Внимание! Тайная диета Кремля!

Всем, новеньким, добро пожаловать.Невожможная, у вас хорошие результаты, молодец. Хочу вас предупредить, сейчас возможен на недельку застой, лишняя вода вышла и организм перестраивается на сжигание жиров, но объёмы всё-равно будут уходить, а это главное. Конечно этого может и не быть, но почти у всех так было, потом всё наладится. А вот про "табуретную" проблему, пейте клетчатку, я не знаю как это по-русски, но на английском языке это называется Psyllium husks powder, 1 ч. л. на стакан воды, размешать и пить за 20 мин до приёма пищи. Проблема будет решена, за пару часов после приёма.)))Кошка, у моей сестры была та же история, как по-мне это прекрасно, она была на диете не полных 2 месяца, проблемы с "табуретом" даже были, а теперь это дело у неё наладилось, но такого как было уже нет, когда-то она могла ходить в туалет и 3 раза в день, после каждого приёма пищи, теперь раз, диета откликнулась, да и ограничение в количестве пищи.)))Опишу теперь свою неделю. И так, в понед. ДР, срыва не было, но там всякие салатики с майонезом, а это для меня стоп, во вторник был кусок торта, опять день на смарку и так среда начало правильной жизни, держалась все 4 дня на 0-20 у.е., кроме этого был зал по часу по-утрам, только в субботу тест полоски показали присутствие кетонов, процесс пошёл, теперь главное держатся и не поддаваться на соблазны. Скажу вам, когда нет срывов, даже не тянет на углеводы, но как только хоть крошка чего-то запрещённого, держите кто может, всё мету, сразу просыпается дикий аппетит. И так сегодня 160 фт, а где промежуточная цель140, что-то я никак не могу к ней доползти с этими праздниками и срывами.)))Кузина, привет, молодец, добралась к своей мечте, ты уже меня перегнала, помнишь у нас был разрыв в 29 фт, а теперь в 30, так держать, я на тебя равняюсь и мне стыдно что так отстаю, обещаю справится.

Маричка, как-то ты странно считаешь. Между 160 и 135 всего 25 разрыв, а не 30! Так что ты как раз догоняешь. И ещё с учетом роста - возможно и перегоняешь. :)

Толстянка, если бы за срывы выгоняли с форума - здесь бы уже давно практически никого не было! :) Срывы бывают, сегодня новый день - в седло! Чего-то меня на метафоры потянуло с недосыпу...

А по ИМТ ваш индекс какой желаемый? Для меня 19- идеально было бы

Когда я прочла такую вещь- что когда на диете и хочешь съесть чего-нить запрещенного- надо спросить себя -"Не расстроюсь ли я что съела... через 2 часа? А через 2 дня" Если ответ "Расстроюсь" то отложить в сторону. Пока выясняю это сама с собой, желание практически всегда пропадает :-)

Еще я для себя определила промежуточные цифры- про примеру Кузины- некруглые :-) Это 64- 61- 58. А там когда до 57 останется совсем чуток, я буду дожимать вес экстренными мерами

Маришка, спасибо! В отношении грейпфрутов и лекарственных препаратов. Я постоянно принимаю таблетки от гипертонии и от аллергии. За несколько лет не заметила никаких осложнений. Хотя за всех утверждать не буду категорично, у каждого свой организм и свое восприятие и чувствительность.

Кузина, конечно не 30, но и у меня 160-165, изо дня в день по-разному, я надеюсь, что и завтра увижу 160, а видела уже 152, даже мельком 150, но это не считается, да было дело. Вот хочу поделится радостью, мой живот "японский" немножко сошёл, конечно ещё далеко до того какой он был, но уже из-под грудей не выпирает, и на том спасибо.

Ника, я не пропала :) В выходные нет дома инета, потому и не пишу. Приятно, что вспомнили :) А результаты мои за почти месяц совсем не выдающиеся - я судя по всмеу, Кузинин тип. Каждый кг с таааким боем. 18 мая будет месяц, так вот: -2,5 кг. Итого я сегодня 71кг. Дополнительно ко всему хожу 2 раза в неделю в бассейн и кручу вечером свой круг. Качаю пресс и отжимаюсь на коленках. С фруктами и овощами я канеш, перебираю...но без них совсем хреново мне. Тяжело в желудке. Потому скорее всего и топчусь :)

КОШКА! Ну и как они быстро похудели???? Я попробую хотябы 20 очков не превышать!

