Получил за 1 месяц пузико

Вы на женский форум написали, парниша. Зачем?

Не помогут, ни деты, ни качалка. Это я тебе говорю. Как человек, который немножечко "побегал и попрыгал", немножечко. 4-8 часов в день, минимум пол года подряд, с максимум 1-2 днём отдыха, интенсивного движения. С увеличением нагрузок, чтобы тело перестроилось. От 1-2 часов качалки и диетухи ничего не будет. А кушать анаболики и другие вещества я не советую. Просто не советую.

Вот так, получаешь как само собой, а потом только резать по живому. 😄
Дефицит калорий - это когда хочется жрать вечером, а нельзя. И так каждый день...

Смотря сколько (и ЧТО) кушать. Спорт разгоняет обмен и растит мышцы - эффективные потребители энергии. А собственно похудение - это меньшежрать плюс правильныепродукты-жрать.
Если человек здоров - а молодой парень по умолчанию принимается здоровым.

Это отек.
Если у Вас сбалансированное питание и доступный прием воды и Вы имеете хоть какую - то физическую активность , тогда надо к врачу сходить . А если Вы употребляете алкоголь , много жареной и соленой пищи , то регулируйте питание . Спорт не поможет . Сначала надо настроить питание и выяснить , что нет проблем со здоровьем. Например , с сосудистой системой .

На уколах велгии за месяц 4 кг сбросила. А если с занятиями в зале совмещать, то вообще эффект бомбический.

Спс🤝

Да у вас просто диета не сбалансированная была скорее всего. Рассчитайте норму кбжу с дефицитом, в интернете куча специальных калькуляторов. Ну и в зал возвращайтесь))) Еще можете печень почистить, это хорошо помогает и в диете, и энергии прибавляет. Я Ремаксу Про Актив курсом в месяц пропивала. После него прям реально процесс идет)

Так это отёк ещё может быть, пресс покачайте на клетчатке посидите, ре дуксин ещё пропейте, кожа подтянется