Сорвалась с диеты

Здравствуйте... Очень расстроена. Уже две недели сидела на диете (не слишком жёсткой, но делала ежедневно довольно сложные и интенсивные тренировки, сбросила пару кг). Одним словом, худею к лету. Приёмы пищи три раза в день, ничего лишнего. И вот сегодня опять перенервничала и дорвалась. Уже поела и колбасы, и творог, и банан, и яблоко большое, и даже мёд!!!. Приличная порция вышла, сейчас желудок болит от переедания... Не знаю, делать ли сегодня тренировку, ведь, по сути, все старания уже напрасны, если начинать, то с завтрашнего дня всё по новой. Подскажите, что делать? Сильно ли я поправлюсь после такого? И как не съедать весь холодильник, когда дома есть еда, а когда я нервничаю, хочется разом всё умять?

#нуженсовет

01 апреля, 17:25

Дана

[3820883367]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

17 ответов

Последний — 29 июня, 10:22 Перейти

Гость

[3544400501]

01 апреля, 17:49

Молодец, долго продержалась. Но неудивительно что сорвалась. Чем строже диета тем быстрее срыв. Балуй себя до 12 ч вкусным и срыва не будет.

Золотая Рыбка

[486784808]

01 апреля, 18:00

Как что делать?
Дальше держать дефицит калорий, баланс БЖУ. Ну и двигательная активность - тоже хорошо. Но не делайте сложные и интенсивные нагрузки.

Золотая Рыбка

[486784808]

01 апреля, 18:02

Я тоже стройнею. Дала себе срок - 1 год. Уже прошло 7,5 месяцев.
Немного ещё осталось скинуть. Но тяжело последние кг уходят.

Виктор Меркатор

[3054145696]

01 апреля, 18:09

Загляни на канал

https://vk.com/minus.funt

тебе ответят и помогут с похудением. Авторская методика, проверена в течение 15 лет, безопасно и комфортно, с подсчетом калорий.

Дана

[3820883367]

01 апреля, 18:20

Золотая Рыбка

Удачи вам! Хорошо держитесь

Гость

[2764765456]

01 апреля, 19:03

подумаешь яблоко и банан...

Гость

[2764765456]

01 апреля, 19:04

и да, дома не должно быть еды
должна быть только та еда которую тебе можно, но не хочется

Немо

[1012684930]

01 апреля, 20:55

Вы ж не постоянно так объедаетесь, да и еда по большей части «правильная». Так что успокойтесь и продолжайте диету в том же темпе или вообще чуть снизьте требования к еде (давайте себе небольшие «награды» в 2-3 кусочках шоколада или паре ложек меда калорий особо нет, но это позволяет психологически расслабить напряженные из-за запретов нервы)

Виктор Меркатор

Незнакомец

[403833103]

01 апреля, 21:32

Немо

Особо интересно что калорий нет в паре ложек меда.
Лучшая проверенная на протяжении 15 лет система подсчета калорий для похудения Минус фунт, достаточно для начала погуглить название статьи

Минус 4 размера одежды к Новому году 2027

и найти там все ответы. А если написать по приведенному там адресу, то и вопрос задать.

Немо

[1012684930]

01 апреля, 22:41

#10

Виктор Меркатор

В меде 25-30 калорий на 1 чайную ложку. Как по мне, 1-2% от дневной нормы калорий - это ни о чем

Виктор Меркатор

Незнакомец

[403833103]

02 апреля, 00:42

#11

Немо

В меде 25-30 калорий на 1 чайную ложку. Как по мне, 1-2% от дневной нормы калорий - это ни о чем

написано просто ложка, под этим всегда понималась столовая
засахаренного меда в столовой 40 г это 130 ккал, и написано было пара ложек итого 260 ккал
Дневной дефицит 400 ккал превращает в 140. Не надо думать про себя и проговаривать обрывки мыслей - поймут всегда в худшем смысле.

Похожие темы

Немо

[1012684930]

02 апреля, 09:11

#12

Виктор Меркатор

Не знала, что вы подразумевали под «ложка меда».
Я и чайную осилить могу с трудом за несколько заходов, тк мед слишком сладкий. Так что до вашего предположения про несколько столовых ложек, я об этом, честно говоря, даже не думала.

Аня

Всех здесь знаю

[1584059]

02 апреля, 11:51

#13

Вообще не представляю, как можно сидеть на диете длительное время. Ну неделю, полторы...потом все равно срыв((( Вам много скинуть надо? Я худею сейчас на велгии, это уколы для лечения ожирения. Аппетит сам по себе уменьшается, потом легче за собой следить. Эффект супер!

Катя

[3414014398]

02 апреля, 13:27

#14

По сути вы ничего такого сверх калорийного, кроме колбасы и не съели, вопрос в количестве. У вас желудок уже просто отвык от больших порций. Я раньше тоже страдала перееданиями, от боли в желудке необутин хорошо помогает, быстрее еда переварится и станет легче

Маша

[2713139022]

02 апреля, 18:39

#15

Хочется вас поддержать. Ну ничего страшного, дальше просто идите и всё. У меня тоже была очень серьезная проблема переедания. Мне помогло следующее: дома всегда есть полезная еда, например если я вдруг проголодаюсь, могу съесть кусочек индейки с огурцом, вкусные сытно. Ещё я сейчас колю слим версию препарата инсудайв, он со второго укола мне сильно аппетит уменьшил. Я уже на нём два месяца и взрывов не было, что для меня уже удивительно, даже ПМС пережила спокойно. Составила себе меню в приложении и спокойно ем. 9 кг ушли спокойно и без суеты))

Анастасия

[721628497]

08 апреля, 17:43

#16

До боли знакомо) У меня вообще раньше была привычка все стрессы заедать. Только я не все подряд сметала, а преимущественно сладкое. Теперь нет, контролирую себя, ставлю уколы Велгии. Они снижают аппетит, и даже когда стрессую, уже нет тяги к сладкому. И вообще нет мыслей заедать стресс

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3293355401]

29 июня, 10:22

#17

От одного срыва вы не поправитесь (со мной 100 раз так было) завтра уйдёт вода и содержимое кишечника, жир не нарастает за один приём. Тренировку сегодня не делайте: на переполненный желудок это вредно, лучше 20 минут спокойной ходьбы. Чтобы снять боль и тяжесть прямо сейчас — выпейте 1–2 капсулы Диджестима во время еды или сразу после, он поможет животу переварить всё это без проблем. А главный лайфхак, чтобы не срываться на стрессе: не покупайте домой ничего из запрещенного, например, колбасу и сладости, чтобы при большом желании не было возможности накормить себя чем то вредным и неполезным.