Диетология. Мифы и реальность. Давайте делиться опытом.

Самое главное, что я для себя отметила - это возможность есть картошку с грибами до 19.00. А позже я не ем, только кефир пью)). Суточная норма каллорий для поддержания веса - 1650ккал. За её пределы стараюсь не заходить. Всё правильно? Диетологи?

Здравствуйте, Знайка! В поисках врача-диетолога попала сюда, и очень рада видеть ваши консультации.

Люблю таких людей как вы, грамотных. Вы - настоящий адепт доказательной медицины))

Вернитесь в тему, пожалуйста!

Я не диетолог. Но с разнообразием фигур и вообще с этой рпоблемой связана неоднократно. И могу сказать на опыте, что не такой уж это бред - не есть после 6. Я бы даже сказала после 3-х... Конечно, если вообще ничего не есть весь день, а потом с урчащим животом сожрать пол "Наполеона" наверное тоже ничего не будет. Но я бы не экспериментировала часто )

Не жрать! Основная диета!!!

Интересно, а если очень интенсивно расходовать калории с помощью физнагрузок? Я худела на 3 кг за неделю, правда, неспециально, в походе, на горнолыжном курорте и на море, когда много плавала. Т.е. потребляешь 2000 калорий, расходуешь где-то 5000 калорий, 3 000 *7 = 21000, 35 000/7 = 3!!!

Т.е. 3 кг. жира можно израсходовать, если есть вмеру, но двигаться очень-очень интенсивно.

во время учебы часто хочу есть,кушаю средне,но у нас из вариантов только булочные изделия,шоколад,салаты,заправленные майонезом

что делать то?

утром ем плотно(гречка+яблоко+баночка детского питания)

ПОМОГИТЕЕЕЕ,за сентябрь набрала 1,5 кг обратно

Главные миф: что можно похудеть и сохранить вес только с помощью диеты! Это лишь временная мера. Если бы все было так просто, все бы уже давно были стройными. Секрет в том, чтобы менять образ мышления и образ жизни. Стройность должна быть постоянной культурой тела, иначе никак! Кстати, если относиться к этому, как к образу жизни, то сразу пропадают внутренние метания: съесть или не съесть. Ведь мы не задумываемся, например, чистить нам зубы или не чистить. Так вот и я последние несколько лет: не задумываюсь, есть или не есть вредные продукты. Однозначно - нет! Это не диета, а жизненное правило. И оно уже априори.

Знайка если вы еще получаете на почту уведомления пожалуйста напишите мне я хотела бы подъехать лично к вам на консультацию, если вы в москве, спасибо заранее. n.m.1976@mail.ru

Ой девченки столько я намучалась с этими диетами, то ешь один рис, то пей один кефир, а как только слезаешь с диеты потерянный с трудом вес возвращается, я мучилась так несколько лет, пока моя сестра не посоветовала вот этот сайт http://3le.ru/uEO , он составляет правильное питание с учетом вашего возраста, роста, пищевых аллергий и т.д. короче за 3 месяца я СКИНУЛА 17кг, кожа лица стала чище, и что самое главное результат держится уже почти год, я так СЧАСТЛИВА что у меня все получилось))))

Родные девушки может это вам поможет.От хочеться чего то съесть а мысли только о диете.Вот я нашел ъИкру из морских водорослей ъБризъъ но это не из рыбы икра а вытяжка из водорослей по кКал 8 я ел мне нравиться.Это в частности тем кому нельзя или не переносит рыбу.В состав входит и разъяснения к ней

