Похудение

…и, конечно, 18 нет, даже скорее и 16 нет?

Попробуйте есть обычную еду, но только по чувству голода. Именно дожидаться голода в животе и тогда есть до первого насыщения, это может быть небольшая порция или больше, но именно до того момента, пока сама себе не скажешь, что больше не голодна.
Главное- убрать страх обычной еды и страх поправиться, иначе это закончится перееданием и булимией с желанием очиститься.Когда ешь по голоду и не переедаешь, еда не откладывается в жир, сразу переваривается, в животе остается легкость.
Ну и не хватать всякие орешки-шоколадки-мороженое между едой.

Клади ровно столько сколько сможешь съесть; замени один продукт на другой , больше овощей фруктов. Убрать свободные сахара, сладкое . булки , хлеб , картофель это тоже холестерин. Можно : рис, гречка . Да можно все только в меру . Если постоянно будешь разговаривать всем, и вся на эту тему конечно не похудеешь. Диета это не решение вопроса о похудении. ( еще больше наберешь) . Надо заменять один продукт на другой. Открывать новые вкусы. Менять в связи с этим образ жизни.

вес/рост? вам надо употреблять рыбу, продукты с витаминами а, е(например оливковое масло) шпинат, магний — шоколад, спать много 10 часов, днем отдыхать

месячные пропадают от стресса и нервного истощения! у меня такое было, как раз +- в вашем возрасте, тяжело училась, учитель по музыке обижал и унижал, вообще жизнь была адом! месячные были раз в 3 мес!

потом я скинула 25 кг как избавилась от родителей, месячные нормальные, еще я много сплю, вес у меня 56 при росте 170

вранье, от диеты не набирают потом, просто надо правильно есть всегда, а не возвращаться к привычке «пол ведра»

Да вы задрали, психи! Ей поправиться надо, она сама это знает, а вы даёте советы, как дальше худеть!

А причем тут родители , и сброс 25 кг ( похудение ) есть , какая-то связь , поделитесь и какая же она не слышала о такой ? От сладкого толстеют . А вы едите шоколад И за сколько дней вы скинули 25 кг ? И причем здесь травля - педагога., каким образом она относится к похудению - стресс если , но при стрессе ты вообще ничего не ешь , тебе вообще в рот ничего не полезет . Какая-то сборная солянка, обо всем и толком не о чем.

Подключите осознанный подход к еде, что она нужна для того чтобы жить и так же к ней и относитесь, попробуйте сами начать готовить, даже самое простое приготовленное вашими руками воспринимается вами уже по-другому. Возможно, с самооценкой беда, а готовка поможет вам еще и начать гордиться собой. Также вы будете знать все компоненты, входящие в состав блюда, их калораж, что даст вам спокойствие в плане поправитесь вы от него или нет. Ну если этот вариант отпадает, просто вспомните что жизнь одна и всё время себя ограничивать и бояться поправиться - это самоличное лишение радости и счастья, которое вы заслужили. Подумайте, хотели бы вы всю жизнь бояться этого момента, или есть какие-то вопросы поважнее, требующие той энергии, что вы тратите сейчас на вред себе, смывая еду, не заботясь о себе и вашем будущем. Питание будет окружать вас всю жизнь, потихоньку, начиная с бульонов, пробуйте с ним подружиться. У вас всё получится. Главное успокойтесь внутренне. Еще кстати можете проводить некоторые ритуалы с дыханием или выпив стакан воды перед едой.

У меня вообще-то поставили, поэтому худела на Энлигрии, после уколов есть не хочется

Не надо истощать себя диетами. Похудели и хватит. Диеты вообще по большей части урезают не просто объем, а качество питания. Лично мне больше нравится вариант такой: едите что ели, но при этом пейте либо липостик фит, либо слим бай слим. Тогда и вес будет адекватно уходить, и по минералам и витаминам баланс будет