Как себя мотивируете на спорт ?

Походу вы там себя изнасиловали уже просто.

Сделайте анализ дефицита минералов и микроэлементов по волосам, да и вообще чекам начиная с общего анализа крови и алт-аст, анализы на щитовидки и железо расширенный, ведь если тело сигнализирует что износ и нужен Отдых это жжж неспроста!

Наверняка нехватка ферритина или гемового железа, витамина Д и С... Либо щитовидка шалит.

Прекрасно вас понимаю, ибо когда все и так не плохо в плане веса, то и мотивации как то убиваться в зале особо и нет - все же и так хорошо. Но нет, важно понять, что вы ходите в зал уже больше не для похудения, а для поддержания упругости, ради здоровья и общего состояния. А это еще более важно, чем просто похудение.
Для меня мотивация такова, что мне самой действительно нравится проводить время в зале тк я разбавляю упражнения в тренажерке походами на групповые занятия типа танцев, степа, растяжки. Мне действительно это нравится, а потому и мотивация очевидна. Может вам тоже попробовать?

Пока никак. Но в джинсы уже не влезаю которые были куплены 5 ле назад. Худеть надо. Я и так уже чуть ли не 52-54. Ну это ж жесть
С 51-55, до 65 и до 80кг. Главное еще в сиськах ниче нет особо, а вот ЖИВОТ 🤰🏽. 😭
И сама прям сразу обабилась, как баба та что бросает ядро. Спина мощная,жирок.

Скучнее спортзала может быть только бег (бегаю только в плохую погоду). Я не могу заниматься "скучным" спортом, начинаешь засыпать, это ведь скучно... однообразно, голые бабы отвлекают. Ролики, велосипед, бег компенсирует скакалка, йога и горные лыжи. Мотивация ни когда не требуется, туда всегда тянет, скорее нужна антимотивация от всего этого

У меня так было. Сменила тип спортивных нагрузок с пилатеса на работу с весом в спортзале и с 5 дней в неделю на 3 дня. Во-первых, это возможность изучить что-то новое: я сидела и изучала группы мышц, какие упражнения, как правильно делать и тд. Считай, новое увлечение. Во-вторых, освободила себе несколько дней от спорта при отсутствии потерь в качестве внешнего вида, даже наоборот, выглядеть стала намного лучше и энергии за счет прироста мышц прибавилось.

Так что попробуйте перейти на другой вид спорта на какое то время, например, если вы аэробику больше любите - найдите теннисный клуб, там горит все и качается будь здоров. Или если только жир палить, бегать начните. Тоже изучите правильную технику. Я смотрела на ютубе одного парня, он с тяжелой скакалкой занимается через день и у него очень подтянутое тело за счет только активности со скакалкой. Там тоже очень важно технику правильную поставить, подобрать правильно коврик и прыгать только в кроссовках, тк высокий риск с неправильной техникой себе попортить колени. Найти что-то новое очень легко, даже в рамках занятия в своей же квартире или около дома.