Не могу сбросить вес, чего бы я ни делала
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
31 ответ
Последний —
Перейти
Гость
***!!!
Гость
ЖЖ ИИ РРР УУУ ХХХ АААА!!
Гость
просто подсчет калорий не работает
вам надо просто составить диету под себя и придерживаться ее, какие продукты полезные а какие нет вы и так знаете
вам надо просто составить диету под себя и придерживаться ее, какие продукты полезные а какие нет вы и так знаете
Чрезмерно заниженным калоражем весь метаболизм себе запороли...
Выходите на свою здоровую норму (это никак не меньше 1500, и то, при небольшом росте), питайтесь дробно 5 раз в день. Обязательно жиры в рацион.
Вес, естественно, поползёт вверх (потому что застрессованный организм со сбитым метаболизмом на первых порах будет запасать ресурсы в истерике). Но другого выхода из той ямы, в которую вы себя загнали, нет. Постепенно все процессы в организме наладятся, вес остановится и можно будет говорить о сбросе. С адекватными физнагрузками и урезанием калоража не более 10% от нормы.
Сейчас же инфы о здоровом сбросе веса полно, а вы как подросток в 00-х себя здоровья лишаете...
Выходите на свою здоровую норму (это никак не меньше 1500, и то, при небольшом росте), питайтесь дробно 5 раз в день. Обязательно жиры в рацион.
Вес, естественно, поползёт вверх (потому что застрессованный организм со сбитым метаболизмом на первых порах будет запасать ресурсы в истерике). Но другого выхода из той ямы, в которую вы себя загнали, нет. Постепенно все процессы в организме наладятся, вес остановится и можно будет говорить о сбросе. С адекватными физнагрузками и урезанием калоража не более 10% от нормы.
Сейчас же инфы о здоровом сбросе веса полно, а вы как подросток в 00-х себя здоровья лишаете...
Гость
Если я задаю вопрос о похудении, это не обязательно означает, что у меня ожирение. Даже если бы это было так, я уже поняла, что вам не нравятся девушки с лишним весом,но и когда они хотят сбросить вес и задают об этом вопросы, вам, по всей видимости, тоже не нравится, и вы начинаете писать оскорбления. В чем причина?
Гость
просто подсчет калорий не работает
вам надо просто составить диету под себя и придерживаться ее, какие продукты полезные а какие нет вы и так знаете
вам надо просто составить диету под себя и придерживаться ее, какие продукты полезные а какие нет вы и так знаете
Интересно, конечно. Если это не работает, то как же я раньше сбрасывала вес, подсчитывая калории, при том, что ела далеко не полезную пищу, но при этом соблюдала дефицит? В 23 году таким образом сбросила 13 кг, хотя качество тела после такого похудения оставляет желать лучшего, так как с БЖУ была беда, и вместе с жиром уходили и мышцы. Так что лучше всё-таки так не делать. Но всё же это доказывает, что не обязательно есть полезную еду, чтобы похудеть, главное создать дефицит калорий.
Юрий
Организм, при неправильном питании, может задерживать воду. Вам нужно есть больше свежих овощей и фруктов, свежеотжатых соков, до основной еды, минут за 30. Используйте семена чиа, они разбухают в желудке, и подавляют чувство голода. На ужин, смузи из пророщенных зёрен злаков, ядер семечек, зелёной гречки, орехов, изюма, кураги, фиников, бананов... И дело пойдет. А сидеть на йогурте, это не совсем хорошо. Пища должна быть полноценной. Содержать достаточное количество минералов, витаминов, белков.
Гость
Интересно, конечно. Если это не работает, то как же я раньше сбрасывала вес, подсчитывая калории, при том, что ела далеко не полезную пищу, но при этом соблюдала дефицит? В 23 году таким образом сбросила 13 кг, хотя качество тела после такого похудения оставляет желать лучшего, так как с БЖУ была беда, и вместе с жиром уходили и мышцы. Так что лучше всё-таки так не делать. Но всё же это доказывает, что не обязательно есть полезную еду, чтобы похудеть, главное создать дефицит калорий.
а качество тела вам до фонаря? тем более метод уже не действует, может обмен веществ испортили
Гость
а качество тела вам до фонаря? тем более метод уже не действует, может обмен веществ испортили
Нет, я же написала, что качество тела после такого похудения плохое, и так худеть явно неправильно, если, конечно, не хочется быть худой, но при этом с телом как у 60 летней бабки с обвисшей кожей и без мышц. Я просто привела пример из своего опыта, почему дефицит калорий работает в любом случае.
