Как вы ушли от такого хаотичного питания?

Я ем 3 раза в день - завтрак, обед, ужин. Ничего не подкидываю. Ешьте тоже 3 раза нормальной еды, почему не едите?

Я ем по личному расписанию. Вместо перекуса — протеиновый коктейль.

Кому не пофиг на своё здоровье, тому не в лом правильно питаться, а не устраивать жоры и потом ныть на форумах, как сбросить 5-10 жира.

Подкидываю часто, так как время скоростное, но до вечера уже хорошо наедаюсь перекусами. А так нет времени 3 раза в день уделять на правильное питание.

ушла когда решила сесть на диету, которая предусматривала трехразовое питание, с отсутствием перекусов
сейчас опять возвращаюсь к перехватыванию того сего и меня это уже начало беспокоить

Мне помогло просто перейти на более “структурный” режим: 3 нормальных приёма пищи в день + 1 перекус, и примерно в одно и то же время.

Когда организм привыкает к расписанию, он перестаёт требовать хаотичные “перехваты” в течение дня, и вечером уже нет этого сильного голода

Не идеально сразу получилось, но через пару дней стало заметно легче!

Я стараюсь вечером есть овощи и фрукты. Бывает конечно это находит. Но в основном стараюсь без него справляться.

У меня это прошло, когда стала есть больше белковой еды днём

А что именно добавила? Я уже смотреть не могу на обычную курицу 😅

Я для удобства иногда беру ED Smart от NL. Особенно когда нет времени готовить

Это как спортивное питание?

Скорее функциональное питание. Там и белок есть, и витамины, и клетчатка. Мне помогает спокойно дотянуть до следующего приёма пищи

Спасибо, интересно стало😍😍

Справилась только когда начала работать с специалистом по питанию. Повезло найти хорошего. Парень который всегда был на связи и мы очень круто спрогрессировали
Сама к сожалению никак не смогла(

дура чтоли? не задавай идиотских вопросов
запомни! это ты в хаосе живешь, а не мы

Я работал с специалистом по питанию.За год минус 15 кг без запретов по еде. При условии что всю жизнь был полным, для меня стало открытием что можно получать удовольствие от тела и вещей. Плюс здоровье бонусом.Снизилось давление и улучшилось самочувствие. Прям рекомендую. Могу поделиться контактом специалиста если кому нужно

вырезал желудок

То есть вы имеете ввиду, что говядина дорогая, а курица надоела?
Тогда недорогая рыба - хороший источник белка.
Ещё субпродукты полезны. Сердце, печень. Но если вы любите.
Яйца тоже можно чуть чаще есть.
Ещё растительный белок - он недорогой.

У всех толстяков нет дисциплины. Беспорядок во всем - ваша проблема. Наведите порядок дома, в холодильнике, в жизни. Режим питания и сна, планирование, держите себя в руках, в системе. Однажды мне сказали очень важную вещь: даже самая плохая система рано или поздно даст результат. Это реально работает, если не лениться

1 Раннее просыпание в 5 утра - чай Без сахара душ и зарядка и Завтрак яйца и орехи и фрукт и сыры

2 Обед в 11 утра до полудня

3 Еда должна быть расписана на 2 недели Примерное меню и продукты закуплены и заготовки приготовлены чтобы легко и приятно было готовить например ножки куриные и брюссельская капуста и вуаля у вас легкий супчик через 40 минут

4 Прогулка в 14-15
перекус кусок селедки 100гр с белым кунжутом 2гр и апельсины 1-2 шт или яйцо вкрутую и апельсин

5 Ужин рыба тушеная с овощами либо печень говяжья с миндалем и морковкой

6 Ранний отбой ко сну небольшая ванна с содой треть пачки и полежать в теплой ванной 20 минут и чай зеленый или с ромашкой

Да!

енто таки работает

белковый завтрак в 09

и второй прием пищи с кашей на воде в 12 дня

перерыв между приемами пищи 3-4 часа Не раньше

есл перкусы то С куском индейки или курицы + фрукт + орехи + огурец свежий или палка сельдерея

Аааа

апять рекламесса...((((