Питание на 1300 ккал
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
не есть, есть очень мало, не есть каждый день; питьевая диета;
Бухгалтер
Добавь к этому только одно- интервальное. Последний раз ешь в 18 ч и до 10 утра ни крошки.
Гость
Одна неделя очень мало, это не показатель. У тебя может вес расти за счет отеков в определенные дни цикла. То есть жир уходит, но на весах тоже самое из-за отеков.
Но как ни крути, сидячий образ жизни очень тормозит похудение. Добавь энергичную хотьбу по часу в день.
Начинай еду всегда с белка и клетчатки, а сладкое только после еды.
Хотя вообще я бы не ела никакую еду, приготовленную не дома, потому что производители могут занижать данные о калорийности на этикетках. Или же например, на протеиновых батончиках пишут 20 г белка, а на самом деле там только 4 г белка, а мы же учитываем эти данные при подсчете КБЖУ.
И убери все перекусы, это тоже важно.
Но как ни крути, сидячий образ жизни очень тормозит похудение. Добавь энергичную хотьбу по часу в день.
Начинай еду всегда с белка и клетчатки, а сладкое только после еды.
Хотя вообще я бы не ела никакую еду, приготовленную не дома, потому что производители могут занижать данные о калорийности на этикетках. Или же например, на протеиновых батончиках пишут 20 г белка, а на самом деле там только 4 г белка, а мы же учитываем эти данные при подсчете КБЖУ.
И убери все перекусы, это тоже важно.
Викторинка
В Освенциме так и делали - практически не ели, больше двигались.
Но Вам лучше знать - всё-таки всю жизнь на диетах.
Как Вам последствия накопленного голода в поколениях? Генетических поломок, аутизма?
Но Вам лучше знать - всё-таки всю жизнь на диетах.
Как Вам последствия накопленного голода в поколениях? Генетических поломок, аутизма?
Гость
Считать мало, надо дефицит создавать как минимум 20%. Реду ксин многим в этом помогает, там ни срывов, ни аппетита бешеного
Гость
Велгия в помощь, тяга к сладкому уйдет и вообще аппетит снизится
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сфокусируйтесь на здоровье. Я под наблюдением специалистов сделала чистку огранизма и мне прописали рацион питания. Это не диета, а именно то, что нужно организму. Я не голодаю. Правда, немного пришлось потратиться на оплату этих специалистов и купить аэрогриль BQ, чтобы исключить жареное и тд. И да, приходится менять стиль жизни, чтобы был другой результат. Если не помогает ищите другие варианты.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 665 тем
Новые темы за 3 дня: 124 темы
- Что делать с фигурой12 ответов
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- Галпередол мешает ли худеть?1 ответ
- Едите ли вы пиццу и как часто16 ответов
- Толстая ли я?12 ответов
- После отказа от кофе, повысился аппетит3 ответа
- худенькие, в чем ваш секрет?16 ответов
- Мясо с майонезом11 ответов
- Худые девушки что-то едят?17 ответов
- Похудеть с 120 кг53 ответа
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Похудеть с 120 кг53 ответа
- Худые девушки что-то едят?17 ответов
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Едите ли вы пиццу и как часто16 ответов
- худенькие, в чем ваш секрет?16 ответов
- Что делать с фигурой12 ответов
- Толстая ли я?12 ответов
- Мясо с майонезом11 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Вот это меня накрыло!10 ответов
Следующая тема
Всю жизнь вес был стабильно 75 кг. Иногда, он поднимался до 80кг, но со временем опять уходил до 75кг сам по себе. Всю жизнь на диетах и все различной чепухе. Слабое место - сладкое.
8 дней исправно считаю калории, все крошки, конфетки - всё через весы и в счетчик. Образ жизни малоподвижный, работа сидячая. За неделю результата на весах 0. Не ушло ни грамма.
Подскажите, на что сделать упор? Что может помочь похудеть в долгосрочной перспективе? Хочется добиться хорошего результата (-10 кг) за 3 месяца.
Ем на подсчете всё, что хочется. Как ни крути - большая часть рациона углеводы.
Сейчас думаю, что необходимо уделить внимание:
Добавить тренировки или любую физическую активность
Более тщательно подойти к подсчёту калорий
Сфокусироваться на белке и клетчатке
Подскажите, кто худел на подсчете? Как быстро и на сколько похудели? На что обратить внимание и что может помочь?
Неделя всё же не срок, но беспокоит нулевой результат.
81.8 кг
166 см