А обмен веществ да,явно испортила,но страшно пытаться его наладить путем повышения калорий,тк в первое время вес будет расти,а я только хоть немного успела скинуть,ну,пока он не застрял на мертвой точке,теперь не хочется набрать всё обратно((
А обмен веществ да,явно испортила,но страшно пытаться его наладить путем повышения калорий,тк в первое время вес будет расти,а я только хоть немного успела скинуть,ну,пока он не застрял на мертвой точке,теперь не хочется набрать всё обратно((
Гость
Организм, при неправильном питании, может задерживать воду. Вам нужно есть больше свежих овощей и фруктов, свежеотжатых соков, до основной еды, минут за 30. Используйте семена чиа, они разбухают в желудке, и подавляют чувство голода. На ужин, смузи из пророщенных зёрен злаков, ядер семечек, зелёной гречки, орехов, изюма, кураги, фиников, бананов... И дело пойдет. А сидеть на йогурте, это не совсем хорошо. Пища должна быть полноценной. Содержать достаточное количество минералов, витаминов, белков.
Спасибо:)Конечно, сухофрукты и смузи всякими орехами вряд ли, слишком уж калорийно это. Но фрукты и овощи попробую в рацион добавить, надеюсь, от этого хоть немного лучше станет
Вперёд Неофеминизм ❤️🔥
Спортом нужно заниматься, девчуля, а питаться нормально.
Гость
Я читала, что вес может стоять из-за очень низкого калоража. Организм из огурцов в жир откладывает, как бы это невероятно не звучало.
Погуглите свою норму калорий на ваш рост и вес ( сейчас который), а дальше урезайте норму калорий не больше, чем на 20%, один день делайте читмил, иначе организм переходит в режим жесткой экономии. В день читмила побольше спорта. От читмила организм перестает экономить и откладывать в запас. Худеть рекомендуют на 1 кг в неделю, чтобы без вреда для здоровья
Погуглите свою норму калорий на ваш рост и вес ( сейчас который), а дальше урезайте норму калорий не больше, чем на 20%, один день делайте читмил, иначе организм переходит в режим жесткой экономии. В день читмила побольше спорта. От читмила организм перестает экономить и откладывать в запас. Худеть рекомендуют на 1 кг в неделю, чтобы без вреда для здоровья
Гость
"че бы я ни делала, че бы ни жрала - не могу сбросить вес"
попробуй испытать чувство голода) И попробуй с ним пожить неделю хотя бы. ХАХАХАХ))) все она испытала бл*ть)) ж*пу в тепле держит, в зоне комфорта сидит, слезла с пиццы и вафель на салатики, которые жрет ведрами, и не понимает че у нее не так))
попробуй испытать чувство голода) И попробуй с ним пожить неделю хотя бы. ХАХАХАХ))) все она испытала бл*ть)) ж*пу в тепле держит, в зоне комфорта сидит, слезла с пиццы и вафель на салатики, которые жрет ведрами, и не понимает че у нее не так))
Вы наверно и сами знаете, что все работает в комплексе спорт, питание, образ жизни, мышление и тд🌿
У меня есть для с тобой для Вас рекомендации, где Вы сбросит вес и появятся больше энергии.✅
Пишите мне в ТГ @*** ❤️
У меня есть для с тобой для Вас рекомендации, где Вы сбросит вес и появятся больше энергии.✅
Пишите мне в ТГ @*** ❤️
Гость
"че бы я ни делала, че бы ни жрала - не могу сбросить вес"
попробуй испытать чувство голода) И попробуй с ним пожить неделю хотя бы. ХАХАХАХ))) все она испытала бл*ть)) ж*пу в тепле держит, в зоне комфорта сидит, слезла с пиццы и вафель на салатики, которые жрет ведрами, и не понимает че у нее не так))
попробуй испытать чувство голода) И попробуй с ним пожить неделю хотя бы. ХАХАХАХ))) все она испытала бл*ть)) ж*пу в тепле держит, в зоне комфорта сидит, слезла с пиццы и вафель на салатики, которые жрет ведрами, и не понимает че у нее не так))
Вы точно именно на мой пост хотели ответить? Не перепутали случайно? Просто сколько ни перечитывала свой вопрос, не могу найти ни одного упоминания о том, что я ведрами жру салаты, при этом не понимая, что не так и почему не худею.