Всем привет! Всех мам с прошедшим днем мам!!!Marichka, спасибо за название клетчатки на английском: пойду куплю в аптеке в ближайшее время...а то все как-то откладывала, оправдывая себя тем, что не знаю точно как она называется. Приятно вернуться в понедельник в трудовую колею и к похудению. За выходные один кг вернулся...(((Думаю потому, что в выходные у меня с питанием каждый раз бордак: завтракаю в 12-1 из-за утренних занятий спортом....потом мотаемся где-нибудь целый день и поздний ужин, от которого не могу отказаться...и вечером чувствую себя такой голодной, что, видимо, съедаю больше, чем мне надо...

Кошка. Как же я хочу 64!!))При том, что я ниже тебя ростом...но по рассчетам тренера- это мой идеальный вес...хотя когда до него доберусь, не факт что доберутся и все мышцы вместе со мной...тогда может у меня будет другая цель..пока поставлю целью 68...а там посмотрим

Настюшка, это тебе у девочек спрашивать надо, они все тут :-)

Сегодня на работе до дрожи в коленях хотелось сладкого, просто до слез буквально. спасло то, что мы все втроем там на диете, на мои провокации никто не поддался, а одной идти за вкусняшкой блыло неудобно :-) Диета спасена :-)

Что-то я явно не так делаю: надо распаривать "тяжелые" спортивные занятия. Так получается, что хожу два раза в неделю, в будни на кардио и йогу (после них ничего не болит, зато потеешь как папа карло)...а в выходные по утрам гири\\гантели- мышцы - получается два дня подряд занятия на мышцы и в понедельник ужасно болит пресс, начиная от нижних ребер и вниз...еще болит попа, руки и ноги- в общем, практически все болит. Ладно, последний раз так занималась...надо делать перестановки в расписании. Может смогу позже делать два тяжелых занятия подряд, когда чуть-чуть мышцы укреплю...

Кошка, вот какие подруги!!ты их значит сагитировала на диету, а теперь они же тебе и сладенького не дают?))))Здорово...действительно, когда вас там трое, должно быть совсем стыдно срываться...

Пухлик, именно стыдно. Если бы нас на диете было 2е, то еще ничего, выпила чайку бы с 3ей, а то я ж в одного совсем не могу, у меня совесть есть :-)

Мы сегодня обсуждали варианты обеда- самый оптимальный- это шампанское закусывать салом :-) По очкам самое то выходит :-)

Все по поводу спорта. Мой тренер сказал, что мышцы расходуют больше всего энергии, когда напрягаешь их чуть больше того, на что они способны. А понимаешь что ты это сделал, потому что мышцы начинают как бы "гореть изнутри"...чувствуешь немножко жжение. И тогда после занятий спортом они продолжают интенсивно сжигать калории еще в течение 1, 5- 2 часа...но тогда потом они будут болеть более или менее сильно по-любому

Кошка)))Отличный обед: главное начальство будет счастливо по поводу шампанского!!!)))Мы раньше, до диеты, иногда по пятницам устраивали "пьяные обеды"....пили в обед пиво)))Сейчас стараюсь алкоголь употреблять очень ограничено...и вот недавно совсем захотелось мне вина...а так как до этого неделю не пила вообще, то одного бокала хватило по полной программе))))

Пухлик, чтобы у меня болели мышцы пресса, мне надо уделить им не менее 1 часа интенсивной тренировки, а вот руки могу отработать минут за 25-30 хорошо...

Пухлик, мы далеко от начальства, к нам редко приезжают, и то с предупреждениями... Мы на работе себе алкоголь не позволяем, толкьо если отмечаем праздник какой...

Девочки, всем привет! Новеньким особый! Это интересно- новые участники- новые истории и проблемы. В каких-то рассказах узнаёшь себя. Особенно хорошо описала Толстянка процесс набора лишнего веса. Теперь о себе. У меня очень долго(хотя у Кузины ещё дольше) было состояние плато. После сброса первых 4-х кг, полтора месяца вес стоял, объёмы,правда, немного уменьшались. И вот пришёл дачный сезон! Ура, вес начал таять. За 3 блока работ(без нарушения питания) слетело 2,5-3кг. Так что я уже пол-индейки скинула. Работы в основном происходят в позе подъёмного крана. Потом очень болят задние верхние мышцы ног, растяжка. Но с каждым разом всё меньше.