хттп://кримбиопрод.народ.ру/Яуестион.хтмл - альгиновая икра

хттп://ус-ин.нет/витамин_царотин.пхп - бета-каротин

хттп://ам-ам.су/232-консервант-е202-сорбат-калия.хтмл - сорбат калия

Мне лично только диетолог и помог убрать лишний вес. Зовут мою ╚спасительницу╩ от плохой фигуры Наталья Григорьева, сейчас она главный врач Института косметологии и клеточных технологий реал-клиник. Григорьева, определённо, врач с именем, её даже всем известная Елена Малышева в качестве консультанта на свою программу ╚Худеем вместе╩ звала. Понятно дело, что плохого врача на ТВ не позовут. Я сама убедилась в её мастерстве, не каждый диетолог сможет помочь сбросить двадцать пять килограмм. А я именно столько веса и потеряла. Спасибо огромное за такой результат Наталье Сергеевне. Сама бы я ни за что не справилась. А она помогла мне подобрать диету и, что главное, научила, как и после ╚сброса╩ килограмм остаться стройной, приучила меня вести правильный образ жизни.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Привет, всем. Девочки, а я доверяю диетологам, сама обращалась к такому врачу √ к Наталье Григорьевой, из центра косметологии Real Klinik, и осталась очень довольна. Теперь я понимаю, что сбрасывать большой вес без консультации специалиста это глупо. Мы не понимаем, какие процессы действуют в организме, как правильно худеть, чтобы результат держался навсегда. Диетолог же, если он профессионал, как оказалось в моём случае, сто процентов поможет справиться с лишним весом. Я похудела на двадцать три килограмма, и такой результат на большую часть заслуга диетолога

Рецепт быстрого похудения от Любы из "Интернов", в программе "Ты! не поверишь" Люба поделилась своим секретом смотрим http://nixiz.ru/

У меня в альбоме вы можете посмотреть мои скромные результаты, всего за неделю я похудела на 8кг, и это при том что ела я все что захочу, дерзайте

Знайка, к Вам еще можно обратиться за вопросом?

Оказываю бесплатные консультации по по похудению. Пишите на почту xydei@bk.ru

Хочу поделиться своим опытом похода к диетологу. Никогда не было проблем с весом, но после 30 лет я начала стремительно набирать вес. Не могла понять в чем дело, ела как до 30 лет, физ активность та же, но результат по весу стал больше. Никак не могла похудеть, понять в чем дело. Подруга рекомендовала диетолога-эндокринолога. Кстати, совет, идите на прием только по рекомендации кого-то, кто был у этого врача - это залог небесполезной траты денег. Врач предложил мне пройти измерение на массу тела (сколько во мне жира, воды, мышц, костей). Оказалось много жира. Назначила диету, вернее указала на ошибки в моем питании, и что нужно исправить. Изменения не критичны, но результат пошел. Похудела до своих девичьих 50 кг за счет сбора жира и набора мышц, что повторное исследование показало. Назначила анализы на витамины и гормоны. Гормоны были в норме, а вот по важным витаминам провал, хотя веду здоровый образ жизни, спортом занимаюсь. Оказывается, что все равно образ жизни в городе настолько стал далек от нужному организму сочетания пребывании на воздухе и режима сна и отдыха, что дефицит основных витаминов налицо. Назначили мне хорошие витамины, заказывала через ebay в США, что дешевле ))))
ВАЖНО: худеть нужно под контролем специалиста, так как похудеть можно и за счет потери мышц, что опасно для здоровья!!! Заодно проверка гормонов и витаминов
Кому нужно могу дать контакты этого врача - Шилина Алла Васильевна. Пишите, кину инфо в личку.

Здравствуйте, у меня вопрос отличающейся от всех остальных, но очень нужна консультация диетолога, а именно в вопросе образования. Как получить образование врача-диетолога, какие вузы заканчивать и тд,? Очень прошу помочь :)

Когда то я весила 65, при росте 156. Для тренировок не было возможностей.. Смогла похудеть на 18 кг за 2 месяца. Для этого мне пришлось исключить из своего рациона полностью: жаренное (заменила вареным и печеным), хлебобулочные изделия (максимум хлебцы). Долгое время не могла отказаться от сладкого. Вычитала на каком то форуме о бразильских шоколадках и сахарозаменителях без калорий из стевии, решила попробовать. Долго искала информацию о противопоказаниях и саму продукцию, нашла несколько фирм, занимающихся ей, лишь одна смогла мне предоставить необходимые сертификаты (Stevita, Москва). Заменив весь сахар и сладости в своем рационе продуктами из стевии я смогла- таки очень эффективно и без вреда для здоровья сбросить вес! Очень советую данный способ всем, кто решил сбросить вес в очень сжатые сроки.

