Слышала про полезность красной рыбы, и что даже при похудении её надо есть иногда, в жир не отложится даже. Но она ж жирная и калорийная - жуть. Стоит или не стоит есть?
Рыбий жир только помогает похудению, это правда. Только старайтесь есть жирную рыбу в первой половине дня и не больше 100-120 гр. в день.
Брошенка, но счастливая
[3129033955]
#3
Да, на пару отлично получается, излишний жир уходит.
Я занимаюсь спортом и часто её ем. В ней какие-то омега жиры, если не путаю, которые чрезвычайно полезны для тех, кто худеет и набирает мышечную массу
Гость
[1831792473]
#4
Ее ТОЧНО стоит есть.
Красную, или скумбрю, палтуса.
Жирная морская рыба ОЧЕНЬ богата Омегз-3.
Это такой допинг для сердечной мышцы и сосудом.
И от нее ТОЧНО не потолстеете, если будите есть 2 раза в неделю, будет только польза.
Еште так же отруби, и сухофрукты, там много магния и калия.
Т.К ВСЕ сидящие на диете, истощают и сосуды, и сердечную мышцу.
И следите за гемоглобином.
Гость
[1831792473]
#5
ОмегА-3.
пардон, опечатка
Гость
[4067407816]
#6
Смотря при какой диете ее соблюдать. При диете Аткинса ее можно кушать хоть тоннами :)
Мурзик
[110830288]
#7
я ем красную рыбу обязательно практически ежедневно, когда сидела на рационе и худела,от нее не отказывалась, на процес сбрасывания веса никак плохо не влияла однозначно!
Автор
[2026533098]
#8
Спасибо, буду изредка есть) А если в фольге, подойдёт? Варёная нормальная на вкус? Пароварки не, а с дуршлагом заморачиваться лень, если честно.
И ещё вопрос не по теме: если жарить (не для себя) стейки из красной, обязательно обваливать в панировке? То есть вроде без панировки рыбу не жарят?
Сёма
[1831792473]
#9
Автор
Сообщение было удалено
Я ее жарю на оливковом масле, посыпав приправой ДЛЯ РЫБЫ.
И ПОД КРЫЖКОЙ, на небольшом огне.
В фольге ЗАМЕЧАТЕЛЬНО будет, тоже приправкой посыпьте, а сверху, на рыбу, рил отвареный смесь дикого с золотым.
Ммммм вкуснатеево!!!!!
машик
[1687138922]
#15
Автор
Сообщение было удалено
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Александр
[1242121311]
#16
При жарке питательные вещества сжигаются, лучше всего солью обработать не сильно, можно есть хоть в этот же день.