Пухлик, спасибо от всех нас за поздравление с днём мам, а у нас( в России) сегодня был День семьи, но кроме как названия дня в календаре, об этом никто, нигде и не заикнулся.

Ксюша, а ты, безусловно, молодец. Это ж надо, в институте была 63 кг, а сейчас добилась 60, но ей и это много!!! Мне кажется при твоём росте, это уже идеально. Да, русские женщины не только в горящую избу и коня на скаку, но и себя остановить могут, когда захотят.

Ника! Русские женщины все могут))))Особенно в "позе подъемного крана" и на свежем воздухе!!!Вперед на борьбу с индейками и другими вредными животными!!!))А у меня 1 кг за выходные, оказывается, не вернулся...это весы плохие...взвесилась позже (после завтрака)- все нормально. Сегодня в спортзал на два часа и легкий ужин: клубничка с кефирчиком))

Всем привет, я сегодня на кефире. А то юбка уже стала тесновата. Кг стали переваливать за 55.5кг. Все я с Вами на КД. Принимайте меня в свои ряды.

Девочки, а где сама диета? Подскажите, где найти?

Всем огромнейший привет, Я вернулась, а Кузина, мудрешая из мудрых сразу вычислила, почему голос не подаю, потому как результатов положительных нет:))) Ах, девушки, и наотдыхалась же я, буквально в раю побывала. Наверное так устала за прошедший год, что получала удовольствие от всего, моря, общения и что греха таить от сладкого стола. Но КД - великая сила, удержала меня от уничтожения так долго создаваемой фигуры. Грамм 100-120 необыкновенных тортиков в день, а остальное мясо, немного овощей и вода, вода. Вес всё те же 63 кг, чему честно говоря я рада, хотя подкорректировать свой тяжеловесный зад не помешало бы:)))

Всех именинниц мая от всей души поздравля с ДР. Кузина, Маришка, Ксюша( извините, если кого забыла) мои самые искренние пожелания. Здоровья, любви, исполнения самых заветных желаний. И вообще, догогие наши, разрешите Вами восхищаться:))))

Девочки! Ну где найти эту замечательную диету? Очень хочется похудеть! А то у меня вес 85 кг при росте 165! А мне всего 20 лет!

Катюня- почитай тут http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/index.html

Докладываю о результатах своего мужа. Скинул 10 кг, и сейчас не прикладывая никаких усилий к его поддержанию, соответственно в тихую поедая некоторые сладости, запиивая их литрами молока, остаётся в том же весе. И что самое для меня приятное, сказал, что решил собой заняться только ради того, чтоб мне красивой соответствовать. Приятно, чёрт возьми, хотя наверное сказалось наше недолгое расставание, наскучался тут, беднеький:))))

Всегда радовалась сбалансированному питанию в наших детсадах. Кто вырос в СССР, помнят наверное каши-малаши, запеканку и отвратительное, но какое полезное какао. И вот сейчас, повысив плату за детсад, наших деток начали кормить Несквиками, поить витаминными напитками и прочей ерундой. У меня и так мальчик не маленький, а сейчас думать страшно, что с ним будет. Детсад мы заканчиваем, 25 мая буквально выпускной, но не думаю, что в школах ситуация не изменилась. Так, что мы дома за правильное питание радеем, а вокруг....

Девочки всем привет! Вот и я тоже вернулась из макаронной Италии)) как же там все-таки красиво! На весы не встаю уже 4 дня, не хочу расстраиваться. Все ваши посты за неделю перечитала, вот только что закончила. Пухлик видела я твои фото и присоединяюсь ко всем остальным! Не вижу я на тебе лишних килограммов. Выглядишь отлично! А Ксюша и правда спортсменка комсомолка и красавица! Надо же столько силы воли иметь! Прими мой респект! Смотрю у многих дачный сезон начался...а я вот в этом году хочу тоже на балкончике цветочки посадить, если вырастут красивые пришлю фото))

Бабочка! Твоя доча СУПЕР! Как же это красиво-танцы. Кстати кажется Кузина у нас на танцы ходит или я ошибаюсь? Если не ошибаюсь, то как танцуется?

