вчера села на диету,привлекает что можно есть много вкусного,главное чтобы было очень мало углеводов,животик уменьшился немного,постараюсь продержаться 2 недели,и посмотреть на результат,цель сбросить …
Бросил курить набрал много лишнего надо на диету и именно эту просто иметь чувство разума.Не жрать сосиски колбасы и полуфабрикаты где не понять что ложат.Я с вами потом отчитаюсь,но сюда же подключу заговор против жира поглядим
Аткинс работает - факт, регулярно на него подсаживаюсь.
Тут пишут про "вред", "почки" и т.п.
Я в обычном режиме съедаю в день грубо 100 гр белков, 100 жиров и 200 углеводов
На Аткинсе - 100 белков, 100 жиров и 20 углеводов
И что вреднее, Аткинс или обычный режим питания ?
Всем привет!Сижу на этой диете 3 дня,скинула 1,5 кг.Чувствую себя хорошо!Хочется сладенького и бутербродиков) с хлебом,а не без него...)Держусь!Отпишусь через 11 дней!Желаю всем удачи и терпения!
Ну что, перечитав многочисленные информационные источники, решила все-таки попробовать эту диету. Посижу ровно 2 недели. Каждую неделю буду вам отчитываться! С завтрашнего дня начало!
Привет! Столько положительных комментариев о колличестве сброшенных киллограмов!!!! Завтра начинаю!!!! Спасибо всем, кто написал свои истории.
Все обещали отписаться и так и пропали)))
Прочитала книгу Аткинса и решила что пора заняться своей фигурой, при росте 175 я весила 78 кг , за месяц этой диеты скинула до 60 кг, т.е. 18 кг, чувство голода не было , правда минус это стойкий запах ацетона, перед началом диеты купила кетоновые индикаторы, так для контроля... Прошло уже 4 года как я не сижу на этой диете, от сладкого отвыкла, да и от мучного тоже, вес вернулся только 3 кг, да и то потому что бросила курить...
Ах да когда хотелось сладенького я покупала батончики аткинса, не знаю продаются ли они в России , или делала сладкий творог или чай с сахарозаменителем.
врачи называют диету"медленной,незаметной смертью",белковая нагрузка на почки огромная,но не испытываешь чувства голода.
Я не понимаю,в чем здесь опасность? Я так практически всю жизнь питаюсь и здорова, мне 35 лет.Нужно только исключить алкоголь и хлеб. Лишнего веса,у меня,на мой взгляд около 6 кг. А фрукты,крупы и сладкое я не очень люблю и даже без диеты очень редко ем. Так в чем же может быть "убийственность"этой диеты?
Кто знает,солить можно еду? И можно ли сухое белое вино? Что-то в описании не нашла
Солить можно, но, как и везде, чем меньше тем лучше, потому что соль держит воду. Сухое белое вино на первы двух неделях - НЕЛЬЗЯ, так как оргпнизм сначала будет перерабатывать алкоголь и вес встанет, а на начальной фазе(первая неделя) может вообще организм вывести из состояния кетоза, и придется все сначала
Блин, сижу на диете третий день. Появилась тяжесть, вес не уходит((( может я что не так делаю?
Боже, какой бред люди пишут...
Во-первых, у Аткинса есть 2 книги (и не маленьких) об этой диете, где все подробно написано. Если вы серьезно хотите подойте к вопросам здоровья и похудения - купите лучше их, 99% информации тут и вообще в интернете - чушь несусветная. Книга стоит не более 200р, уж можно потратиться ради себя.
Во-вторых, диета работает и, более того, не вредит организму. В ней 4 фазы, 2 при которых вес сбрасывается, при 2 других только поддерживается. Правила, соответственно, разные для каждого этапа. Я сдавала анализы до и каждые 2-3 месяца сдаю сейчас. Результат - снижение веса, понижение уровня холестерина и триглицеридов. Энергии хоть отбавляй, запаха ацетона уже давно нет.
