Диета подруги-фигуристки!
гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
48 ответов
Последний —
Перейти
Нина
Да... я вот оже в недавнем прошлом фигуристка, не звезда, но в ЧР участвовала. Мы не балетные. Нам такие ограничения были не нужны. Фигу ты лутц прыгать будешь на такой диете. Мучное, сладкое, сильно соленое тренер ограничивал, а так нормально питались.
А стакан вод натощак - это не завтрак, это просто организм так будить нужно всем, хоть борцам сумо.
А стакан вод натощак - это не завтрак, это просто организм так будить нужно всем, хоть борцам сумо.
в дамках по жизни
мои замечания -
нужен более плотный завтрак - как минимум каша
творог лучше перенести на утро
мясо (белок) лучше потребить в первый ужин или вообще на обед (либо за 4 часа до сна, как минимум)
в качестве последнего ужина лучше есть супы - минимум калорийности + нормализация работы желудочно-кишечного тракта
каждые два часа выпивать по стакану воды или зеленого чая. Чередовать с такой же периодичностью с фруктом (лучше кислым). Т.е. вода-фрукт-вода-фрукт.
нужен более плотный завтрак - как минимум каша
творог лучше перенести на утро
мясо (белок) лучше потребить в первый ужин или вообще на обед (либо за 4 часа до сна, как минимум)
в качестве последнего ужина лучше есть супы - минимум калорийности + нормализация работы желудочно-кишечного тракта
каждые два часа выпивать по стакану воды или зеленого чая. Чередовать с такой же периодичностью с фруктом (лучше кислым). Т.е. вода-фрукт-вода-фрукт.
в дамках по жизни
стакан воды с утра - за полчаса до завтрака. Лучше теплой. еще лучше с чайной ложкой меда (он очень хорошо действует на перистальтику кишечника, что с утра гм... неплохо)
Гость
легче сразу повеситься
в дамках по жизни
Гость
Сообщение было удалено
зря, рацион совершенно не голодный.
в дамках по жизни
но в 17 кг за 2 недели не верю, извините. Я при суточной калорийности до 800 кК и как минимум часовой пешей прогулке худела с темпом по 6 кг в месяц, и это был очень быстрый темп. Ну очень быстрый. Диетолог даже рекомендовала сбавить обороты
гость
кому интересно пройдите по ссылке почитайте отзывы. девочки на самом деле худеют шикарно на этой диете. я сама хочу попробовать с понедельника.
Гость
Если у автора изначальный вес был около 100 кг, то потеря могла быть значительной. У меня при суточной калорийности до 900 кК вес уходил где-то 2-3 кг в неделю. Но в 17 кг за 2 недели не верится.
гость
Гость
Сообщение было удалено
вот мне тоже не верится, надо на себе испробовать. на гале девушка одна худеет на этой диете. в первый день сбросила 1.5 кг во второй 700гр, но у нее вес 106 кг.
Гостья
хм,мне кажется что ужин что-то очень плотный по сравнению с обедом и завтраком, а зачем эта еда-ночью ведь организм спит и пищеварительная система отдыхает.Уж лучше бОльший объем пищи сделать на завтрак и обед,когда тратится энергия.
гость
на ужин белок не повредит фигуре. я думаю надо придерживаться меню так как оно составлено.
азмаз
не надо переставлять обеды и ужины, фишка диетыкак раз в этом-то и состоит. И еще видимо хорошо метболизм разгоняет. Спасибо. А то мне надо 5 кг убирать а все никак. Еще, если я вечером съем белок, с утра всегда отвес.
гость
азмаз
Сообщение было удалено
когда планируете сесть на диету?
Гость
А мне такую диету составлял тренер (он тоже культурист), но эти диеты все индивидуальны, взависимости от того, чего вы хотите достичь и что у вас имеется сейчас:
7:00 один апельсин
9:30 100 гр нежирного йогурта или творога
12:30 1 или 2 апельсина
15:30 50 гр варенной куриной грудинки (не соленая и не перченая) и 200 гр свежих огурцов
18:00 200 мл обезжиреной ряженки
Вот так вот 3 недели надо выдержать, плюс еще тренировки по спец программе по 2 часа (2 дня спорт, 1 день отдых), ну и конечно же L-карнитин для тренировок. Кофе и чай можно, но не злоупотреблять (без сахара естественно).
