Посоветуйте что-нибудь для эффективного похудения

Соблюдать бжу . 110 белка , 50 жиров и 150 углеводов в день . Идеально . Через неделю уже будет результат

Оземпик.

Разумный дефицит жиров и углеводов

Я знаю как, когда-то давно я здесь об этом писала. Куриные грудки отварные без соли, сколько хотите в течение дня, не беспокойтесь о переедании, много её в вас не влезет. Утром 1-2 печеных яйца без масла и соли, или отварных и примерно 2 столовые ложки овсяных отрубей, продаются в аптеках, в больших супермаркетах, типа ленты. Овном не кидайтесь, диета зверская, я знаю. За три недели сбросила 21 кг. К концу 3-ей недели курогрудь в себя запихивала с большим трудом. Спортом заниматься не могла, состояние было нестояния. Но мне тогда было 35+, если вы моложе, вам возможно будет легче, но я равнодушна к сладкому, люблю мясо и колбасу. Главное потом не начинать жрать как не в себя. Я супчиками жиденькими потом выходила две недели. И главное пить достаточное количество воды, всё есть без соли и масла. То, что сходит при этом вода я знаю, и всё же вес ушёл и объёмы.