Как выстраиваете питание?

Мне не хочется, ем только в 16.00, сахар убираю, хлеб, фрукты, и вообще могу пару дней не есть, нет аппетита.

Очень знакомо 😅 У меня так было, пока не стала следить за количеством белка

...ждем рекламу г из батончикоф и фсяких г эвалароф...

...Жуть

привет камням в желчном, чо...((((((((((

Так питаются почти вес работающий люд.

Едой не интересуюсь, бутылки йогурта днем хватает или стакан кофе, вечером ем что есть не много или не ем ,если забываю.

Меня кормят в ресторанах богатые мужчины

Берете весы тупо взвешиваете все что жрете

записываете в эксель табличку

прикидываете сколько надо жратвы на 2 недели

закупаетесь

разделываете

готовите полуфабрикаты

встаете на 2 часа раньше до выхода и делаете ссобойку
либо вечером накануне готовите на 2 дня вперед

в кафе жрете супы Горячие это важно и нужно желудку

не зря совеццкий Институт питания определил что 3 раза в сутки надо есть людям (детям можно 4)

А как добираешь его? Я уже устала от обычной еды типа грудки и творога

Иногда просто заменяю один приём пищи ED Smart от NL. Быстро и удобно

Он вкусный вообще? 😄

Мне нравится. И после него реально сытость держится несколько часов

Спасибо, надо будет посмотреть 👌

Всегда ношу в сумке пару батончиков на всякий случай. Нашла с хорошим составом от r.a.w.life. Чаще всего беру с кешью (мой любимый орех). Состав натуральный без сахара. Попробуйте. Беру их на озон.

Сама в такую ситуацию часто попадаю! Все время на ходу, удобно только что-то схватить. Но как-то раз научилась брать с собой перекусы: орехи, фрукты, йогурты. А недавно начала колоть Велгию, и удивительно, но тяга к бессмысленному жеванию стала меньше. Теперь хоть на ужин не заедаю всё подряд!