Выпадают волосы, сохнет кожа и темнее в глазах после похудения

Какой рацион, какие витамины пьете?

Идите сдавайте анализы на витамины.

Ваш вес идеальный 53+, зачем Вы до 48 худели?

Жиров мало в Вашем рационе было и желчеооток нарушился.
Включите хорошее сливочное масло, деревенские яйца, орехи,нерафинированные масла типа льняного и желчегонные отвары трав

Начать есть нормально.
Ваш вес 55 кг при росте 163 был абсолютной нормой. Перестаньте мучать себя. Если вам было физически комфортно с таким весом - значит, что и не нужно его сбрасывать. Зависит еще и от того, как вы худеете/худели. Если голодовками и препаратами, без помощи врача-диетолога - то очевидно, что в вашем организме недостаток витаминов и полезных веществ, вы потеряли целых 7 кг.
Мой вам совет: прекратите диеты, начните хорошо питаться. Если симптомы не уйдут, то тут нужно обращаться к врачу.

Жиреть, иначе никак. Быть худым могут себе позволить только избранные

А какая причина похудения? Проверьте работу щитовидки( ТТГ,Т3,Т4), ЖКТ. Хорошо принимать витамины групп В, комплексы,где все Вит.В представлены(в1,в3,в5,в6,В12, биотин селен,цинк) в хороших суточных дозировках. Мне нравится Лостерин, дороговато,но хватает на 2 курса по месяцу. Питайтесь сбалансированно!

худела на дефиците 1300 калорий в день, занималась спортом, но витамин не пила

у меня при дефиците железа похожие симптомы были. Хорошо помогает Доступное железо хелат Tetralab, это органическое железо, отлично усваивается, бодрость, энергия появились, волосы перестали сыпаться и самочувствие улучшилось

Срочно в больницу на капельницы

Потом уколы группы Б курсом 10-12 штук и Вит С

Желчный у вас накрылся, анемия, астения сердца, нехватка железа и витаминов гр Б

Вы сорвали себе метаболизм

1200ккал это фашистская норма для человека который лежит на больничной койке!

При занятиях спортом надо прибавлять калораж с 2,5тыс ккал до 4 тыс ккал. Так едят балерины.

Автор вас уже таблетки не спасут, вам нужны растворимые витамины в уколах.

К медикам Срочно!

По жирам норма в сутки:

1-2стол ложки льняного масла Сибирское с селеном натощак на завтрак
2 яйца всмятку
5гр сливочное масло на завтрак
20гр печень трески с зёрнами граната и свежей петрушкой
10гр орехов грецкий, миндаль
и апельсин

На обед борщ на говядине 400гр (говядина куском 150гр)
со сметаной 50гр

На ужин тушеное на подсолнечном масле 2стол ложки мясо говяжье либо печень говяжья 200гр с морковью, луком, чесноком,
капустой белокочанная с семенами кунжута и 10гр миндаля.

Это есть каждый божий день 10дней.

Затем меняем рацион на зелень и индейка и рыба. В сутки 200гр отварной индейки утром и пара апельсинов. Рыба белая и красная отварная 200гр вечером и орехи 20гр. Суп куриный с говяжьими фрикадельками 6 шт по 30гр
и 1пучок свежей петрушки, 1сырая морковь, квашенная капуста.
На поздний ужин кефир 3,5% либо простокваша Мечникова 4% 150гр с укропом, петрушкой и кунжут белый 1гр.

Неделю едим по 2 апельсина с животным белком, затем неделю едим Дачные Натуральные пахнущие без воска яблоки кислосладкие желто-зеленые по 2-3 штуки в день Перед едой. На неделю это 21яблоко должно быть. Там железо.

Готовим в чугунной посуде.

Чай травяной типа иван-чай, кофе вам временно Вообще нельзя, он вымывает Вит С мгновенно, а можно цикорий.

Ну конечно... жуть, мне вас жаль стало. Примерная норма калорий для взрослого человека, занимающегося физ. нагрузкой - ~2800 калорий в день. Плюс, заметьте - это ПРИМЕРНО. У каждого свой индивидуальный организм, поэтому вам может понадобиться больше или меньше. Потому любые диеты нужно обговаривать с диетологом. И, если уж на то пошло, то ни один диетолог не посоветует вам голодание. Вы должны менять кол-во углеводов, а не калорий в целом...
Я - не диетолог, посоветовать вам ничего, кроме как прекращение диеты, не могу. Начните нормально есть. Мясо, фрукты, овощи. Питайтесь так же, как вы питались раньше. если состояние не улучшится - срочно к врачу бегите.

Похоже на анемию. Сдайте анализ на уровень гемоглобина. Скорее нужен будет курс препаратов, поднимающих низкий уровень гемоглобина. Он должен быть 120 г/л.

1200 - это нормальная норма для похудения, допускается и 800 иногда, а она вообще худела на 1300. Не стройте из себя специалиста во всех вопросах, жёлтой прессы для этого недостаточно.

Почему бы вам не последовательность своему совету?