Пилатес полезен ли?

Конечно полезно. Укрепляет мышцы и выносливость

Конечно полезен. Кстати и любая зарядка полезна

Тут вопрос не полезности, а скорее удовольствия. Не всем энергетически подходит и нравится пилатес-это все-таки статика, а статику не все любят.
Пилатес подходит для людей спокойных, не темпераментных и не эмоциональных, дисциплинированных.

Я занималась пилатесом на реформере и могу сказать, что мне очень понравилось. Он заметно улучшил мою осанку, тело стало более подтянутым и сильным.

Это низкоударная тренировка, очень бережная к коленям и суставам, но при этом совсем не такая простая, как кажется со стороны. На мой взгляд, это не просто «зарядка», а полноценная тренировка, особенно если заниматься регулярно и с хорошим инструктором.

Второе. Еще и для души вредно.

Пилатес и силовые мне рекомендовал достаточно известный в своих кругах хирург ортопед в большой частной клинике в Лондоне, когда я пришла на консультацию после рекомендации другого ортопеда что надо делать операцию на спину (у меня две межпозвоночные грыжи, которые вызывали несколько раз серьезные осложнения). 3 года занимаюсь и слава богу со спиной все в порядке.

почему?

да