7:00 один апельсин
9:30 100 гр нежирного йогурта или творога
12:30 1 или 2 апельсина
15:30 50 гр варенной куриной грудинки (не соленая и не перченая) и 200 гр свежих огурцов
18:00 200 мл обезжиреной ряженки
Вот так вот 3 недели надо выдержать, плюс еще тренировки по спец программе по 2 часа (2 дня спорт, 1 день отдых), ну и конечно же L-карнитин для тренировок. Кофе и чай можно, но не злоупотреблять (без сахара естественно).
азмаз
оо, завтра, уже вечерком отовариваться пойду. Вы хотите со мной? я сейчас вешу 66 кг, хочу 60.
азмаз
буду писать о своих результатах каждый день
гость
азмаз
Сообщение было удалено
я с понедельника. люблю диеты начинать с начала недели. а пока я на кремлевке, но вес очень медленно сбрасывается потому что не в первый раз на ней. вот хочется побыстрей скинуть чтобы в вещи осенние влезть.
Очень интересно
Тоже хочу.
гость
Очень интересно
Сообщение было удалено
присоединяйтесь
азмаз
девочки, тока не срывайтесь. и сделайте себе ники, чтоб знать кто и что
гость
автор Оля
автор
а если нет жидкого(супа) гастрита не будет?
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог197 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
автор Оля
автор
Сообщение было удалено
я лет 5 уже без супа живу и все в норме. просто не люблю супы и борщи
гость
интересная диета, надо попробовать (не могу скинуть 1,5 кило, рост163, вес 51,5)
Вот, только одно меня смущает, я не вижу КОФЕ, у меня давление низкое, если с утра не выпью-то я зомби.
Кофе утром и в обед с молоком, конечно без сахара можно?
Вот, только одно меня смущает, я не вижу КОФЕ, у меня давление низкое, если с утра не выпью-то я зомби.
Кофе утром и в обед с молоком, конечно без сахара можно?
гость
Вообще лет 11 назад я похудела на 10 кило, моя диета простая:
ЗАВТРАК кофе, без сахара, бутерброд с хлебцами/слайсами+ сыр, ветчина или гарнир+ мясо или бобовые
ОБЕД кефир или творог или ряженка или простокваша, все нежирное
УЖИН овсянка можно на молоке, без сахара, можно мед добавить
В перерывах между приемами пищи ела фрукты, овощи. Вечером выпивала чай зеленый с сухофруктами-отеками не страдаю.
Вес держится уже 11 лет, вот только после Нов. года 1,5 не скину, лень овсянку с кефиром употреблять :)
ЗАВТРАК кофе, без сахара, бутерброд с хлебцами/слайсами+ сыр, ветчина или гарнир+ мясо или бобовые
ОБЕД кефир или творог или ряженка или простокваша, все нежирное
УЖИН овсянка можно на молоке, без сахара, можно мед добавить
В перерывах между приемами пищи ела фрукты, овощи. Вечером выпивала чай зеленый с сухофруктами-отеками не страдаю.
Вес держится уже 11 лет, вот только после Нов. года 1,5 не скину, лень овсянку с кефиром употреблять :)
автор Оля
гость
Сообщение было удалено
я утром буду пить кофе по-любому тока без сливок и сахара конечно
Гость
Это была реклама сайта, курицы.
Гость
я на тот сайт вообще не заходила, а так попробую диету, закупилась уже, завтра старт ую
звезда мишлен
через 3 дня вы продадите родину и всех близких за тарелку макарон. через неделю убьете кондуктора в автобусе. через 2 - сами захотите сигануть с балкона.
автор Оля
Гость
Сообщение было удалено
это не реклама сайта. там писала диету автор и отзывы девушек которые сидели на диете и спрашивали у автора вопросы. так что это вы курица.
