Диета …

Диета подруги-фигуристки!

Всем привет! Девочки, вот диета, которую мне посоветовала знакомая, она фигуристка, занимается катанием профессионально. Пользуется только этой диетой. Я всегда худющей была, но год назад ребеночка родила, и поправилась сильно. Прибегла к ее советам и вуаля – за две недели сбросила 17 кг с небольшим. Спешу поделиться рецептом со всеми желающими и пожелать, конечно, удачи.

РАЦИОН НА 14 ДНЕЙ:

Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов

Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет – лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара

Третий завтрак: 2 яблока

Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного

Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного

Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные!) и 1 чашка черного чая без сахара

Первый ужин: 100 граммов нежирного творога

Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных (на выбор, но лучше чередовать – один день курица, второй день – говядина, третий день – 2 яйца).

Плюсы в том, что, во-первых, питаемся с правильной частотой, которую всегда рекомендуют диетологи. Часто, но по чуть-чуть. Во вторых, животный белок употребляем только 1 раз в сутки – что тоже распространенное диетическое правило. В третьих, что будет наиболее приятно, второй ужин можно провести даже в 10 часов вечера. То есть не придется ограничивать себя и после 18.00 не брать ничего в рот.

Я, например, второй ужин проводила в 21.00 и скинула эти 17 кг.

Дерзайте, пока для меня это лучшая диета!

http://superpohudenie.com/tishka26/ ссылка с отзывами. как вам диета?

19 августа 2011, 11:07

гость

[2196174551]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

48 ответов

Последний — 23 июня 2017, 23:29 Перейти

Нина

[2379960585]

19 августа 2011, 11:26

Да... я вот оже в недавнем прошлом фигуристка, не звезда, но в ЧР участвовала. Мы не балетные. Нам такие ограничения были не нужны. Фигу ты лутц прыгать будешь на такой диете. Мучное, сладкое, сильно соленое тренер ограничивал, а так нормально питались.

А стакан вод натощак - это не завтрак, это просто организм так будить нужно всем, хоть борцам сумо.

в дамках по жизни

[3632231618]

19 августа 2011, 11:28

мои замечания -

нужен более плотный завтрак - как минимум каша

творог лучше перенести на утро

мясо (белок) лучше потребить в первый ужин или вообще на обед (либо за 4 часа до сна, как минимум)

в качестве последнего ужина лучше есть супы - минимум калорийности + нормализация работы желудочно-кишечного тракта

каждые два часа выпивать по стакану воды или зеленого чая. Чередовать с такой же периодичностью с фруктом (лучше кислым). Т.е. вода-фрукт-вода-фрукт.

в дамках по жизни

[3632231618]

19 августа 2011, 11:29

стакан воды с утра - за полчаса до завтрака. Лучше теплой. еще лучше с чайной ложкой меда (он очень хорошо действует на перистальтику кишечника, что с утра гм... неплохо)

Гость

[1587612334]

19 августа 2011, 11:30

легче сразу повеситься

в дамках по жизни

[3632231618]

19 августа 2011, 11:33

Гость

Сообщение было удалено

зря, рацион совершенно не голодный.

в дамках по жизни

[3632231618]

19 августа 2011, 11:36

но в 17 кг за 2 недели не верю, извините. Я при суточной калорийности до 800 кК и как минимум часовой пешей прогулке худела с темпом по 6 кг в месяц, и это был очень быстрый темп. Ну очень быстрый. Диетолог даже рекомендовала сбавить обороты

гость

[2196174551]

19 августа 2011, 11:39

кому интересно пройдите по ссылке почитайте отзывы. девочки на самом деле худеют шикарно на этой диете. я сама хочу попробовать с понедельника.

Гость

[2851968458]

19 августа 2011, 11:54

Если у автора изначальный вес был около 100 кг, то потеря могла быть значительной. У меня при суточной калорийности до 900 кК вес уходил где-то 2-3 кг в неделю. Но в 17 кг за 2 недели не верится.

гость

[2196174551]

19 августа 2011, 11:57

Гость

Сообщение было удалено

вот мне тоже не верится, надо на себе испробовать. на гале девушка одна худеет на этой диете. в первый день сбросила 1.5 кг во второй 700гр, но у нее вес 106 кг.

