это первое. Второе спортом занимаюсь , пью креатин недавно, интересны были другие отзывы, дабы сопоставить!

Выбрось и забудь. Реклама БАДов для идиотов.

Ладно, а зачем ты его пьёшь? Без него не справляешься или что?

Идиотские ответы это ответы без эмпирического опыта. Пробывал? Спортом занимаешься?

Я. Какие должны быть ощущения от него? Наоборот, он ОТ ощущений (от боли после трени)

отучилась на тренера для себя, чтобы следить всю жизнь за своим здоровьем, были лекции на тему добавок (ОТ ВРАЧЕЙ! Если что !) в большинстве своей - все пустое, а креатин многие принимают. Ещё учусь на клинициста, и там инфу нашла про исследование креатина и его положительное влияние на биохимию мозга, плюс женщинам он в принципе больше нужен, чем мужчинам, у мужчин он вырабатывается сам в большинстве своем. Женщинам еще в период менопаузы полезно. Было интересно узнать, есть ли у кого опыт, но я уже поняла, что тут скорее таким не интересуются, надо на другие форумы с этим вопросом зайти .
Всем спасибо! До свидания и хорошего дня/ вечера/ утра !

От депрессии по любому помогает ога ))))))))))))))))) И как противозачаточное можно )))))))))))

Тебе дали ответ. Ты лох который еще и тупой интернетчик. Отвали, казел.

Ты в курсе что такое стимуляторы? Или не читал но осуждаю?

Я мощный качок и у меня нет никакой боли, не смотря на то, что не ем добавок. А прогресс есть. Так что может просто нужно слушать свои мышцы и не убиваться на каждой тренировке?

Просмотрите, кстати, у biomachine на канале в ютубе, он там в том числе про добавки рассказывает.

Ага, и вам того же.
Только непонятно, почему форум, а не нейронка, которой доступны все знания человечества. Автор ретроград?

Ага, ещё кокаин посоветуй

Креатин задерживает воду в мышечных клетках, поэтому необходимо выпивать не менее 2–3 литров чистой воды в день для предотвращения обезвоживания. Вы сможете пить 3 литра чистой воды?

Я принимаю последние месяца три. Мне 47, я в переменопаузе и занимаюсь силовыми на базовом уровне (до 20кг веса), то есть для меня как раз рекомендован креатин по многим показателям. Насчет депрессии ничего не могу сказать, психоэмоциональное состояние стабильное, то выносливость однозначно повысилась и болей после тренировок стало меньше.

Не убился, считай просто помахал руками - тренер наш так говорил.

Антиваксер

А креатин запрещен с когда?

2 л легко в день трени уходит. Тем более летом.

Всё, что жидкое, тоже считается водой. Это может быть чай, сок, лимонад, суп. За целый день так и набегает 2 литра.

Скорее всего ты не шаришь. Креатин если ты не выступающий спортсмен тебе и даром не нужен. М - маркетинг

Люди, которые тренируются просто для поддержания формы, постоянно принимают креатин. Спортсмены же совсем другое используют, от чего они превращаются в настоящих качков.

Я начала принимать две недели назад до трени. До этого были только BCAA после тренировки. Сейчас то и другое. По ощущениям энергии прибавилось, настроение тоже прекрасное. Нет желания по вечерам прилечь после ужина, скорее наоборот, хочется пойти прогуляться, убраться, дома потренить в дни между залом. Минус - это прибавка в весе, я так понимаю за счет воды, но отеков нет, побочек не ощущаю.