А с чувством голода я прекрасно знакома. Вы когда нибудь сидели 15 дней на воде, через день добавляя в один стакан чайную ложку сахара, чтобы не терять сознание из-за пониженного сахара в крови? Или сидели два месяца на 500 калорий? А бывало такое, что вы не могли дойти два метра от кровати до туалета, так как от любой нагрузки начинали терять сознание? Если нет, обязательно попробуйте такой увлекательный опыт, а потом с чистой душой советуйте всем "испытать чувство голода и пожить с ним неделю". Если все таки было, то я могу вам только пособолезновать и посоветовать перед написанием комментариев что нибудь поесть, чтобы от голода не быть таким злым;))
А с чувством голода я прекрасно знакома. Вы когда нибудь сидели 15 дней на воде, через день добавляя в один стакан чайную ложку сахара, чтобы не терять сознание из-за пониженного сахара в крови? Или сидели два месяца на 500 калорий? А бывало такое, что вы не могли дойти два метра от кровати до туалета, так как от любой нагрузки начинали терять сознание? Если нет, обязательно попробуйте такой увлекательный опыт, а потом с чистой душой советуйте всем "испытать чувство голода и пожить с ним неделю". Если все таки было, то я могу вам только пособолезновать и посоветовать перед написанием комментариев что нибудь поесть, чтобы от голода не быть таким злым;))
Гость
Я пробовала ходить в зал,не мое это. Мне просто становилось плохо,не в том смысле, что я уставала быстро, а просто темнело в глазах и было ощущение, что сейчас упаду, хотя и 20 минут не прошло с начала занятия.Так что спорт не для меня, ограничиваюсь шагами или сжигаю калории легкими тренировками/уборкой, так хотя бы в случае чего у себя в квартире плохо станет, а не перед кучей людей в зале.
Я, если что, не прибедняюсь, просто не хочу выглядеть одной из тех, которые ноют, что не худеют, но при этом ленятся ходить в зал и не делают для похудения ничего, тупо лежат и жрут на диване и плачут о том, какие они толстые.
Я, если что, не прибедняюсь, просто не хочу выглядеть одной из тех, которые ноют, что не худеют, но при этом ленятся ходить в зал и не делают для похудения ничего, тупо лежат и жрут на диване и плачут о том, какие они толстые.
Вы точно именно на мой пост хотели ответить? Не перепутали случайно? Просто сколько ни перечитывала свой вопрос, не могу найти ни одного упоминания о том, что я ведрами жру салаты, при этом не понимая, что не так и почему не худею.
А с чувством голода я прекрасно знакома. Вы когда нибудь сидели 15 дней на воде, через день добавляя в один стакан чайную ложку сахара, чтобы не терять сознание из-за пониженного сахара в крови? Или сидели два месяца на 500 калорий? А бывало такое, что вы не могли дойти два метра от кровати до туалета, так как от любой нагрузки начинали терять сознание? Если нет, обязательно попробуйте такой увлекательный опыт, а потом с чистой душой советуйте всем "испытать чувство голода и пожить с ним неделю". Если все таки было, то я могу вам только пособолезновать и посоветовать перед написанием комментариев что нибудь поесть, чтобы от голода не быть таким злым;))
А с чувством голода я прекрасно знакома. Вы когда нибудь сидели 15 дней на воде, через день добавляя в один стакан чайную ложку сахара, чтобы не терять сознание из-за пониженного сахара в крови? Или сидели два месяца на 500 калорий? А бывало такое, что вы не могли дойти два метра от кровати до туалета, так как от любой нагрузки начинали терять сознание? Если нет, обязательно попробуйте такой увлекательный опыт, а потом с чистой душой советуйте всем "испытать чувство голода и пожить с ним неделю". Если все таки было, то я могу вам только пособолезновать и посоветовать перед написанием комментариев что нибудь поесть, чтобы от голода не быть таким злым;))
Так если у вас такое постоянно,то всё,испортили себе метаболизм такими экспериментами и они больше не действуют
Гость
Блин, у меня так же. Раньше дефицит каллорий всегда работал. Сейчас нет. Не пойму в чем дело. Но, я набрала и не могу скинуть уже 1.5 года, после приёма Ярины. Мб с этим как-то связано. Не пили никакие препараты в последнее время? Я сама вот только статьи читала о нашей проблеме. Прочитайте про гипотериоз. Это снижение выработки гормонов щитовидной железой. Я завтра пойду кровь сдавать. Из-за проблем с щитовидной замедляется обмен веществ и появляется необьяснимая прибавка в весе. А она бы у меня была, если бы не жёсткий дефицит каллорий и тренировки. Я недавно была в отпуске в тёплой стране и по 30 000 шагов в день ходила. Ни на грамм не похудела. А сейчас совмещаю силовые + кардио. Тренировки 3 - 4 раза в неделю. Плюс калории считаю, а поверьте, я их считать умею. Тк занимаюсь этим уже более 20 лет! Не переедаю миллион %
Поэтому я вас понимаю. Кстати, к симптомами гипотериоза ещё относятся чувства усталости, апатия, депрессии, бессонница итд мне многие симптомы подходят.
