Не могу похудеть

Не надо заставлять себя есть, вот и не ешь. У меня та же беда, как худеть хз

Сдайте анализы. Сходите к эндокринологу и диетологу. Лучший вариант - больше двигаться и мало есть, но только здоровую пищу. Начинайте день с питья горячей воды. Воду надо пить за 30 мин до еды. Смотрите что то веселое. Вместо спорта просто танцуйте. Есть видео где танцуют музыкальные группы - включите и танцуйте вместе, так веселее. И надо пить витамины и минералы - голод чаще от нехватки витамин.

Секс дважды в день с опытным партнером в течение полугода и вы себя просто не узнайте

Если срываетесь - значит вам это не сильно надо.

мне помог Пиколинат Хрома ФЭТ-Х, снизил аппетит и срывы прекратились, на сладкое перестало тянуть, метаболизм ускорился тоже, худеть стала проще и быстрее.

Че вы там не можете? Создать дефицит в 200-300 ккал в день? Это 2 баунти или 1 булка с маком. Перестанете их лопать на постоянной основе, и вес пойдет вниз.
Я урезала калории на 500/день, через 2 недели уже увидела просвет меж ляжек.

Как знакома ваша ситуация, я много лет в этом круге - диета -срыв -диета... Поняла наконец, что не справляюсь сама, депрессия уже одолевать стала, попала к эндокринологу и назначил мне уколы велгии - это лучший путь, контроль аппетита, отвесы безболезненные, попробуйте

Первое - не надо себя гнобить и пытать диетами. Обратитесь к эндокринологу. Мне назначили Тирзетту, на ней и худею, не срываюсь при этом.

Вы похудеете только когда создадите такие условия, чтобы не испытывать ощутимый дискомфорт. То есть похудение должно быть максимально комфортным, без привязки к времени и цифрам. Поверьте, те кто имеют красивые стройные фигуры не сверхлюди, не обладают какой-то невероятной силой воли. Они просто умеют прислушиваться к себе, распознавать эмоции и работать с ними, а не заедать. Похудение ради похудения заведомо проигрышная позиция.
Переходите на здоровое сбалансированное питание не сразу одним днём, а шаг за шагом, постепенно работая над собой и в других областях также постепенно, без резких движений. Всегда лучшие результаты приносят долгосрочные цели. А краткосрочные сбивают с пути, приводят в жизнь хаос и разруху. Сначала может казаться что ты взял контроль над собой, но не всё так просто. Диета кстати этим и привлекает, что даёт ощущение контроля над своей жизнью. Тело всё помнит и обязательно вернёт всё упущенное.
Например лет 15 назад я пыталась впервые худеть на вареной курице без кожи, сырых овощах, маленьких порциях и тому подобном, то есть очень сильно себя ограничивала, через какое-то время срывалась, ела очень очень вредную еду и мне было всё равно на всё на свете, пока не надоедало и я опять не пыталась похудеть в сотый раз. Через 10 лет этих кругов ада до меня дошло что я зависима от этого замкнутого круга, я подсела на чувство контроля во время диеты и чувство свободы когда плевала на всё и жрала любимые вкусняшки. Это рпп и с ним я живу по сей день хотя уже давным давно не сижу на диетах. Сейчас я просто периодически питаюсь безобразно, но в целом рацион здоровый если сравнивать с тем что было раньше когда сладости сметались килограммами и на следующий день никогда ничего не оставалось. И сейчас благодаря отсутствию сильных ограничений я не переедаю.

Сейчас я каждый день пытаюсь сделать свой рацион вкусным и здоровым. Есть куча возможностей, чтоб питаться вкусно, недорого и при этом сбалансированно.
Я постоянно экспериментирую, пробую новое, совершенствую свои навыки. Просто поверьте, возможностей миллиард, если есть желание. И это при том что я осознаю что у меня рпп (как и у вас и у многих многих других), я учусь каждый день с этим жить, это как наркоманы бывшие ходят на группы, чтоб не развязаться, так и у нас - нам нужно изучать эту тему всесторонне, углубляться, а не просто то зазор, то жёсткая диета и надеяться что когда-нибудь получится и вот заживу. Жить нужно здесь и сейчас и на протяжении всей жизни каждый день делать выбор тысячи раз за день. Я выбираю чтоб в продуктовой корзине было только %20 каких-то вкусняшек, выбираю не пить сладкие напитки, чай кофе без сахара, выбираю есть достаточно нежирного мяса, рыбы, творога, яиц, бобовых, круп, овощей, фруктов, орехов, а уж в каком виде - нужно экспериментировать. Выбираю не жарить на масле или на совсем малом количестве на хорошей сковороде, выбираю есть минимум хлебобулочных изделий, печенья, не борщить с сильно переработанными продуктами, выбираю есть достаточно здоровой цельной пищи, чтоб не срываться на что попало.

Интервальное голодание и мне не подошло. Только полезные перекусы и ппшная тарелка. Из здоровых перекусов сейчас кстати беру роллы с кешью яблочные от Jastileto. Вкуснотища, заказала ещё боксы подарочные от них же. По составу огонь, калорий минимум. Сахара в составе нет как и прочей химии