автор Оля
Гость
Сообщение было удалено
пишите как проходит день и результат конечно.
азмаз
у меня в пятницу начались к.дни, так что решила с понедельника, вместе с вами ))
автор Оля
азмаз
Сообщение было удалено
отлично вдвоем веселее.
автор Оля
и так поехали! первый день: кое как запихнула отруби ржаные с ламинарией где то получилось съесть 35 гр. они не вкусные и соленые больше не влезло.залила это все двумя кружками кофе без всего. вроде сыта((( и это после вкусной и сытной кремлевки ужос((
буду есть каждые полтора часа как раз последний ужин получается в 8ч. буду точно следовать диеты без отступлений и пропусков еды. конечно все зависит от того что завтра покажут весы продолжать диету или нет.
буду есть каждые полтора часа как раз последний ужин получается в 8ч. буду точно следовать диеты без отступлений и пропусков еды. конечно все зависит от того что завтра покажут весы продолжать диету или нет.
азмаз
автор Оля, ну вы так быстро не сдавайтесь, там 2 недели диета, метболизм будет еще набирать обороты, неделю уж точно наод продержаться. Я тоже начала, ем через каждые 2 часа. Поглядим. Но я встану на весы только в след.понедельник. Стартовала с веса 66 кг.
автор Оля
азмаз
Сообщение было удалено
такая у меня натура если не увижу завтра результат все сдуваюсь. диета так ниче не голодная, уже наелась а еще три приема пищи.
Новые темы
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков2 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме78 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении10 ответов
автор Оля
и не могу я раз в неделю взвешиваться. мне надо каждый день для мотивации.
автор Оля
+200 гр пи пец! это наверно из-за того что с кремлевки перешла. нет уж буду сидеть на кремлевке лучше.медленно но верно и вкусно.
азмаз удачи!
азмаз удачи!
азмаз
я продолжаю сидеть. спасибо. У меня с талии -1 см. неплохо
Алина
я читала что очень многие худеют с бодифлекс кто занимался поделитесь пожелуйста
http://vk.com/club19288544
http://vk.com/club19288544
Светлячок
Алмаз, как результаты? я тоже на эту диету присела
азмаз
минус 2 кг уже за 4 дня, просто в восторге.
азмаз
скинула уже 5 кг, вес сейчас 61, питаюсь 5 раз в день маленькими порциями, хочу убрать последний кг.
Анна
диета конечно прикольная, но для меня, слишком много еды употребять надо.рацион уменьшить можно?
Наташа
Я села!!!! За 1 день минус 2 кг!!!!!!!!!!!! Рекомендую!!!!!!!!!!
Инна
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
На такую диету резко переходить нельзя, будет очень сильно "плющить" и "колбасить", уж простите за выражение.
Гость
Враньё. За 2 недели 17 кг. пи*дёж.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 447 тем
Новые темы за сутки: 37 тем
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков2 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме78 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?9 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?184 ответа
- Не могу бросить курить4 ответа
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий18 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме78 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
РАЦИОН НА 14 ДНЕЙ:
Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов
Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет – лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара
Третий завтрак: 2 яблока
Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного
Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного
Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные!) и 1 чашка черного чая без сахара
Первый ужин: 100 граммов нежирного творога
Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных (на выбор, но лучше чередовать – один день курица, второй день – говядина, третий день – 2 яйца).
Плюсы в том, что, во-первых, питаемся с правильной частотой, которую всегда рекомендуют диетологи. Часто, но по чуть-чуть. Во вторых, животный белок употребляем только 1 раз в сутки – что тоже распространенное диетическое правило. В третьих, что будет наиболее приятно, второй ужин можно провести даже в 10 часов вечера. То есть не придется ограничивать себя и после 18.00 не брать ничего в рот.
Я, например, второй ужин проводила в 21.00 и скинула эти 17 кг.
Дерзайте, пока для меня это лучшая диета!
http://superpohudenie.com/tishka26/ ссылка с отзывами. как вам диета?