За неделю дома набрала 5 кг

Убрать мясо и молоко там протеины, выпечку и сладкое. Утром только каша на воде гречка.

Ого, ты лежала со шлангом во рту и сосала майонез? Как такое возможно???

Как всегда. Меньше есть.

Ни че автор пож. рать 😂

С обменом, позволяющим набрать почти кило в день?
Никак. Тем более, с 75 кг.
Тут надо сначала обмен перестраивать, отслеживать инсулин, глюкозу, смотреть питание (нет ли безумного углеводного жора, который бывает перед диабетом и которому невозможно сопротивляться)…
Потом — мышцы подгонять под свой вес, то есть не сидеть дома, а велосипед, бассейн, грядки-лопаты, лес-грибы, снег-лыжи…
Тогда, может, что-то получится. Но это не точно. С таким обменом — никаких гарантий. Может, получится просто мощная пышка.
Но это тоже, в общем, вполне хороший результат. Всяко лучше, чем героиня передачи «спасите, я вешу тонну» с диабетом и отказавшими ногами.

За неделю? Вы круглосуточно ели?) . Любое похудение - это дефицит калорий. Ешьте вдвое меньше.

Дома сидела ела очень много мучного и сладкого.

если много есть — то легко, следующую неделю поголодайте, дальше в 3 раза меньше еды на пол года

Вода это больше набралась, присосавшаяся к обильному углеводному питанию

17 лет или почте 17 лет? Если первое — то сейчас самое время заботиться о здоровье, чтобы не нажить диабет.
Да, это всё офигенно, «пышечка», «умеет и любит поесть», но сочетание «мучное и сладкое» определённо не просто тревожный симптом, а корабельная сирена над ухом.

Если за неделю, то в основном это отёк. Наверняка тело зарыхлилось и зацеллюлитилось.
Уберите мучное, сладкое и молочку, лимфоток активнее сделайте (долгая активная ходьба, а лучше прыжки или бег) - за неделю 3 кило точно "сольются" обратно

а что вы делали? мне как раз 5 кг нужно набрать)))))