Здравствуйте, такая проблема,я питаюсь на 700 каллории в день (Я знаю что это очень мало,но мне просто страшно есть больше,да и физическая активность полностью отсутствует т.к я выхожу куда либо дай бог раз в неделю,а остальное время просто лежу на кровати)Вообщем сбросила 12 кг с чем то,а сейчас вес встал и уже неделю нет отвесов, наоборот привес был 400гр,с учетом того что я в тот день не ела ничего соленого,все так же на 700ккал.Что делать?
Бросать голодовку. И есть интервально, каждые три часа, маленькими порциями. В сумме не больше 1300 ккал и подключить спорт , по 45 минут Вот и будете худая и стройная и спортивная. Я вешу 45 кг , имею спортивное стройное телосложение. А на вашем мало ем, мало двигаюсь. Наберёте +30 кг сразу за год.
Гость
[76503079]
#3
Не есть ничего после 18 ч. Ну то есть не ужинать. Вес сразу поползет вниз. Если сильный голод, то его можно заглушить чаем, без закусок конечно. Проверено на себе много раз.
Гость
[4044037835]
#5
Гость
Не есть ничего после 18 ч. Ну то есть не ужинать. Вес сразу поползет вниз. Если сильный голод, то его можно заглушить чаем, без закусок конечно. Проверено на себе много раз.
Так я и не ем,я только завтракаю и обедаю,а после часов 4 не ем
Гость
[4044037835]
#6
Гость
Сообщение было удалено
Без диет не возможно,диета это дефецит каллории,а без него не возможно сбросить вес
Гость
[4044037835]
#7
Пантера
Бросать голодовку. И есть интервально, каждые три часа, маленькими порциями. В сумме не больше 1300 ккал и подключить спорт , по 45 минут Вот и будете худая и стройная и спортивная. Я вешу 45 кг , имею спортивное стройное телосложение. А на вашем мало ем, мало двигаюсь. Наберёте +30 кг сразу за год.
Столько раз пробовала и всегда срывалась на этих маленьких порциях,со спортом тоже не очень ибо я даже от 10 минут ходьбы очень сильно устаю(И это даже не из за сильного дефецита каллорий,ибо когда питалась нормально у меня тоже так было)
Гость
[1218447527]
#8
Может начать нагуливать шаги по району, померьте 5-7 км по яндекс карте линейкой и ходите поэтому маршруту
Гостья.
[2887474804]
#9
Ну последний жир он самый тяжёлый в плане сброса. Читмилл попробуй. Ещё могу посоветовать ужин привычный заменить на 2 огурца и 2 яйца вареных,но ненадолго, не больше недели.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Может начать нагуливать шаги по району, померьте 5-7 км по яндекс карте линейкой и ходите поэтому маршруту
Да нахаживала бы,но во первых очень быстро устаю,во вторых ужасная жара на улице даже вечером и ночью,40 градусов почти((А я плохо жару переношу и чуть ли создание не теряю от этого, поэтому все таки подумала и решила дома легкие тренировки поделать хотя бы немного тк на улице шаги нахаживать вообще не вариант