Питание на 1300 ккал
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
9 ответов
Последний —
Перейти
не есть, есть очень мало, не есть каждый день; питьевая диета;
Бухгалтер
Добавь к этому только одно- интервальное. Последний раз ешь в 18 ч и до 10 утра ни крошки.
Гость
Одна неделя очень мало, это не показатель. У тебя может вес расти за счет отеков в определенные дни цикла. То есть жир уходит, но на весах тоже самое из-за отеков.
Но как ни крути, сидячий образ жизни очень тормозит похудение. Добавь энергичную хотьбу по часу в день.
Начинай еду всегда с белка и клетчатки, а сладкое только после еды.
Хотя вообще я бы не ела никакую еду, приготовленную не дома, потому что производители могут занижать данные о калорийности на этикетках. Или же например, на протеиновых батончиках пишут 20 г белка, а на самом деле там только 4 г белка, а мы же учитываем эти данные при подсчете КБЖУ.
И убери все перекусы, это тоже важно.
Но как ни крути, сидячий образ жизни очень тормозит похудение. Добавь энергичную хотьбу по часу в день.
Начинай еду всегда с белка и клетчатки, а сладкое только после еды.
Хотя вообще я бы не ела никакую еду, приготовленную не дома, потому что производители могут занижать данные о калорийности на этикетках. Или же например, на протеиновых батончиках пишут 20 г белка, а на самом деле там только 4 г белка, а мы же учитываем эти данные при подсчете КБЖУ.
И убери все перекусы, это тоже важно.
Викторинка
В Освенциме так и делали - практически не ели, больше двигались.
Но Вам лучше знать - всё-таки всю жизнь на диетах.
Как Вам последствия накопленного голода в поколениях? Генетических поломок, аутизма?
Но Вам лучше знать - всё-таки всю жизнь на диетах.
Как Вам последствия накопленного голода в поколениях? Генетических поломок, аутизма?
Гость
Считать мало, надо дефицит создавать как минимум 20%. Реду ксин многим в этом помогает, там ни срывов, ни аппетита бешеного
Гость
Велгия в помощь, тяга к сладкому уйдет и вообще аппетит снизится
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сфокусируйтесь на здоровье. Я под наблюдением специалистов сделала чистку огранизма и мне прописали рацион питания. Это не диета, а именно то, что нужно организму. Я не голодаю. Правда, немного пришлось потратиться на оплату этих специалистов и купить аэрогриль BQ, чтобы исключить жареное и тд. И да, приходится менять стиль жизни, чтобы был другой результат. Если не помогает ищите другие варианты.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 996 тем
Новые темы за 3 дня: 141 тема
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?7 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?7 ответов
Следующая тема
Всю жизнь вес был стабильно 75 кг. Иногда, он поднимался до 80кг, но со временем опять уходил до 75кг сам по себе. Всю жизнь на диетах и все различной чепухе. Слабое место - сладкое.
8 дней исправно считаю калории, все крошки, конфетки - всё через весы и в счетчик. Образ жизни малоподвижный, работа сидячая. За неделю результата на весах 0. Не ушло ни грамма.
Подскажите, на что сделать упор? Что может помочь похудеть в долгосрочной перспективе? Хочется добиться хорошего результата (-10 кг) за 3 месяца.
Ем на подсчете всё, что хочется. Как ни крути - большая часть рациона углеводы.
Сейчас думаю, что необходимо уделить внимание:
Добавить тренировки или любую физическую активность
Более тщательно подойти к подсчёту калорий
Сфокусироваться на белке и клетчатке
Подскажите, кто худел на подсчете? Как быстро и на сколько похудели? На что обратить внимание и что может помочь?
Неделя всё же не срок, но беспокоит нулевой результат.
81.8 кг
166 см