Поэтому я вас понимаю. Кстати, к симптомами гипотериоза ещё относятся чувства усталости, апатия, депрессии, бессонница итд мне многие симптомы подходят.
Гость
И ещё, я вам в любом случае советую идти к эндокренологу. Я понимаю, что вы хотите похудеть, но у вас ужасный рацион и вы можете подорвать свое здоровье. Вы же понимаете, что вашему организму не хватает витаминов и минералов и 500 кал в день - это жутко мало.
Гость
И ещё, склонны ли вы к отечности? У меня эта проблема существует, особенно перед месячными. Сегодня я купила лимфодренажный БАД. Я купила от Эвалар, в составе одни травки. Пока не знаю как будет действовать
Гость
Буду следить за этой темой, мб кто-то напишет, кто сталкивался с этой проблемой и знает решение. Пока сама ищу выход. Я просто в замешательстве сейчас. Всегда считала, что худеешь, если каллорий потребляешь меньше, чем тратишь. Всегда было так и для меня это был закон. Сейчас у меня явно не так. Значит "метаболизм" не просто слово, а он существует. И у нас с вами он замедлился.
Гость
Буду следить за этой темой, мб кто-то напишет, кто сталкивался с этой проблемой и знает решение. Пока сама ищу выход. Я просто в замешательстве сейчас. Всегда считала, что худеешь, если каллорий потребляешь меньше, чем тратишь. Всегда было так и для меня это был закон. Сейчас у меня явно не так. Значит "метаболизм" не просто слово, а он существует. И у нас с вами он замедлился.
Самый прикол, что в инете пишут способы разогнать метаболизм. Типа пить больше воды, больше двигаться, спать минимум 8 часов в день итд. У меня итак все так! Но это не помогает. Значит, проблема в гормонах. Нашла статью диетолога, который пишет, что в 1ю очередь надо проверить щитовидку.
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог286 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 646
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
Гость
Блин, у меня так же. Раньше дефицит каллорий всегда работал. Сейчас нет. Не пойму в чем дело. Но, я набрала и не могу скинуть уже 1.5 года, после приёма Ярины. Мб с этим как-то связано. Не пили никакие препараты в последнее время? Я сама вот только статьи читала о нашей проблеме. Прочитайте про гипотериоз. Это снижение выработки гормонов щитовидной железой. Я завтра пойду кровь сдавать. Из-за проблем с щитовидной замедляется обмен веществ и появляется необьяснимая прибавка в весе. А она бы у меня была, если бы не жёсткий дефицит каллорий и тренировки. Я недавно была в отпуске в тёплой стране и по 30 000 шагов в день ходила. Ни на грамм не похудела. А сейчас совмещаю силовые + кардио. Тренировки 3 - 4 раза в неделю. Плюс калории считаю, а поверьте, я их считать умею. Тк занимаюсь этим уже более 20 лет! Не переедаю миллион %
Поэтому я вас понимаю. Кстати, к симптомами гипотериоза ещё относятся чувства усталости, апатия, депрессии, бессонница итд мне многие симптомы подходят.
Поэтому я вас понимаю. Кстати, к симптомами гипотериоза ещё относятся чувства усталости, апатия, депрессии, бессонница итд мне многие симптомы подходят.
