Скину ли я 20 кг за 45 дней со 109?

Нет,полгода надо причем Но Оль сметаны она лимфу задерживает

Есть надо зелень тазиками. И мясо говяжье. Ходьба 3-4 км подряд в сутки. Бассейн акваэробика 2раза в неделю. Сон с 21ч до 5 утра. Баня с веником,беговые лыжи, ходьба со скандинавскими палками, велосипед.

Зимой ходьба дома в кроссовках видео ко Алекс Ходьба с Лесли Сансон 1миля есть на мейл ру
там где она в красной маечке.

Если бы не слово "сметана" в тексте - был бы тебе ответ. Но... сссрии не отвечаем.

За 2 месяца у вас будет супер если уйдет 10кг до 99кг.

Посм сейчас новое шоу с доктором Натальей Зубаревой на Ю про похудание третий выпуск про щитовидку.

нет однозначно
столько и за полгода не скинуть

Зарег в бесплатном приложении Мой здоровый рацион

И начинайте ПП рацион осваивать

Зимой можно мясо говяжье
в горшочке с помидорами
Мясо ащу тушеное с овощами
Тыквенный крем суп
Гороховый суп
Куриный с грибами белыми
Баранина долма в виноградных листьях с гранатовым соком

Ноль алкоголя, ноль хлеба, ноль сахара.

Учитывая твой вес-20 кг должно уйти быстро, так как это скорее всего вода и отек. Думаю 45 дней вполне возможно, 60 точно. Дальше-жир, дело пойдет медленнее, все в твоих руках. Но диета, которую ты расписала, максимально придур0шная, это насилие над организмом, 45ьдней только сметану жрать. Не ешь после 6, убери н@*** сахар с мукой , выпечкой , меньше соли и Виктория сикрет ждет тебя в свои ряды

Тупица я за 4 месяца скинула двадцатку, причем даже не отек и вода, а чистый жир :)

на операционном столе? ну и зачем вы себя тупицей назвали

Сама то небось похудеть без операции не можешь? Не, солнце, сама, всё сама

Когда у меня началась депрессия я перестала есть и скинула очень быстро.

представляю бегемота))) если только отек у тебя весил 20 кило

Не, зайка, из меня такой "бегемот", что мужики челюсти роняют, идя за руку с жёнами, а те , недовольные, тянут их дальше,поэтому ошибочка с твоей стороны вышла

Скинешь, конечно, у хирурга на операции по удалению жира.

халва... халва... халва...
А про челюсть верю - от созерцания такого обилия жира не только челюсть уронишь, но и дар речи потеряешь от ужаса.

Да вы заипппали этой темой. Нет.

Хочешь проверим на твоем муже?

Проверь лучше на своём психиатре.

Нет, месяца за три при условии строгой диеты можно с вашего веса сбросить. Да и все равно это фантазии на сытое пузо? не выдержите вы столько дней на одних продуктах, скоро от сметаны появится привкус во рту который ничем не сбить.
Хотите похудеть не страдайте фигнёй, плавно и без голодовок спокойно сбрасывайте кг по 3 в месяц и для кожи плюс и для здоровья.

Моя подруга худела на 20 кг только на голодовках за 40 дней, я худела за 7 месяцев на 35 , ещё худела один раз на 20 за полгода на интервалах итог камни в желочном. А вообще худею постоянно на большие веса и попроаляюсь.
Могу вам сказать по опыту лучше медленно и верно, во первых нет риска для здоровья, во вторых медленный результат легче поддерживать.
Сейчас у меня стол номер 5, ем 5 раз в день но маленькими порциями, бег + йога для похудения чередуются каждый день, на спорт максимум час в день, начала после родов 28 октября со 102 сейчас вешу 95 и я не голодаю вообще и сохраняю здоровье.
Удачи в похудении.❤️

Реально скинуть, если не есть после 18:00.

Маленький лайфхак: любую еду ешь вместе с салатом, даже если это блины, их тоже с салатом, и суп ешь с салатом, и творог с салатом и.т.д. Тогда сахар в крови не будет скакать и не превратится в жир.

Много пить воды.

На такой диете вы сбросите только свое здоровье, о чем будете очень сильно жалеть

Для общего здоровья и также похудения существует японская диета.
Это целая философия жизни!

Можешь глянуть это видео:
https://youtu.be/Rd5Mge92EYg?si=kUa6ZNKYCQ0TqliU

Японская диета - это не просто еда, это стиль жизни, который помогает не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие.

Сметана???

Вот, авторка прислушайтесь!

Это реально если ложиться спать в 21 и вставать в 5-6

Тогда утром на 1 прием пищи больше будет 😎

Можно проще поступать
Есть каждые три - 3,5часа по схеме
Стакан воды, затем через 20мин зелёный салат, мясо или рыба

Последний прием пищи За три часа до сна либо мясо 200гр
Либо чай зелёный Без сахара можно с орехами
Либо кефир 200гр любой жирности можно.

В первый месяц важно наладить сон на самом деле, питье воды и ходьбу по 4км сначала через сутки начиная с 2км, потом дойти до 4-6км Каждый день. И сон лучше и метаболизм. И акваэробика 1-2раща в неделю.

Тогда Если нет серьезных проблем с гормонами и дева не сидит на антидепрессантах то вес полетит! И тут уже главное просто не останавливаться, а просто продолжать так жить Всегда, на постоянку....

Тоже улыбнуло, самый лимфотечный продукт

Для кожи хорошо канешн, На Сохранении веса и для анорексиков, но там много эстрогена и молочного сахара...((

У славянок вообще отеки от молочки мгновенные, похудение только на зелени и белке животном эффективны.