Победа на весом и ее последствия

Что-то стала побаливать спина... Как больной общей практики стала вспоминать все, что я об этом вопросе знаю. Знаний хватит на большую статью в медицинском журнале. Только статью к спине не привяжешь и через три ступеньки не перепрыгнешь... А хочется такой грациозной быстроты! А у меня пока только мысли скачут как блохи. Спина, что тебе не хватает?! Пока на тебе висели эти 18 килограммов, все было хорошо и ничего не скрипело. А теперь я должна скупать спортивные мази, чтобы смазывать свои "петли". В концепции тов.Ковалькова о пищевом поведении ничего такого не говорилось - всем позвоночником чувствую подвох. С другой стороны понятно, что костная система уже привыкла работать грузчиком и таскать на себе цистерны жира. Сейчас нагрузка меньше, а вопросов у организма больше. Может, мышцы подкачать? Или к мануальному терапевту обратиться? Сплошные расходы! Правда в том, что я оплатила, то и получила. Диетолог сказал, что килограммы уйдут, килограммы ушли... "Победа над весом" состоялась, но почему-то гравитация прижимает к дивану. Если есть спортсмены, подскажите, как надо поступать в таких случаях?!