Никаких препаратов не пила, а с щитовидкой всё нормально. Я вот буквально неделю назад проверять ходила, как раз потому, что тоже думала, что с ней что-то не так и из-за этого не могу похудеть. Так что проблема не в этом ((
Гость
И ещё, склонны ли вы к отечности? У меня эта проблема существует, особенно перед месячными. Сегодня я купила лимфодренажный БАД. Я купила от Эвалар, в составе одни травки. Пока не знаю как будет действовать
К отёчности склонна, к сожалению, поэтому вообще соль перестала есть. Чуть что, съем че нибудь, где есть хоть немного соли, а на утро рожа как у запойного алкаша.
А насчёт бада, напишите свои впечатления как попробуете. Тоже хочу купить что нибудь такое.
А насчёт бада, напишите свои впечатления как попробуете. Тоже хочу купить что нибудь такое.
Ольга
Я тоже не могла сбросить вес, самостоятельно ну никак не выходило. Пришлось идти за помощью к эндокринологу. По ее совету стала ставить Велгию. И стала худеть. Не знаю, как она работает, но аппетит в разы снижается. И на весах, соответственно, цифры все меньше и меньше
Гость
Я тоже не могла сбросить вес, самостоятельно ну никак не выходило. Пришлось идти за помощью к эндокринологу. По ее совету стала ставить Велгию. И стала худеть. Не знаю, как она работает, но аппетит в разы снижается. И на весах, соответственно, цифры все меньше и меньше
Чтобы её прописали ИМТ должен быть выше нормы. У меня он в норму попадает, но я сама себе не нравлюсь. Я привыкла быть худее. Тех, кому нужно скинуть пару кг для себя, эндокренолог лечить не будет, без диагноза.
Я, кстати, сдала кровь сегодня. Завтра будет результат.
Допишу, что у меня вес не критических значений, я просто недоумеваю, почему не получается скинуть на дефиците каллорий, как было всегда. По законам физики, организм не может брать энергию из воздуха и жиреть от него. Как я уже выши писала, что метаболизм сильно замедляется и организм тратит мало энергии на базовые потребности. Живёт в режиме экономии. От этого усталость, сонливость итд но как это изменить, блин? Если итак для этого созданы все условия (сон более 8 часов, питьевой режим, физ нагрузки, стресса да и то особого нет, все, как у всех. Мелкие бытовые трудности) че ещё организму надо? Если завтра гормоны будут в норме, я ваще офигею. Просто тупик будет.
Автор пишет ест по 500 каллорий в день. В инете написано, что на базовые потребности в покое (дыхание, работа сердца итд) организм тратит 1200 кал. Как объяснить, что она не может похудеть? Я ем 1400 кал, но я на спорте. И тоже 0 реакции. Слава богу, что хоть ему почти в 3 раза больше, чем автор. Вообще бы с ума сошла жить на 500 кал
Я, кстати, сдала кровь сегодня. Завтра будет результат.
Допишу, что у меня вес не критических значений, я просто недоумеваю, почему не получается скинуть на дефиците каллорий, как было всегда. По законам физики, организм не может брать энергию из воздуха и жиреть от него. Как я уже выши писала, что метаболизм сильно замедляется и организм тратит мало энергии на базовые потребности. Живёт в режиме экономии. От этого усталость, сонливость итд но как это изменить, блин? Если итак для этого созданы все условия (сон более 8 часов, питьевой режим, физ нагрузки, стресса да и то особого нет, все, как у всех. Мелкие бытовые трудности) че ещё организму надо? Если завтра гормоны будут в норме, я ваще офигею. Просто тупик будет.
Автор пишет ест по 500 каллорий в день. В инете написано, что на базовые потребности в покое (дыхание, работа сердца итд) организм тратит 1200 кал. Как объяснить, что она не может похудеть? Я ем 1400 кал, но я на спорте. И тоже 0 реакции. Слава богу, что хоть ему почти в 3 раза больше, чем автор. Вообще бы с ума сошла жить на 500 кал
Гость
Я тоже не могла сбросить вес, самостоятельно ну никак не выходило. Пришлось идти за помощью к эндокринологу. По ее совету стала ставить Велгию. И стала худеть. Не знаю, как она работает, но аппетит в разы снижается. И на весах, соответственно, цифры все меньше и меньше
У меня имт ниже нормы, такое выписывают только тем,у кого выше
Гость
Итак, получила результаты анализов на гормоны. Все в норме, я в шоке))) ну, я конечно, рада, но и в недоумении
Гость
Никаких препаратов не пила, а с щитовидкой всё нормально. Я вот буквально неделю назад проверять ходила, как раз потому, что тоже думала, что с ней что-то не так и из-за этого не могу похудеть. Так что проблема не в этом ((
На глобальной диете 3 раз в жизни) мне сейчас 42,с ноября сижу на диете, белковой(курица и т. д и не обязательно грудка, но без кожи и все бобовые, мне очень зашла чечевица, каши без масла и т. Д сахар заменила, второй год на стевию),раз в неделю могу себе, что то позволить калорийное+ пью витамины, дома пресс на доске и степпере, я все к чему))) сбросила я 14. И с ноября периодически вес стоит, месяц, два, потом - уходит. Основная цель-убрать-жир, а не мышцы. Когда вес стоит месяц, два-это тоже хорошо-он закрепляется. Были разные диеты в жизни, но колораж, самое то, получать меньше, чем тратить, Но постепенно. Самое главное не заострять внимание, что вы не худеет, а в голове поставить цель-правильное питание,организму легче, и да побольше воды, мин литра 2!)