Гостья

[2305594191]

19 августа 2011, 12:18

#10

хм,мне кажется что ужин что-то очень плотный по сравнению с обедом и завтраком, а зачем эта еда-ночью ведь организм спит и пищеварительная система отдыхает.Уж лучше бОльший объем пищи сделать на завтрак и обед,когда тратится энергия.

гость

[2196174551]

19 августа 2011, 12:25

#11

на ужин белок не повредит фигуре. я думаю надо придерживаться меню так как оно составлено.

азмаз

[2457465268]

19 августа 2011, 12:35

#12

не надо переставлять обеды и ужины, фишка диетыкак раз в этом-то и состоит. И еще видимо хорошо метболизм разгоняет. Спасибо. А то мне надо 5 кг убирать а все никак. Еще, если я вечером съем белок, с утра всегда отвес.

гость

[2196174551]

19 августа 2011, 12:39

#13

азмаз

Сообщение было удалено

когда планируете сесть на диету?

Гость

[1148830716]

19 августа 2011, 12:42

#14

А мне такую диету составлял тренер (он тоже культурист), но эти диеты все индивидуальны, взависимости от того, чего вы хотите достичь и что у вас имеется сейчас:

7:00 один апельсин

9:30 100 гр нежирного йогурта или творога

12:30 1 или 2 апельсина

15:30 50 гр варенной куриной грудинки (не соленая и не перченая) и 200 гр свежих огурцов

18:00 200 мл обезжиреной ряженки

Вот так вот 3 недели надо выдержать, плюс еще тренировки по спец программе по 2 часа (2 дня спорт, 1 день отдых), ну и конечно же L-карнитин для тренировок. Кофе и чай можно, но не злоупотреблять (без сахара естественно).

азмаз

[2457465268]

19 августа 2011, 12:52

#15

оо, завтра, уже вечерком отовариваться пойду. Вы хотите со мной? я сейчас вешу 66 кг, хочу 60.

азмаз

[2457465268]

19 августа 2011, 12:53

#16

буду писать о своих результатах каждый день

гость

[2196174551]

19 августа 2011, 12:59

#17

азмаз

Сообщение было удалено

я с понедельника. люблю диеты начинать с начала недели. а пока я на кремлевке, но вес очень медленно сбрасывается потому что не в первый раз на ней. вот хочется побыстрей скинуть чтобы в вещи осенние влезть.

Очень интересно

[638838611]

19 августа 2011, 13:12

#18

Тоже хочу.

гость

[2196174551]

19 августа 2011, 13:12

#19

Очень интересно

Сообщение было удалено

присоединяйтесь

азмаз

[2457465268]

19 августа 2011, 13:16

#20

девочки, тока не срывайтесь. и сделайте себе ники, чтоб знать кто и что

гость

[2196174551]

19 августа 2011, 13:19

#21

автор Оля

автор

[477271154]

19 августа 2011, 13:21

#22

а если нет жидкого(супа) гастрита не будет?

Эксперты Woman.ru

автор Оля

[2196174551]

19 августа 2011, 13:26

#23

автор

Сообщение было удалено

я лет 5 уже без супа живу и все в норме. просто не люблю супы и борщи

гость

[4077698426]

19 августа 2011, 17:16

#24

интересная диета, надо попробовать (не могу скинуть 1,5 кило, рост163, вес 51,5)

Вот, только одно меня смущает, я не вижу КОФЕ, у меня давление низкое, если с утра не выпью-то я зомби.

Кофе утром и в обед с молоком, конечно без сахара можно?

гость

[4077698426]

19 августа 2011, 17:24

#25

Вообще лет 11 назад я похудела на 10 кило, моя диета простая:

ЗАВТРАК кофе, без сахара, бутерброд с хлебцами/слайсами+ сыр, ветчина или гарнир+ мясо или бобовые

ОБЕД кефир или творог или ряженка или простокваша, все нежирное

УЖИН овсянка можно на молоке, без сахара, можно мед добавить

В перерывах между приемами пищи ела фрукты, овощи. Вечером выпивала чай зеленый с сухофруктами-отеками не страдаю.

Вес держится уже 11 лет, вот только после Нов. года 1,5 не скину, лень овсянку с кефиром употреблять :)

автор Оля

[2196174551]

19 августа 2011, 17:57

#26

гость

Сообщение было удалено

я утром буду пить кофе по-любому тока без сливок и сахара конечно

Непридуманные истории

Гость

[132570531]

19 августа 2011, 21:25

#27

Это была реклама сайта, курицы.

