Не могу набрать вес

при таком росте нормальный вес, я также весила при росте 153, и не считала себя особо худой. Тоже горела идеей поправиться, но никак. Если по здоровью все норм и дальше не худеете, то считайте,что это ваше естественное состояние. С возрастом поправитесь

жесть это ж истощение, вы дистрофик. начните нормально есть, не поверю что пытаетесь кушать полноценно 1500 ккал. либо болеете чем-то страшным

очень надеюсь не обидела вас но имт 14 это никуда не годится. желаю вам здоровья

Я не то, чтобы не набираю вес, но не толстею с возрастом, как "положено", хотя не придерживаюсь никаких ограничений. В 56 лет рост 170, вес 58 (я мужчина). Кто-то из гастроэнтерологов публично говорил, что у некоторых людей очень быстро происходит расщепление углеводов. Плюс ещё соответствующие психологические особенности.

Я не знаю, насколько вредно или не вредно использование спортивного питания для культуристов, но от этих БАДов качки набирают вес.
Может попробовать спортивные добавки для качков ?

дык гастрит это нехватка микробиома кишечника

кисель из заваренных кипятком семян льна ешьте перед завтраком
плюс много салатов свежих с белком

и тушеные овощи и тушеный белок животный

на ночь простоквашу Мечникова

и так надо питаться несколько лет, минимум 2 года, сдавая анализы
и вылечите свой гастрит

еще погуглите коловаду
антипаразитарнаый комплекс в виде травяных таблеток

пропивать 2 раза в год в феврале заранее до праздников или в апреле до жары курс
и в октябре сразу после лета курс 1 месяц

либо паразиты то есть глисты
либо высокий уровень лептина-грелина природный

для М анорексиков есть клиники с диетологами

и специальные упражнения для качалки по спец программе чтобы мышцы росли у эктоморфов

авторка скачайте приложение Мой здоровый рацион
и начинайте взвешивать всю еду

у вас рацион должен быть на 1500ккал

ищите молочные продукты с коротким сроком годности
молоко должно быть жирностью около 4%
на нем варите себе кашу например перловую
из 40гр перловки будет грамм 150-200 готовой каши
туда мед 1 чайная ложка
и масло гхи аюрведическое марки Вастэко 1стол ложка
и можно ягоды гр 30-50 и немного орехов например жаренный миндаль гр 10 это 5-6шт замочить на ночь и утром порезать
и будут вам лепестки миндаля

днем борщ с кусоком вареной говядины с кусом хлеба с маслом гхи

вечером тушеная говядина 200гр с морковкой и помидорами и капустой тушеной и с миндалем 6шт и семена подсолнечника 1стол ложка и кунжут 1гр белый

поздно вечером простокваша Мечникова 150гр со свежим огурцом и кунжутом белым и петрушкой

посмотрите передачу Тонкий и толстый

очень познавательно

салат летний

кальмары 2кг наразвес покупаете и чистите и варите потом режете кольцами и у вас получается 300гр колец добавка в салат
свежая петрушка 15-20гр зеленое яблоко 150гр апельсин 80гр
белый кунжут 1гр сельдерей 2 палки яйцо отварное вкрутую 2шт
грецкий орех замоченный на ночь штук 10-15

это на завтрак
и обед

на ужин кабачок и белая рыба типа трески потушить лук морковь
и залить 2 яйцами это рецепт рыба орли

на поздний ужин простокваша Мечникова там 4% жирности