Не могу сохранить вес после диеты! Помогите.

не прерывайте диету

Я уже сколько раз тут писала, но никто не слушает. Вы худеете неправильно - вот и набираете вес потом.

Нельзя худеть больше, чем на 1% своего веса в неделю. То есть, в зависимости от Вашего веса, это - от пол-кило до килограмма. Результат слишком строгой диеты - во-первых, потеря мышечной массы вместо жира (а Вам надо именно жир терять), во-вторых, переключение организма в режим голодания - метаболизм замедляется и вы жиреете от минимального количества пищи.

Правильное похудение - очень медленное, и без возвращения веса. Один раз похудели, пусть даже на 3-5 кг, - успокоились, отдохнули немножко, дали организму отойти от стресса - и через месяц-другой худеем дальше. Обязательно похудение нужно сопровождать занятиями спортом - это способствует наращиванию мышечной массы, которая, в свою очередь, разгоняет метаболизм. Соответственно, есть Вы можете больше, и в то же время худеть. И здесь дело не в том, что мало есть - очень сложно, а в том, что на диете в 1000 ккал в день невозможно получить все необходимые организму вещества. Нужно есть нормальное количество здоровой еды - в районе 2000 ккал как минимум.

Чтобы не быть голословной, я похудела летом на 6 кг, потом дела были, поездки - некогда было за питанием следить. Взвесилась месяц назад и приятно поразилась - вес остался таким, как после окончания диеты! Сейчас опять сажусь на диету и возобновляю занятия спортом.

Не надо себя пытать, для того, чтобы похудеть, это совершенно не обязательно делать!

после диеты все набирают вес, так как начинают питаться в прежнем объеме. нужно менять режим питания.

+1

Да и вообще, Вы представляете, что Вы творите со своим организмом с помидорчиком в день? Что станет с Вашими костями, глазами, пищеварительной системой, сосудами, когда Вы станете старше? Сходите ради Бога к диетологу и проконсультируйтесь. ИМХО, лучше весить 90 кг, чем себя планомерно убивать.

Вы полностью угробили свой обмен веществ.Вы от одного яблока скоро будете поправляться.

Вам не на форуме надо сидеть,а идти к доктору .

нельзя быстро худеть,самый максимум это 5 кг в месяц при условии что вы молодая и здоровая...жаль что эту фразу"нельзя быстро худеть" многие считают занудством и хотят всё и сразу,а потом удивляются что пухнут с овощей.

по себе знаю) - лучше всего пойти к доктору и составить план питания, т.е. не диету временную, а именно для Вас разработать систему питания, чтобы можно было ее придерживаться постоянно!

вот можете почитать,посмотреть, проконсультироваться http://www.gastronika.ru/school/

а "быстрые" диеты больше вредят....если не только вредят.

поэтому знимайтесь спортом и правильно питайтесь...всегда))))

Дана,согласна с Вами!!!

и с многими кто тут писал про вред таких быстрых похудений!

и правда лучше к доктору!

к доктору однозначно! сначала надо обследоваться и понять причину лишнего веса! например это может быть гормональный сбой!!!! который надо лечить....

а расскажите как про гастронику! про нее столько в интернете в последнее время пишут. даже я подумывать начала,может и правда с врачами оно лучше.?!

что это за место вообще? именно похудательный центр чтоль?

и еще!!! меня еще интересует опыт похудения у диетологов веганов и вегетарианцев. Как на вас врачи диетолги реагируют? я умом понимаю что лучше врач, сама это всем говорю, но вот как представлю вопрос врача про "где вы берете белок!!!? идите мясо скушайте"...так сразу и не хочется...

если врач нормальный, то не будет навязывать своемнение, вегетарианство это норма, как я считаю.

а что за гастроника? центр диетологии или что?

нене,это просто центр ,многопроф.

диетология там в том числе , а так еще много всего: кардиология, гормоны и пр.

да, я тоже про гастронику знаю, там правда врачи хорошие,когда они вдругих местах работали, к ним всегда длиннющие очереди на прием были.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

надо уметь удержать вес и только