Гость

[321636244]

19 августа 2011, 21:33

#28

я на тот сайт вообще не заходила, а так попробую диету, закупилась уже, завтра старт ую

звезда мишлен

[618863800]

20 августа 2011, 00:55

#29

через 3 дня вы продадите родину и всех близких за тарелку макарон. через неделю убьете кондуктора в автобусе. через 2 - сами захотите сигануть с балкона.

автор Оля

[2196174551]

20 августа 2011, 10:13

#30

Гость

Сообщение было удалено

это не реклама сайта. там писала диету автор и отзывы девушек которые сидели на диете и спрашивали у автора вопросы. так что это вы курица.

автор Оля

[2196174551]

20 августа 2011, 10:22

#31

Гость

Сообщение было удалено

пишите как проходит день и результат конечно.

азмаз

[548189969]

21 августа 2011, 20:42

#32

у меня в пятницу начались к.дни, так что решила с понедельника, вместе с вами ))

автор Оля

[2196174551]

21 августа 2011, 21:32

#33

азмаз

Сообщение было удалено

отлично вдвоем веселее.

автор Оля

[2196174551]

22 августа 2011, 09:12

#34

и так поехали! первый день: кое как запихнула отруби ржаные с ламинарией где то получилось съесть 35 гр. они не вкусные и соленые больше не влезло.залила это все двумя кружками кофе без всего. вроде сыта((( и это после вкусной и сытной кремлевки ужос((

буду есть каждые полтора часа как раз последний ужин получается в 8ч. буду точно следовать диеты без отступлений и пропусков еды. конечно все зависит от того что завтра покажут весы продолжать диету или нет.

азмаз

[2457465268]

22 августа 2011, 12:30

#35

автор Оля, ну вы так быстро не сдавайтесь, там 2 недели диета, метболизм будет еще набирать обороты, неделю уж точно наод продержаться. Я тоже начала, ем через каждые 2 часа. Поглядим. Но я встану на весы только в след.понедельник. Стартовала с веса 66 кг.

автор Оля

[2196174551]

22 августа 2011, 14:02

#36

азмаз

Сообщение было удалено

такая у меня натура если не увижу завтра результат все сдуваюсь. диета так ниче не голодная, уже наелась а еще три приема пищи.

Новые темы

автор Оля

[2196174551]

22 августа 2011, 14:04

#37

и не могу я раз в неделю взвешиваться. мне надо каждый день для мотивации.

автор Оля

[2196174551]

23 августа 2011, 05:58

#38

+200 гр пи пец! это наверно из-за того что с кремлевки перешла. нет уж буду сидеть на кремлевке лучше.медленно но верно и вкусно.

азмаз удачи!

азмаз

[2457465268]

23 августа 2011, 14:18

#39

я продолжаю сидеть. спасибо. У меня с талии -1 см. неплохо

Алина

[3261172209]

23 августа 2011, 17:07

#40

я читала что очень многие худеют с бодифлекс кто занимался поделитесь пожелуйста

http://vk.com/club19288544

Светлячок

[3636818761]

25 августа 2011, 08:08

#41

Алмаз, как результаты? я тоже на эту диету присела

азмаз

[321636244]

25 августа 2011, 22:47

#42

минус 2 кг уже за 4 дня, просто в восторге.

азмаз

[2457465268]

02 сентября 2011, 11:08

#43

скинула уже 5 кг, вес сейчас 61, питаюсь 5 раз в день маленькими порциями, хочу убрать последний кг.

Анна

[247828436]

09 ноября 2011, 11:50

#44

диета конечно прикольная, но для меня, слишком много еды употребять надо.рацион уменьшить можно?

Наташа

[3848790771]

23 августа 2012, 09:58

#45

Я села!!!! За 1 день минус 2 кг!!!!!!!!!!!! Рекомендую!!!!!!!!!!

Инна

[3861038003]

28 октября 2013, 15:52

#46

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

pimmortal

Незнакомка

[392137891]

28 мая 2016, 20:02

#58

На такую диету резко переходить нельзя, будет очень сильно "плющить" и "колбасить", уж простите за выражение.