Здравствуйте, возможно кто-то скажет, что у меня итак хороший вес, но я считаю, что надо быть в такой форме, в которой наиболее комфортно тебе и твоему организму. Я на протяжении двух лет правильно питаюсь, стараюсь отказываться от сладкого, хотя иногда могу позволить себе съесть кусочек торта, однако не чаще чем раз в две недели, а то месяц. А вообще пытаюсь заменять сладкое ложкой мёда или творогом с фруктами (разумеется в умереных количествах). Из мяса лишь куриное филе. Крупы и овощи присутствуют в рационе. Пью много воды, чая, чёрный кофе. Около 1000 ккал в день, но не больше 1200. Раз, два в неделю могу пойти бегать. Каждый день делаю лёгкие упражнения дома (приседаю, попрыгаю, махи ногами). Дополняю все это дело контратным душем. А результат не меняется, очень хочется избавиться от 5 кг. Однако года 3-4 назад похудела на 10 кг. А вот сейчас при росте 160, вес 50. Но очень хочется иметь 45. Подскажите, в чем может быть моя ошибка, почему вес стоит так долго?

В Центр коррекции фигуры требуется диетолог. График свободный, под запись.
тел. 951-60-78

вес был 75 кг, бросил курить ,стало 90.закурил опять 75 )))

А Вы в каком направлении хотите работать? именно как врач? На врача-диетолога можно в любом мед.вузе. Если интересует именно диетологическое сопровождение клиентов, есть разные варианты. Я за 1,5 мес на фитнес нутрициолога отучилась, работаю в фитнес клубе и планирую свое дело открыть в этом направлении) похудеть все хотят, клиентов достаточно.
5+ лет на вышку наполовину бесполезную тратить не пришлось, очень этому рада) да и профессия интересная получилась

В Международный институт здоровья «HMT» требуется врач диетолог-эндокринолог
Обязанности:
-Своевременное и эффективное лечение пациентов по медицинским стандартам
-Амбулаторный прием пациентов
Требования:
-Высшее медицинское образование
-Наличие действующего сертификата по специальности диеталогия
-Опят врачом диетологом от 3-х лет.
Условия:
-Работа в центре Москвы, шаговая доступность от метро.
-Рабочие дни по договоренности (2/2,2-4 дня в неделю, полный день)
-Перспектива профессионального и карьерного роста.
Заработная плата + бонусы по ключевым показателям эффективности
По всем вопросам звонить по тел:8-962-366-57-42

Никак не могу похудеть😩3 недели сижу на ПП, ограничиваюсь в питании, занимаюсь спортом, утром бегаю, много хожу. Но вес вообще не уходит! Ни на грамм! У меня паника, что делать? К кому обращаться?

А подскажите в каком заведении учились? Тоже хочу пойти в эту сферу, поменять род деятельности, никакого образования диетолога у меня нет.. Берут ли там новичков или только уже с образованием?

В Учёном фитнесе можно. Там курс по нутрициологии есть интересный, сам проходил недавно. Рассматривают сопровождение и новичков и спортсменов. Если не в Москве живете, то у них есть онлайн, очень удобно!

Добрый день! Я мужчина, мне 29 лет. Худощавого телосложения (при росте 166 вес - в районе 50 кг) при том что с мышцами вроде всё впорядке - тягаю гантельки, отжимаюсь. Ем всё вподряд, но мало. Очень хотелось бы поправиться. Поймал себя на мысли что зависим от сахара, слышал что это вредно. Может ли моя проблема быть связана с сахаром? Пью сладкий чай с конфетами и печеньем, возможно этим перебиваю аппетит. Если я откажусь от сладкого, не усугубит ли это мой вес, или же наоборот - поможет его набрать?

Пожалуй, один из самых распространённых мифов про ПП - это то, что спортивные девушки, соблюдающие строгое ПП, всегда здоровы и не могут страдать от недостатка полезных веществ.
Эта тема, кстати, хорошо обрисована в совместном проекте "Real Clinic" и Демивики. Она там начала наблюдаться у диетолога-эндокринолога Алёны Секинаевой и обнаружила, что страдает анемией.

Добрый день!
Открыта вакансия диетолога в компанию по изготовлению рационов здорового питания. График работы 2/2 с 9 до 21, оформление по ТК РФ,бесплатное питание, заработная плата от 50 до 70 тысяч рублей в месяц
В случае заинтересованности звоните 7 903 104-06-48

Добрый вечер!
Прошу решить задачу))))
2. Рассчитайте суточную калорийность, суточные нормы БЖУ для спортсмена, занимающегося тяжелой атлетикой (мужчина 32 лет, рост 184см, вес 97кг).
Белок в граммах 2,4-2,5
Жиры в граммах 2,0-2,3
Углеводы в граммах 10-11
ККал 70-75

Начало расчитала, а дальше не пойму.

