Вредные привычки в питании

К врачу сходить не пробовали? Посмотрят чего вам не хватает

щепотку в рот???
***

Не пробовала. Наши врачи больным не всегда могут диагноз поставить, а тут я такая, солененького хочется.

Вам не хватает каких-то минералов. Напишите ваше примерное меню за день

Так с детства у меня это. Раньше не особо и волновало, теперь из-за давления волнует. Ну вот сегодня. Утром 2 ножки курицы, кусочек хлеба, несколько огурцов клетчатка (в банках такая). Обед 2 яйца, 2 картофелины несколько яблок, груша. Вечер пока не придумала. Вроде физически есть не хочется, там скорее мозг бесится. Это как с сигаретами, физически тяги нет, а курить хочется именно мозг шалит.

А где вода/травяные чаи ?

Может и правда у вас просто привычка. Тогда может помочь разгрузочный день: целый день пьете воду и очищающие чаи, вечером полноценный ужин. Тогда почувствуете насыщение и не будет тянуть на вредности

На самом деле я долгие годы питалась не правильно, и любой врач диетолог за голову бы схватился. Например от того, в каком количестве я сало ем. Вот уже около года питаюсь более менее нормально, сало изредка хочется. И ем совсем редко. Стараюсь белок, углеводы, клетчатку употреблять при каждом приеме пищи. Хорошо так похудела, но тяга к соленому не пропала. А может это и привычка вредная сформированная в детстве. Хотя помню в походах я страдала без соли. Прям нехорошо было. Потом щепотку в рот и как-то сразу лучше.

Так ну с клетчаткой 2 стакана по 250 мл. Я просто запиваю ее. Витаминку шипучку разбавляю в стакане воды, получается 3. Кофе 2-3 чашки тоже где-то по 250 мл, зеленый чай где-то чашка 350 мл. Это в среднем. Кофе наверное зло в этой истории.

попробую. А про какие чаи идет речь? Честно говоря не очень понимаю. У меня есть зеленый, есть так называемы горный (зверобой, чабрец, душица, мята).

По вкусу. Зелёный подойдёт 🍵👌🏻

Обычную воду без всего вы не пьете?

Может ты беременная ?

Честно говоря нет. Где-то читала, что мол пить надо по желанию. А особо то и не хочется. Пробовала как-то сколько то там литров в день пить, ну только что в туалет бегать замоталась. А так каких-то изменений не видела.

:) Нет

попробую денек по вашему совету. День чай попить, наверное с ложкой меда, а то, что-то мне кажется буду хотеть есть. Посмотрю что получится.

А зачем вы пытаетесь избавиться от такой привычки?. Если слишком повышается давление, то нивелируйте её(соль) бОльшим количеством воды в день.
Дело в том, что я и сама такая. Тоже бросила курить( 13 лет назад). Потом как-то незаметно появилась тяга к солёному. У меня и бабушка была такая(щепотку в рот)). Считаю, что это просто особенность организма: кто-то балдеет от конкретного вкуса(от сладкого, кислого, солёного). Не нужно уж так сильно себя ломать и загонять в общепринятые рамки. Прислушивайтесь к своему организму, он-умный))😊

Ну не то что бы слишком, но повышается. Мне уже при 135/90 плохо, голова болит, кружится. И просто таблеткой сбить не получается. Оно через несколько часов опять такое же. Может неделями быть повышенным. Сейчас пью таблетки от давление которые каждый день пить надо, длительного действия. Но как-то не хотелось бы на них подсаживаться до конца жизни. Да и страшно, кругом молодые и с инсультом. Не хочу так. Мне напоминает это ломку как при отказе от сигарет. Наверное как-то пережить надо. Тогда помню жвачки жевала. А тут чем заменить? Вот вчерашний день обошлась без досаливания и минус 2 кг. Это ж отеки, вода. Или я не права? А если много пить и есть соль у меня вес прям стремится в космос. По моему дилетантскому рассуждению, соль задерживает воду и не дает ей выйти естественным путем. Вот и вес растет. Наверное тож не особо хорошо.

У меня жор и плохой обмен веществ был из-за дефицита витамина Д, по анализам оказася дефицит. Восполняла Фортедетримом, как витамин д пришел в норму стало проще не обжираться и вообще правильно питаться. И силы появились, не хотелось все время лежать, из-за активности и похудела

Попробовали? 😊

Завтра попробую. Сегодня я готовила по просьбе домашних запечённое мясо в духовке. Там такие запахи. Издевательство над собой смотреть на это и не попробовать. Сегодня выдержала второй день. Еще минус 1 кг, не смотря на достаточно калорийный завтрак и обед. Ужинать не стала, не хотелось. Вот ведь.

Мне кажется летом сложно этот дефицит заработать, хоть конечно лето и паршивое. Но я провожу все-же время на открытом воздухе (свой дом, огород все дела). А обмен я сама себе убила, чего уж. Вредные советы из интернета, диеты. Для меня вообще было откровением, что что бы похудеть нужно есть. Что то сродни чуду. Есть и двигаться.