Попыталась есть три раза в день

Думаю, больше) На полдня нужно не менее 800.

Вот и надо такое с утра, остальные 1000 кал добрать позже))

ну, калорийность зависит от жирности сыра и от того на каком масле жаришь....

Не думаю. Там одно яйцо, ноль масла, омлет делается в микроволновке, т ***** ничего не жарится. В маленькой тонюсенькой лепешке тоже не думаю много калорий.сыра посыпаете тоже не много. Можно салсу. Она совсем малокалорийна. Кинза, листья салата.

Надо ради интереса посчитать.

Один даже мужа насыщает надолго.

Ни на каком. Его вообще не жарят

Как дети развели, ей богу. Организмы у всех разные. Я ем 5 раз в день, иногда шесть. Но приемы пищи небольшие, размером с 2 моих кулака. Иначе я буду голодать. Да и нельзя мне есть реже, так как у меня нет желчного. А моя одна знакомая раз в два дня утром заходит в Макдональдс, покупает бигмак и больше не кушает. Одну булочку раз в два дня, и все, больше она ничего не ест! Так что все мы разные, и это есть хорошо.

Посчитала. Вместе с салсой и ложкой сливок для омлета где-то 215 калорий. Не включила зелень и кусочек помидоры. Это с кукурузной тортилой. Если из пшеничной муки, то чуть больше.
Если с целым цельнозерновым мафином то на 60 кал больше. Но я половинку только использую.
Если без сыра, то хорошо меньше 200кал.

Отлично насыщает, т к белок. Еще и вкусно и за 2 мин готово.

Я конечно извиняюсь, без обид, но на мой взгляд у вас и без горчицы нереальный жор.
В теории не могу представить как офисный работник может съесть в один присест первое, второе, компот и булочку. Даже если всего по пару ложек. А после этого еще раз покушать. Так вроде пахари в сезон работ питались и рабочие заводов до оптимизации.

К сожалению убрав сахар вы не особо похудеете. Я его вообще никогда с жизни не клала. С детства. Как и мама моя. То что сахара в доме нет выяснилось как то когда гости приезжали и затеяли чаепитие. Перерыли всю кухню в поисках. Мы с мужем недоумевали зачем он им вообще. Дело привычки в общем. Так эти любители сахара и бутербродиков с булочками раза в два худее нас. Обидно ((((

Вот проблема в том, что едите "до чувства сытости". Вставать из-за стола надо слегка голодным. Стоит различать эмоциональный и физиологический голод. Физиологический: нарастает постепенно (3-4 часа прошло после последнего приёма пищи - лёгкий голод, 5-6- - сильный, 6-8 часов - очень сильный), хочется съесть любой продукт, съев свою стандартную порцию, наедаешься. Эмоциональный голод: возникает резко, зачастую относится к определённым продуктам (это из серии - в 10 вечера захотелось сладенького), утоляется или очень маленькой порцией (кусочничество) или, наоборот, огромным количеством пищи (пока до отвала не наешься). Невозможно хотеть есть через 2 часа после еды, у Вас пища даже из желудка не вышла.

Да вообще странная история. Но от риса и картофеля отказалась..от нас что то скрывают)))))

Слушайте, ну смотря что съесть и сколько. Если салат помидор и огурец, ничем не заправленный или творог, почему нет))) ??

Я могу есть 3 раза в день, могу реже, когда занята, могу есть 1 раз в день и особо не хочу.. Причем не ем мучное и сладкое практически (1-2 раза в мес могу 1 булочку, алкоголь-никогда) И что толку? 50 размер одежды. А до рождения ребенка ела и булочки и вообще все и была 44 размера.

Важно качество пищи, не только лишь ее количество. Есть можно как можно чаще, но только чтобы понемногу, т.*****. не объедаясь.

А я вот не соглашусь с этим) Количество играет бОльшую роль, чем качество, потому что количество надо как то выводить или вы думаете, что съев 1 кг качественной еды без последующего его вывода никак на весе не отразится?
Вобще я гляжу этому мало кто внимания уделяет хотя именно это (вывод отработанного продукта) и определяет, так называемый метаболизм.
Канеш фрукты легче выводить, так как в них в основном вода, но ими, как правильно все подмечают, и не наешься особо. А так хоть что можно кушать и по сколько угодно раз в день, если вы съедаете больше, чем выводите, вес будет повышаться и никакими качественными продуктами этого не изменишь.