Зачем опять съела это

Сахар вообще ни при чем, если, конечно, не есть килограммами. Я худела после родов и не ела молочку, вес был 80, стал 48, но зубки пострадали, надо было есть кунжутное семечко, в нем кальция больше, чем в молоке, то есть, вы не должны нарушать баланс в организме, а заменять одни продукты на другие. Я сыр люблю швейцарский, колбаску фуэт с трюфелем, икру кижуча, но вот такое и не надо есть, а без мяса не обойтись, витамин В12 необходим, но есть нежирные виды, рыба и овощи - по-моему лучший вариант.

Когда ем мало мяса, картошки, сытной еды, очень сильно ослабевает иммунитет,, может болеть горло или не заканчиваться насморк от легкого ветерка.
И это летом!!

И причем есть особо и не хочется, можно легко перебиться и худеется хорошо
Но вот такая побочка..

Раньше от голода болела голова, но наткнулась на олин травяной чай, оночень хорошо снимает спазмы, забыла про таблетки.
Но тут имунка вошла в чат 😅

Ем всё, но не завтракаю. Интервальное голодание. Утром ничего кроме кофе или чая с одним кусочком сахара. Днём - мясо, рыба, курица, без гарнира но с хлебом и соусами. Вечером часов в 10 - всё, что захочу. Сладкое люблю. Вес с 18 до 43 лет( сейчас) 48 - 51 кг. Рост 159. Всю жизнь примерно так питаюсь. Раньше не получалось нсть утром и днём - учеба, работа ... потом привыкла и так и питаюсь, не толстею.

Поэтому прям специально ем жареную курицу, шашлык, Картоху.

Вообще каждый организм устроен по своему. Кто-то может есть много сладкого и не поправляться, а кто-то просто съесть обычную шоколадку, но в то же время регулярно заниматься спортом поправиться
Лично у меня как было. Я человек сладкоежка и без сладкого дня не могу прожить. Но както пришлось не есть целую неделю (отбеливание зубов было) и вот за неделю минус 2,5 кг, хотя я нп спортивный человек, иногда бывает, что хожу много
Про мясо могу сказать, что его нужно есть. Конечно же не объедаться и думать, что чем больше, тем лучше. Нужно в большей мере есть отварное(жареным каким-нибудь на масле, естественно злоупотреблять не стоит )
Много пишут разную информацию на разных сайтах не спорю. Но по своему опыту могу сказать, что лучше всего много двигаться. Хоть много ходить без упражнений, хоть дома заниматься, даже танцевать активно тоже помогает, и сильно себя не ограничивать. А то сядешь на диету, сбросишь 5 кг, а наберешь 10. Поэтому просто лучше где-то немного уменьшить долю сладкого или просто на немного порцию
Сильно и сразу не похудете как в зале например. Но по тихоньку вес будет уходить

Попробовав все типы питания от сыроедения до карнивора, могу сказать одно: порции за раз должны быть до 300г, преимущественно белковая пища и жиры.

У меня интуитивное питание - хочу халву ем, хочу - пряники!🤣
Мне сам организм подсказывает - утром на завтрак хочу крепкий сладкий чай + бутерброды с маслом и килькой ( давление всю жизнь низкое)
Ооочень люблю выпечку несладкую , хлеб, хлебобулочные изделия, без хлеба не могу ( дефицит витамина В,)
Люблю пиво нефильтрованное ( кислотность повышенная)
Всю жизнь имею худощавую фигуру старалась даже вес набрать, только с климаксом кое как +5 кг прибавила

Ешь как обычно, но много занимайся спортом.
Не будет лишнего веса, красотка. 🌺

Хорошая фигура у здоровых людей. Тренды здесь при чем вообще?

Ваша диета не подходит при подагре и почечной недостаточности

Танцуй каждый день минимум по три часа и диет не надо.

Так лучше не корить себя) проще питание держать с инсудайвом, если похудеть надо, да и без диет, а по методу тарелки сбалансировать рацион) тогда и срывов никаких не будет

Мне пофиг кому там она не подходит с их болезнями