В-третьих, для "знатоков". Аткинс по образованию кардиолог, и эта диета изначально создавалась для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Поэтому холестерин при ней увеличиваться никак не мог. По идее снижается сахар, но у меня с ним все в норме было и до, поэтому тут судить не могу.
По поводу рациона - читайте книгу. Честно, столько х***и пишут, что даже руки опускаются исправлять этих людей. На первой фазе овощи можно, но не все. Практически неограничены салаты и др трявянистые овощи, огурцы. Много помидоров, брокколи, кабачков и т.п. (список большой, но я ем не все, поэтому привела в пример те, кот я ем регулярно). Обязательно необходимо есть отруби пшеничные для профилактики запоров и потребления клетчатки. Норма углеводов - 20г в день, эта фаза длится 2 недели, но ее по желанию можно продлить, кроме овощей и белковых продуктов (мяса, птицы, рыбы, яиц, а также сыров и морепродуктов, но тут смотрите углеводы - в некоторых сырах и морепродуктах углеводов нет совсем, в некоторых немного есть, поэтому считайте, чтобы в 20 укладывалось) можно столовую ложку сливок, 30г сметаны, неск оливок и немного авокадо в день. Все остальное ЗАПРЕЩЕНО. Мука, сахар, крахмал - под полнейшим запретом. Это значит, что нельзя съесть булку с 12г углеводов и остальные 8 получить из овощей. Углеводы вы получаете только из списка того, что можно.
Я придерживаюсь этого стиля питания уже 3 года, если будут вопросы - спрашивайте либо покупайте книгу сами. Как я уже писала, 99% информации тут и в инете - испорченный телефон, при котором люди даже не удосужились ознакомиться с первоисточником, но считают себя способными давать советы.
Очень хороший комментарий, жалко что на форумах мало людей, которые действительного придерживались этой диеты или хотя бы прочитали книгу. Я сидела на диете месяц (потом был перерыв т.к. лежала в больнице с ребенком) потеряла 5 кг, теперь собираюсь снова начать, надо еще кг 10 сбросить р 170 вес 69. После диеты была у эндокринолога сдавала анализы + биохимия - идеальные показатели, врач даже удивилась. Я набирала углеводы из овощей (салат 600-700 гр) и со стулом проблем не было вовсе, хотя до диеты они были. Я бы даже сказала, что это не диета, а переход к здоровому питанию и пониманию, что действительно нужно твоему организму, а что нет! Кто на Аткинса всем удачи и хорошего настроение, продержитесь первую неделю,а потом самочувствие и настрой будут на 5 с плюсом!
Если пить 2-3 литра (примерно 30 мл на кг веса) воды вреда от белка почкам не будет!
Здраствуйте всем,сижу на диете аткинса 13-й день,в начале диеты весил 114 кг при росте 198 см,теперь вешу 103 кг,состояние здорья прекрасное ,чувствую необычаемую легкость плюс начал ходить на бассейн и качаю пресс желаю отжимания,чем больше худею тем больше растет мотивация,так что ребята худейте и никого не слушайте эта диета единственная самая результативная и при употреблении больше количества жидкости ваши почки будут всегда в порядке,плюс это даст вам шанс вывести все шлаки и токсины из организма)Дерзайте)
Очень Полезная Вещь для Женщин и Девушек, рекомендую посмотреть - http://indol.ru/8307233
Друзья, есть ли среди нас те, кто пострадал от диеты Аткинса? Или от любой другой самой невероятной диеты!? На федеральный канал, для съемок требуется именно такой гость. Желательный возраст участников от 30 лет esk25@mail.ru
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!
Сидела на этой диете где то года два назад. За две недели ушло где то 8 кг. Было 71 стало 63, причем я употребляла алкоголь по выходным! Диета.праавдо супер!!!! Пробуйте и точно результат будет, не сомневайтесь даже!!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Не пересказывайте всякую чушь , не умножайте невежество и откровенную ложь, почитайте книгу Аткинса сами .
Кому повредит два куска мяса и полкило салата ? Наверное , только производителям булок и сахара .