Когда начинать диету,если слишком сорвался?

Добрый день! Строгие диеты могут повышать риски для здоровья. Кроме того, Вы верно отмечаете, что они часто приводят к "срывам". Хорошей стратегией может стать корректировка образа жизни в целом в комфортном для Вас темпе. Начать можно с чего угодно, например, с улучшения качества сна, увеличения повседневной активности или добавления в рацион большего количества продуктов богатых необходимыми нутриентами. При постепенном изменении образа жизни будет меняться и Ваше самочувствие и композиция тела.