Подскажите, как питаться чтобы опять не располнеть. Похудела на много кг, сидела на японке 3 недели. Хочу питаться нормально, но не перебарщить, чтобы опять не располнеть. Подскажите каким образом?
Считайте калл и не ешьте после 6-7. Ничего! Вообще.
А насколько похудели, если не секрет? И как вы на японке три недели сидели, она ж на 13 дней расчитана? Совсем не нарушали?
Гость
[1667419936]
#2
Никак,это невозможно. Только если всю жизнь сидеть на диете. Как только бросите наберете опять
Автор
[4251174737]
#3
1, я сама продлила ее себе на три недели, потеряла примерно 9 кг. была 62 стала около 53. Совсем не нарушала. Сейчас думаю если начну есть как раньше, располнею быстренько.
Гость
[1878334751]
#4
а что за диета? Может дадите ссилку?
Рупрeхт
[1746946529]
#5
Садиться надо на такую диету, которую сможешь выдержать всю жизнь.
Это т е углеводы. Иметь кроме похудания упадок сил, нервозность, снижение памяти, общее отупение. Все можно есть. Дело в количестве. И надо двигаться.
Оля
[2117533461]
#9
Не факт, что наберете. Главное на еду не набрасывайтесь. Придерживайтесь стандартных принципов здорового питания. У меня мама сидела на ней: сбросила 8 кг за 2 нед. И потом года два не набирала почти. Особенного ничего не делала.
"Садиться надо на такую диету, которую сможешь выдержать всю жизнь."
- я думал, что Рупрехт здесь на форуме только стебается ! :)
А он иногда еще и мудрые мысли выдает !
Полностью согласен с ним. Поэтому нужна диета (а точнее, образ питания), которого можно будет придерживаться годами (десятилетиями).
Как по телевизору, в передаче про Испанию, сказали интересную фразу: Испанки пожизненно сидят на диете. На которую они добровольно садятся с подросткового возраста.
Поэтому начало "здорового образа питания" - начинается с заучивания, сколько граммов белка, и какого, сколько граммов жира и какого, сколько граммов углеводов и каких, сколько каких витаминов, сколько каких -макро и -микро элементов
- требуется вашему организму.
Задача - давать вашему организму все необходимое, но при этом не давать ему ничего лишнего.
Это не просто - приходится учит матчасть ! Не 5 минут это.
Но результат - того стоит, если человек приэтом не будет совершать шрубых ошибок. Как-то: он бытовой алкоголик, или он наркоман. Если - "нет", то тогда однозначно имеет смысл учить матчасть.
Шоколадная бабочка
[73586525]
#13
Раз в 15 дней можно устраивать обжираловку, есть абсолютно все и в любых количествах. Много все равно не съедите, зато 2 недели о запретных плодах и не вспомните.
Инга
[3560296419]
#14
Если вы сидели на диете, то "нормально питаться" означает для вас "много кушать как раньше и не толстеть". Нет, соглашусь с теми кто пишет, что " диета" должна быть пожизненной. То есть не "рис три недели , а потом как обычно" . А сбалансированное питание всю жизнь.
Инга
[3560296419]
#15
Кстати я против " устроения праздников для желудка" на банкетах и праздниках.
Елена
[683428998]
#16
прекрасный вариант поддержки веса и похудения.
http://www.lider-infinum.ru/shop.php?cid=97
я похудела на кремлевке на 12 кг. Потом открыла для себя белье. Стала его носить. Похудела в объеме талии на 10 см. за 2 мес. сейчас закрепляю результат. Ем все, что хочу, но конечно тоже в рамках разумного. НО, ведь и не хочется пережирать, когда находишься в подтянутом уютненьком корсете...
Вы вспомните старый, испытанный бабушками способ не набирать вес, затянуть талию ремнем и садиться обедать. При всем желании много не съеш и насыщение приходит быстро. В общем я довольна очень осталась. И спина не болит...
ну а если без белья, то конечно самое оптимальное это физические нагрузки. Если не клуб, то хотя бы дома отжимать пресс 100-150 раз в день.
Emily
[3453684340]
#17
Привет,
Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.
Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.
И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!
Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.
Удачи!!
Если что спрашивай.
57кг жира
[2682058544]
#18
Автор,а рост какой?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дина
[3308658613]
#33
Автор
Сообщение было удалено
Я когда похудела с препаратом Лида Максимум то мне посоветовали постараться привыкать правильно питаться, вроде как стараюсь но вес не возвращается так что всё круто.Потому сорвалась и питаюсь уже как полтора года но вес не набирается так что сам препарат дал такой эффект я так думаю.