Те, кто сидят на диете, много едят!

вот я полностью согласна , что надо есть меньше. я год назад весила 126 кг. при росте 183, сейчас вешу 82 кг. так называемые подруги меня начали называть наркоманкой , так как они не могут держать себя в руках и просто уменьшить порции . конечно это не просто , особенно когда есть муж и еще сложней когда есть детки. муж у меня любит вкусненько поесть , по этому готовлю все домашнее и поверьте это очень сложно себя ограничивать ) ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОГРОМНОЙ СИЛЫ ВОЛИ )!

Я ем овощи тарелками.Много кефира,обожаю отруби с кефиром.Обязательна белок каждый день,курочка отварная,творог,орехи и тд.Вообщем я три месяца ем 4-5 раз в день и не маленькими порциями но правильную еду,салаты с маслом,но не жаренную ,поменьше мучногои тд.Очень люблю мед,сыр.И за три месяца минус 7кг.

Тоже заметила такую особенность. Те, кто вечно сидят на диетах, никогда не похудеют. Питаться надо нормальной едой, а не обезжиренной. И маленькими порциями, дабы не растягивать желудок. Тогда срываться не будете, и организм будет здоров. Ведь почему многие люди переедают? В первом случае это наплевательское отношение к организму и неумение наслаждаться меньшим количеством еды (а так же привычка доедать все, что лежит в тарелке). В другом случае, когда человек постоянно сидит на диетах и попросту срывается, т.*****. набрасывается на еду. Оно и понятно, организм во время диеты получал недостаточно полезных веществ. Поэтому не нужно отказывать себе в еде, а просто уменьшить порции и есть только тогда, когда вы реально голодны.