Я заедаю стресс

Question

Я заедаю стресс. 😓
Всем доброго времени суток, пишу сюда, чтобы мне помогли найти выход из моей давней зависимости. Когда это началось, неизвестно, но могу сказать точно, что еще в 5 классе меня начали сильно булить, и я заедала стресс пирожками, сладким и всем, чем только можно, буллинг потихоньку прошёл к выпускному классу, а я осталась с привычкой заедать стресс, но теперь не всем, что поможет на глаза попасться, а сладким. И, как вы могли догадаться, я нахожусь в лишнем весе из-за этого (
Просто хочется на выпускном быть в красивом платье, которое будет подчёркивать красивую фигуру, а не какие-то балахоны..
Помогите, пожалуйста, как отказаться от сахара? И если есть диетологи, фитнес-тренера и люди, которые сталкивались с моей проблемой, посоветуйте, пожалуйста, как можно сбросить эффективно много килограммов за небольшое количество времени, я понимаю. Это повредит здоровью, но всё же.
Рост 171, вес 93, тип фигуры — груша (больше жир откладывается на ляшки).
Спортом в жизни маловато, но если надо заниматься, то я это с лёгкостью сделаю (ну как с лёгкостью, всё, что мне возможно, то я смогу сделать).
# похуже # сахар # зависимость

Гость · Accepted Answer

Совет простой, возненавидь сладости как врага своего. Если хочется сладкого, считай калории весь день и позволяй немножко. На 1200 ккал схуднёшь и будешь королевой бала. Главное цель и стойкость! Потом отпишись и выдай фото.

Гость · Answer

Много килограммов можно сбросить только через большой промежуток времени. Проблема в вашей слабой воле. Хотите сбросить? Переходите на салаты овощные и фруктовые плюс орехи плюс немного какого нибудь масла нерафенированного. Кефир. Питаясь ими вы не навредите организму, он будет получать все необходимое но при этом будет сильный недостаток калорий. Вы начнете худеть. Чувство голода будет вашим спутником днем и ночью. Организм будет стараться вернуть накопленные запасы. Это для вас жир, а для него запасы энергии. Есть салаты можно тазиками. Набрать лишний вес невозможно(в теории можно, но вы столько не съедите) Ну и полный отказ от сладкого. Вернее сладкое будет, но только через фрукты.

Пофигистка · Answer

Когда мне плохо, я не могу есть. Ни крошки.
Но обычно мне хорошо, вот и ем с аппетитом 😜
Наверняка, не очень -то вы и страдали, раз ели.

Пофигистка · Answer

Ой, обиделась, забанила меня. Ешь дальше 😂

Гость · Answer

1 - Рост 171см и вес 93кг - ты не ***. Ты просто полная. И очень вероятно, что не уродливо полная, а красиво полная. Как спелая налитая груша. Не переживай об этом.
2 - Быстро вес тебе сбрасывать нельзя, ты можешь получить кучу болячек, вплоть до сахарного диабета. Не шути с этим. 5 кг в месяц - это потолок.
3 - Обязательно ежедневные прогулки минимум 1 час. Лучше если по пересеченной местности. Лес, поле, если есть спуски и подъемы, это идеально.
4 - От сахара ты сразу не откажешься. Поэтому заменяй его фруктами. В идеале откажись от всего сдобного, вообще от всего. Сначала не будешь наедаться, где-то месяц, но потом это пройдет.
5 - То, что ты полная - на самом деле всем на это наплевать, никто специально не смотрит за тобой, как ты выглядишь и двигаешься. Я тебе это говорю как сам бывший толстячок. Это смущение существует только в твоей голове.

Гость · Answer

А сейчас тёлки ходят в чёрных огромных штанищах, чёрных балахонах, чёрных, невъебённо огромных куртках, на ногах кроссовки, непременно грязные, причём с грязью застарелой, они из дома так выходят. Штаны их чёрные тоже забрызганы грязью. И это свобода называется.

Я заедаю стресс

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции