Можно ли накачать грудь отжиманиями?

Мне давным-давно (когда начинала ходить в зал) тренер объяснял, что можно подтянуть большую грудную мышцу, которая лежит под молочной железой. Она станет рельефнее, и за счет этого грудь визуально приподнимется и станет упругой. Она будет выглядеть лучше, чем если бы вы не занимались.
Занимайтесь через день, мышцам правда нужен отдых, во время перерыва они восстанавливаются. В дни пропуска можно делать растяжку.
Начните делать 3–4 подхода по 8–12 отжиманий с отдыхом по паре минут. Если сразу тяжело, делайте с колен. Как только становится легко, усложняйте.
Широкие отжимания, когда руки шире плеч, это база, они нагружают именно внешнюю и среднюю часть грудных мышц. Самый эффективный вариант для вас.
Можно положить ступни на диван и делать так отжимания, это акцентируют нагрузку на верхнюю часть груди. Чередуйте с диваном и без.
Узкие отжимания качают трицепс и центр груди. Держите спину ровной, не прогибайтесь в пояснице.

Господи женщины... Грудь состоит из жира, а не мышц, ее невозможно накачать

Начала отжиматься с колен по 10 раз по утрам, чередовала широкие и узкие. Сначала я тоже мечтала на груз всю стлу бросить, потом стала с отжиманиями разными делать приседания. Короче, небольшую зарядку 3 раза в неделю. Просто очень хорошо подтянулось тело. И грудь стала более подтянутой, хотя объем не прибавился. Главное, не лениться и делать регулярно.

Я пробовала, никакого толку, честно. Потом прочитала, что подвисшую не поднять таким образом.

Можно накачать, отжимая большой мужской рукой.

Так не подтянешь, опи только

можно, турник ещё и упражнения с гантелями, ещё пей Креатин моногидрат Vitamir pro, хорошо усиливает рост сухой мышечной массы и выносливость повышает

Нужно!

Отжимаюсь периодически 70 раз, грудь плоская....

Лучше не отжимания, а упражнения с гантелями.

Но женскую грудь невозможно накачать, это не мышца, а жировая и железистая ткани. Можно накачать грудную мышцу, она может совсем немного изменить внешний вид собственно сисек, но несущественно

Мне помогло разведения рук в кроссовере. Уплотнилось декольте и визуально выглядит более подтянуто. Лучше только операция. Но это в тренажерке. Посмотрите на ютуб как выглядит, может фитнес резинками что-то подобное сварганить дома.

Грудную мышцу можно. Молочную железу нет.

Не поднять, конечно))) По итогу будет ушко спаниеля просто, которое свисает с накаченной мышцы. Посмотрите на грудь теток-бодибилдерш, у кого она не силиконовая. Там при позировании в купальнике у них все это можно разглядеть

Дядь, не неси хню, если ни черта не знаешь про женскую грудь

Можно, но ее размер от этого уменьшится. У женщин грудь состоит из жира.

ПИД0РАС, ты лжешь про креатин. Иди нах уй отсюда, а то узнаем где живешь и поговорим реально.