Поделитесь опытом, кто-нибудь проходил онлайн курсы по похудению у диетологов. Помогает ли или нет, насколько они эффективны? Сколько времени длятся курсы? Много ли силы воли требуется, наверное очень сильные ограничения в еде будут?

Смотря какие курсы, я вот очень много онлайн -курсов проходила, среди них только единицы помогают. Мне из последнего очень помогла программа метболического похудения Кристины Шереметьевой. Метод нацелен не на ограничение в еде, не на подсчет калорий, а на разгоне метаболизма, на ускорении всех процессов в организме. Сам курс состоит из множества этапов, начиная от умения составлять себе меню до психосоматики. Мне очень понравился этот метод, он эффективный, а главное после прохождения курсов, вес в стабильном состоянии.

Мне кажется, это действительно эффективно, если метод нацелен именно на ускорении метаболизма. Вы сказали про психосоматику, что это значит? С психологией тоже будут работать во время курсов? Вы сами на сколько похудели и как можно было бы купить эту программу?

Да, конечно, без этого никак. Обычно мы все свои проблемы заедаем, работа с психологом поможет выяснить причины некотонтролируемых срывов, если они есть и вообще ряд других проблем, связанных с едой, отношением к себе, к своему телу. Поэтому курс Кристины Шереметьевой как раз рассчитан больше на работу с психологией и метаболизмом. За весь 12 недельный курс я похудела в целом на 13 кг, собою очень сильно горжусь, если честно) Программу можно на vesbalans.ru приобрести.

Отлично, я тоже теперь загорелась! Вы меня прям смотивировали и сподвигли, можно сказать на похудение. Завтра же куплю этот курс, тем более у них оказывается снижение цен на программу метаболического похудения.

У диетолога ни разу не была, просто мои подруги не очень хорошо о них отзывались и поход к ним назвали пустой тратой времени. 5 лет безуспешно пытаюсь похудеть и все-таки думаю записаться к диетологу, либо может онлайн индивидуальные курсы что ли купить? Как считаете, что эффективнее?

После долгих попыток похудеть у меня наконец появилась надежда, что у меня получится все-таки похудеть, все благодаря программе метаболического похудения. Я прошла только первый месяц, а результат уже -6 кг. Очень довольна собой. Может вам тоже попробовать такое похудение?

Да вы что, классный результат! Что за программу вы проходите? В чем заключается основная суть похудения? Благодаря чему удается скинуть кг? Да и кстати, комфортно ли протекает похудение? Нет головокружения, желания сорваться итд итп?

Программа эта метаболического похудения Кристины Шереметьевой. За весь курс я похудела на 14 кг, для меня это потрясающий результат, наконец я смотрю на свое отражение и мне нравится очень результат, свое тело. Поработали еще, кстати, над моим отношением к себе, научили любить и уважать себя. Похудение действенное благодаря тому, что с помощью проверенного метода ускоряют метаболизм, что уже стимулирует похудение. Головокружения, срывов во время похудения не было, наоборот у меня улучшилось самочувствие, волосы , ногти и кожа стала заметно лучше.

Очень хочу похудеть. Как раз сейчас искала подходящие для меня курсы по похудению. Очень заинтересовала программа метаболического похудения Кристины Шереметьевой. Скажите, я вот вычитала, что курс проходит онлайн, вам несложно было само дисциплинироваться и делать все, что вам говорят специалисты, все таки для этого нужна хорошая организованность. Да и не подскажите, как можно было бы приобрести этот курс?

Нет, несложно, потому что программа очень интересная и разнообразная. Еще, когда раз за разом начинаешь замечать изменения в своем теле, то прибавляется еще больше мотивации для того, чтобы заниматься. А так, онлайн-курсы удобны тем, что не надо времени на дорогу тратить.

Классно, я так понимаю, специалисты будут помогать и консультировать в похудении? Скажите, как будут проходить консультации и уроки со специалистами? Кто будет руководить процессом? И где можно было бы приобрести программу метаболического похудения?

Со специалистами будут еженедельные вебинары и постоянная связь в мессенджерах. Приобрести программу метаболического похудения Кристины Шереметьевой можно на vesbalans. ru