Питание на 1300 ккал
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
не есть, есть очень мало, не есть каждый день; питьевая диета;
Бухгалтер
Добавь к этому только одно- интервальное. Последний раз ешь в 18 ч и до 10 утра ни крошки.
Гость
Одна неделя очень мало, это не показатель. У тебя может вес расти за счет отеков в определенные дни цикла. То есть жир уходит, но на весах тоже самое из-за отеков.
Но как ни крути, сидячий образ жизни очень тормозит похудение. Добавь энергичную хотьбу по часу в день.
Начинай еду всегда с белка и клетчатки, а сладкое только после еды.
Хотя вообще я бы не ела никакую еду, приготовленную не дома, потому что производители могут занижать данные о калорийности на этикетках. Или же например, на протеиновых батончиках пишут 20 г белка, а на самом деле там только 4 г белка, а мы же учитываем эти данные при подсчете КБЖУ.
И убери все перекусы, это тоже важно.
Но как ни крути, сидячий образ жизни очень тормозит похудение. Добавь энергичную хотьбу по часу в день.
Начинай еду всегда с белка и клетчатки, а сладкое только после еды.
Хотя вообще я бы не ела никакую еду, приготовленную не дома, потому что производители могут занижать данные о калорийности на этикетках. Или же например, на протеиновых батончиках пишут 20 г белка, а на самом деле там только 4 г белка, а мы же учитываем эти данные при подсчете КБЖУ.
И убери все перекусы, это тоже важно.
Викторинка
В Освенциме так и делали - практически не ели, больше двигались.
Но Вам лучше знать - всё-таки всю жизнь на диетах.
Как Вам последствия накопленного голода в поколениях? Генетических поломок, аутизма?
Но Вам лучше знать - всё-таки всю жизнь на диетах.
Как Вам последствия накопленного голода в поколениях? Генетических поломок, аутизма?
Гость
Считать мало, надо дефицит создавать как минимум 20%. Реду ксин многим в этом помогает, там ни срывов, ни аппетита бешеного
Гость
Велгия в помощь, тяга к сладкому уйдет и вообще аппетит снизится
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сфокусируйтесь на здоровье. Я под наблюдением специалистов сделала чистку огранизма и мне прописали рацион питания. Это не диета, а именно то, что нужно организму. Я не голодаю. Правда, немного пришлось потратиться на оплату этих специалистов и купить аэрогриль BQ, чтобы исключить жареное и тд. И да, приходится менять стиль жизни, чтобы был другой результат. Если не помогает ищите другие варианты.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 298 тем
Новые темы за 3 дня: 14 тем
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?4 ответа
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.95 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Сброс веса3 ответа
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?135 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.95 ответов
- Как похудеть?30 ответов
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?12 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения11 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?8 ответов
Следующая тема
Всю жизнь вес был стабильно 75 кг. Иногда, он поднимался до 80кг, но со временем опять уходил до 75кг сам по себе. Всю жизнь на диетах и все различной чепухе. Слабое место - сладкое.
8 дней исправно считаю калории, все крошки, конфетки - всё через весы и в счетчик. Образ жизни малоподвижный, работа сидячая. За неделю результата на весах 0. Не ушло ни грамма.
Подскажите, на что сделать упор? Что может помочь похудеть в долгосрочной перспективе? Хочется добиться хорошего результата (-10 кг) за 3 месяца.
Ем на подсчете всё, что хочется. Как ни крути - большая часть рациона углеводы.
Сейчас думаю, что необходимо уделить внимание:
Добавить тренировки или любую физическую активность
Более тщательно подойти к подсчёту калорий
Сфокусироваться на белке и клетчатке
Подскажите, кто худел на подсчете? Как быстро и на сколько похудели? На что обратить внимание и что может помочь?
Неделя всё же не срок, но беспокоит нулевой результат.
81.8 кг
166 см