Всем привет!!!Особенно вернувшимся путешественницам: назагорались, наплавались, нагулялись-красота!А творожная запеканка мне в саду очень нравилась, я бы и сейчас ее поела, только осторожно- наверняка там дофига муки и сахара. Завела привычку завтракать сосиськами на работе перед компом: теперь вот запах в комнате как в общепите)))А есть по утрам хочу убийственно- гораздо больше, чем в любое другое время суток. Особенно, если ужин был крошечный. В остальное время суток хочется скорее больше "жевать", чем "есть"...

Ника! А у тебя есть клубника на даче уже, наверно?)))

Пухлик, для клубники рано еще.. Наша ток цвете.. Отцветает, если точнее, но ягод еще нет

У меня почему-то дрожат руки... Ем достаточно, а они все равно дрожат.. Что же делать?

Ларка! Уря! В отпуске поддержка веса засчитывается как успех - дома успеешь нахудеться! Отлично что отдохнула, получила удовольствие. И муж молодец, всё-таки проняло его.

А питание детей в школе это у меня тоже больное место. У нас начальная школа знаменита своим здоровым меню. В десятке лучших по стране. В газетах писали, все лопаются от гордости. Выражается это в том, что каждый день на обед предлагается хоть какой-нибудь овощ, чипсы бывают довольно редко и на десерт обычно нечто относительно приличное, а не пирожное. То есть пицца, салат и консервированные фрукты. Или макароны с сырным соусом, гарнир из овощей и фруктовый пирог. Спрашиваю малого - ты хоть овощи сьедаешь? Да, говорит, конечно, они же вот такие маленькие, и показывает сантиметра 4 в диаметре. Если все остальные школы ещё хуже, то я не хочу об этом знать. Как перекус даю ему с собой фрукты, сыр, морковку. Он у меня парень крупный, плотный - наследственность! И покушать вкусно очень любит, рестораны обожает. А младший, худой как велосипед - в папу. И кроме огурцов и курицы вообще бы ни черта не ел. Инстинктивно на диете. :)

Кошка, а пьешь ты достаточно? У меня бывает такое если пью много кофе-чая и недостаточно воды. Стакан воды мне обычно помогает.

Таня, танцуется чудно, но я не в той весовой категории, что Бабочкина дочь. :) Так, для развлечения. Если меня так прогнуть, я не только сама на пол хлопнусь головой вниз, а ещё и партнера с собой прихвачу. :)

Пухлик, это же хорошо, что утром есть хочется! Ешь! Это лучше чем вечером! А мне вот утром совсем не хочется, вне зависимости от размера или даже наличия ужина. :(

Кузина, а что за танцы ты танцуешь, ежели не секрет?

Катюня! Присоединяйся. Почитай в интернете про диету и вперед: еще всегда советуется прочитать этот форум. Тут, сейчас, правда, в основном все уже похудевшие и постройневшие. Но есть и толстые- я, например))))Вообще всегда думала, что очень трудно похудеть, если женщина набрала вес после беременности: мне казалось, что если это скорее гормональный вес и избавиться от него невозможно. Но данный форум показывает другие данные: тут много мам, у которых 1-3 ребенка и при этом невероятные успехи в области похудения. Некоторые даже добились показателей лучше своих же юношеских (браво Ксюше) и дадут фору многим совсем молоденьким девушкам. Так что: смотри, мотивация в наличии. Главное-поверить в себя, сказать: я красивая, но могу быть лучше. Все в наших руках. Да, нам не дана стройность от природы, но это не причина отчаиваться. Мы можем сами сотворить свое тело и гордиться им так, как любым предметом, который мы сделали своими руками, своей силой воли.

КОШКА, руки дрожат из-за углеводной недостаточности, если можно так выразиться. У меня тоже такое было. Я позволяла себе или яблочко, или грейп. Все как-то легче.

А про мам- это я к тому, что если девушки и женщины избавляются от ТАКОГО веса, то чтож о себе то говорить? Оправданий не остается, а руки в ноги и работать-работать над собой...

Ларка, ужасно рада твоему появлению! Я аж заскучала без тебя. Когда будут новые фотки тебя похорошевшей и твоего мужа постройневшего?