Возможно ли подтянуть …

Возможно ли подтянуть внутреннюю сторону бедра за месяц?

Помогите советом! Как подтянуть дряблую кожу внутренней стороны бедра за 30 дней к отпуску?
Хотя бы немного)
Или это нереально?
Слышала, что это место самое проблематичное и дольше всего тренируется (
Есть ли смысл покупать абонент в зал на месяц или можно обойтись домашними тренировками типа приседания, махи и тд?
Спасибо за советы)

09 июня 2025, 12:45

Автор

[3594319111]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 13 июня 2025, 13:45 Перейти

Гость

[3680116062]

09 июня 2025, 13:40

Массаж роллом или щеткой с роликами + упражнения каждый день

ФИО

[2164237372]

09 июня 2025, 13:42

Бл я дь, да нет, нельзя ничего сделать ссаными домашними тренировками, если у вас дома не валяется штанга и не оборудован спорт зал в подвале дома. Внутренняя сторона бедра - самые банальные сведения в тренажере делайте с нормальным весом, за месяц минимальный результат будет. Присед плие, становая тяга сумо. Не благодари.

Гость

[969916119]

09 июня 2025, 13:59

хорошо помогает верховая езда
именно на внутреннюю поверхность, которую в других случаях трудно задействовать

Гость

[3594319111]

09 июня 2025, 14:02

ФИО

А если дома валяются гантели по 5 кг, не подойдёт?)
БЛАГОДАРЮ)

ФИО

[2164237372]

09 июня 2025, 14:04

Гость

А если дома валяются гантели по 5 кг, не подойдёт?)
БЛАГОДАРЮ)

И чем они помогут для внутренней стороны бедра? Сами подумайте. Не тратьте вы время на зарядки для ивнвалидов и идите в зал, если хотите результат. Если хотите позаниматься ху й ней, тогда да- гантельки 5 кг, резинки, обручи, каким еще бабы бредом там занимаются, хз.

Гость

[2437910825]

09 июня 2025, 16:32

Обертывания + выпады. За 30 дней подтянется именно подтянется кожа запросто.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!