По правилам это значит, завтрак овсянка, обед это суп, или что то горячее, ужин тоже овощи итд. Смысл того что, я ем через день правильно, то есть завтрак овсянка, в обед суп либо рыба , вообщем полезное. А на другой день могу позавтракать фруктами, черешней, и днем сьесть творог , йогурты. Иногда в кафе суши. НО я не ем вредного, сладости, жареное .
А у вас всё по правилам?
а зачем это?! думаешь в красавицу превратится и жить вечно,причем здоровой?!
ничего не выйдет!!!
А в итальянской кухне нет ни супа, ни овсянки, а ходят стройнее и красивее нас.
Да, у меня все по правила - по моим :)
Автор, вы и так правильно питаетесь! Все с вашим рационом хорошо!
Автор, вы и так правильно питаетесь! Все с вашим рационом хорошо!
Согласна. Питаетесь правильно. И рацион должен быть разнообразным. А каждый день кушать одно и то же просто не интересно. Потом не полезно. В каждом продукте есть своя польза, свой витамин, своя польза. Поэтому важно кушать все! За исключением вредностей. Хотя в моем рационе их полно.))) Но я люблю кушать по утрам овсянку, на обед приятно кушать супчик, горячий, только что приготовленный.)) А на ужин овощное рагу с рисом или мясом. В общем что-то вкусное и полезное.))
А по вашему черешня и творог- это неправильная еда, недостойная внимания?
Но я люблю кушать по утрам овсянку, на обед приятно кушать супчик, горячий, только что приготовленный.)) А на ужин овощное рагу с рисом или мясом. В общем что-то вкусное и полезное.))
вы видимо любите готовить))
У меня уже давно всё по правилам. Вьехала во всё это и теперь даже получаю удовольствие от правильного питания. Но я питаюсь по-другому. Каши я не люблю. Утром у меня обычно кофе без сахара с 2 бутерами (чёрный хлеб без масла и варёная колбаса или рис). Супы я нелюблю, поэтому на обед изредка ем куриный супчик (лук и морковь не жарю и вместо картошки добавляю перловку или рис) + рис/гречка/тушёные овощи и варёное мяско (обычно это курица, так как я её обожаю)/рыба/крабовые палочки/креветки + сырые овощи или салат на оливковом масле. На перекус у меня обычно нежирный й огурт. На ужин (в 9 вечера) всегда кефир и грейфрут (я их обожаю). иногда - просто кусочек варёной курицы (чистый белок перед сном можно. Вот так и живу. Мне нравится.
чёрный хлеб без масла и варёная колбаса или рис - СЫР, разумеется=)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
я читала что очень многие худеют с бодифлекс кто занимался поделитесь пожелуйста
http://vk.com/club19288544