Дарья
Я была в аналогичной ситуации. Надоело так все, что к эндокринологу решила обратиться. Выписал мне таблетки Семальтара принимать на семаглутиде. Они помогают аппетит сдерживать и не есть ведрами, а уж тем более на ночь. Сбросила на них чуть больше 3кг, но мне уже легче. Питание наладила, больше стала активничать. Довольна
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Я была в аналогичной ситуации. Надоело так все, что к эндокринологу решила обратиться. Выписал мне таблетки Семальтара принимать на семаглутиде. Они помогают аппетит сдерживать и не есть ведрами, а уж тем более на ночь. Сбросила на них чуть больше 3кг, но мне уже легче. Питание наладила, больше стала активничать. Довольна
Если бы всё было так легко..К
эндокринологу, за таблетками можно обратиться только при условии того, что реально есть лишний вес,а у меня имт 16.78 , эндокринолог пальцем у виска покрутит;((
эндокринологу, за таблетками можно обратиться только при условии того, что реально есть лишний вес,а у меня имт 16.78 , эндокринолог пальцем у виска покрутит;((
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 486 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Нет мотивации2 ответа
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?22 ответа
- Как полюбить бег?17 ответов
- Похудение4 ответа
- Вредная еда во время прогулки21 ответ
- Сколько раз в день вы едите?22 ответа
- Что вам даёт интервальное голодание?8 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Сырое мясо6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Сколько раз в день вы едите?22 ответа
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?22 ответа
- Вредная еда во время прогулки21 ответ
- Как полюбить бег?17 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- КАК похудеть без срывов?14 ответов
- ПМС и еда11 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?8 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Сырое мясо6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Здравствуйте. Я уже не знаю, как быть. Летом я хорошо похудела без проблем и поддерживала этот вес. Но, к сожалению, у моего организма есть такая особенность: как только наступает холодное время года, я начинаю есть как не в себя и быстро набирать. Но, честно говоря, я уже привыкла к этому и не скажу, что это прямо очень сильно меня напрягает, так как знаю, что после зимы я обычно снова сбрасываю вес. Набрала 10 кг или около того. Сейчас скинула немного, и получается, что только на 6 кг больше, чем была летом.
А сейчас просто не могу похудеть. Сначала начала питаться на 1300 калорий, и вес стоял на месте или поднимался немного, но потом падал. Решила уменьшить до 1200, вес всё равно стоит. Ну, думаю, ладно, уменьшу ещё. Стала есть 1000, и ничего, вес стоит. Короче, такими темпами я дошла до того, что урезала калории до 500, но ем даже меньше, выходит обычно 350-450, и это без учёта калорий, которые сжигаю шагами. А вес стоит и не двигается. Я перестала есть что-либо, кроме греческого йогурта и какао на 0,5% молоке без сахара. Ну, иногда ещё что нибудь могу съесть, типа двух сладких хлебцов. И что вы думаете? Вес стоит всё так же. Вчера поела на 450 ккал и сожгла 250-300 ккал, и на утро вместо отвеса отёкшая рожа и вес тот же, что вчера.
Набегут умники, которые скажут, что я неправильно считаю и ем намного больше, чем думаю. Но это невозможно, так как даже если их не считать, то понятно, что на одном греческом йогурте 250 гр и двух по 250 мл кружках какао на почти обезжиренном молоке за весь день невозможно перебрать по калориям.
Как это можно объяснить? Это физически невозможно по сути. Организм ведь не может поддерживать вес и брать энергию из ничего…