Как сбросить за месяц 5 кг без ущерба для желудка?

Инна хватит флудить

Девочки, сейчас взвешалась, 63.3, то есть минус 500 гр. ураура, пошел сдвиг. Сегодня завтрак: немного гречневой каши и чашечка кофе, на обед будет отварная рыба, а на ужин салат из свежей капусты и з.горошка с ложечкой сметаны, ну а после 18 съем небольшой банан и выпью стакан кефира.

Ну вот сейчас будет вес снижаться еще дня три, а потом встанет.. я уже такое проходила, мне интересно, а дальше как худеть?

Спорт подключать =)

Я уже сходила в тренажерку один раз, завтра еще пойду. С кардионагрузками не только похудеется, но и подтянется.

Кстати, если вам покажется, что вес остановился, попробуйте не каждый день, а раз в 5 дней или неделю взвешиваться.

Лимончелло, спасибо, просто мне не всякий спорт можно, например нельзя прыжки и крутить обруч, у меня проблема в позвоночнике. Буду больше ходить по улице и беговой дорожке дома. Раньше скакалка хорошо помогала вес скинуть...

Кстати, если вам покажется, что вес остановился, попробуйте не каждый день, а раз в 5 дней или неделю взвешиваться.

Бесполезно, вес просто останавливается и начинается колебание +/- 100-200 гр((

А какой у вас рост? Может, 61-62 - это ваш здоровый предел? Давно ли вы были в своем желаемом весе, меньше 60?

У меня от обруча спина болела, забросила его. Беговая Дорожка и как можно больше хотьбы - это как раз то, что нужно!

Лимончелло, рост 166, еще 3 года назад я весила 58-59 и очень себе нравилась, а последний раз была 59.2 - 59.7кг в начале декабря, но за все праздники (у нас еще 2 др в декабре) хорошо отъелась, вот сейчас хочу скинуть "наетое". Я вообще стараюсь не запускать вес, как только набираю лишние 3-4 кг, сразу начинаю "диетничать")))

А когда вешала 50-52 кг была тощей и даже не коровой, а курицей))) Вообще удивляет, когда некоторые пишут, что рост 170, а вес 50 кг и это нормально.

вешала 50-52 кг

гыыы, весила, конечно)))

Ой, у вас килограммы новые, свеженькие, такие легко должны уходить. Все получится! Всегда кажется трудно, а потом процесс сам по себе идет. Через неделю уже вообще вреднятинки не захочется.

Года 2 назад я так конкретно похудела на сельдереевом супе. Есть такая диета специальная, довольно действенная. Жаль, что повторить сложно - сельдерей с тех пор ненавижу :)

Лимончелло, захочется(( Я вообще хиШник, мне мясо нужно и рыбка, и побольше)) Вот думаю, не сдержусь ведь на 8-е марта, планируется пикник-шашлык, эх, опять наемся(

))) Меня спасает тщательное отслеживание веса, как только "подкатывает" к 64, сразу на диету, так и живуууу(((

кончился сахар и не успела купить залила кипятком миндаль.,сухофрукты к чаю отбивает аппетит

примерно с 12 дня до двух можно есть в макдональсе обмен в эти часы активный

в макдаке я ем только фиш оле и картофан

Автор, вы там не отказались от своей цели? Держитесь?

Я пошла на йогу. Всем, кто из-за ребенка не может пока уходить надолго на фитнесс, советую упражнения Кармен Электры, часть 2.

Ага! Побольше бананов,чтоб разнесло! Они же калорийные!

банан нельзя. я голодаю. съела мандарин и пью ромашковый чай. Жрать охото..((((((((((((((((((((((((( за сегодня только бутерброд и две чайных ложки макарошек (доела за ребёнком) ну и мандарин

У меня сегодня еще -400гр. А что касается банан, лично мне не вредит, я ем 1 банан и не каждый день, а чередую, например, сегодня вечером один банан, завтра одно яблоко, послезавтра апельсин и тд.

ЖГ, у вас вообще жесткое меню, вы почти ничего не едите, я так не могу(((

В одном из форумов наткнулась на интересную методику похудения, "Похудеть за 12 недель" http://pohudet-za-12nedel.ru/pp/hud12 Пишут, что несложно и эффективно работает. Кто-нибудь пробовал?

я тоже люблю картофан!!!!!!

Банан хорош, просто лучше его съесть с утра.

Вы не голодаете. Голод - это только воды. Если только на воде тяжело, советую фрукты и овощи.

Блин, 3 дня диеты, а ушло всего 300 граммов :(

Я не опускаю руки, конечно, но хотелось бы больше мотивации со стороны весов :)

у меня ушло 600 грамм. Маловато. Видимо отёки были.. Я просто боюсь муж из плавания домой - и у нас пир горой. Вот и опять я наем.((

Замкнутый круг. Без мужа лень готовить, а с мужем без конца пирушки в честь прибытия

это я была выше

У меня сегодня всего минус 100, но я вчера не сдержалась и в 9 вечера мороженного натрескалась( Мне вообще очень тяжело не есть именно вечером, а до 12 совсем не хочется.

А еще я вчера ходила по беговой дорожке, 1.5 км полчаса и всего -110 каллорий!((пипeц пипецкий

вы почитайте сколько калорий на упаковке мороженого. Я однажды на велике 3 км проехала, сожгла ровно столько калорий сколько на упаковке с мороженым. А вечером мороженое съела. Труды коту под хвост. Но это давно было. А я держусь, девочки, почти ничего не ем. Самое сложное заснуть когда кушать хочется

ЖГ, ну 60 кг это не Ж) У вас рост какой? С моим 166 59-60 кг самая золотая середина.

рост 168 но для меня 60 кг это много! 55 идеально! блин ну висят штаны дорогущие в шкафу, а в тадии не сходятся, понимаете, девочки? ((

Доставайте их почаще из шкафа, будут мотивировать :)

Разве за полчаса проходится всего 1.5 км? Скорость хоть бы человека - 5 км в час же?

Я полчаса бегаю с небольшой скоростью, уходит 300 калорий. Но, кстати, съесть мороженку и потренироваться после нее - лучше, чем не съесть и посидеть на диване. Мышцы приходят в тонус и тело подтягивается.

Я вчера съела маленькую тарелку хлопьев с молоком, тарелку (не маленькую) овощного рагу с кусочком хлеба. Но вечером была в баре и выпила 3-4 коктейля, а алкоголь же адски калорийный! Хорошо хоть, не наелась после этого, на ночь. Пришла домой и вырубилась.

Лимончелло, я не бегаю, а хожу, начинаю с 2.8, потом перехожу до 3.2. Бегать мне тоже не желательно(

А у меня сейчас муж в отъезде, так друзья вредители уже какой день пытаются придти в гости с этим ужасным пивом(ну может и не таким ужасным)) и суши, фисташками и Pringles, пока держу оборону)

а алкоголь же адски калорийный

Вот-вот, мало того, я если выпью коктейль или пива, то все, пропадай фигура, могу поросенка съесть(

вот как я питаюсь: ем в обед например только суп или только пюре и тефтелька, затем после работы ем например салат греческий и батончик пикник, часов в 6 последний раз ем горсть изюма. После 6 не ем, качаю пресс через день.

А вес сбросить не могу 77кг про росте 174.и работа у меня подвижная на ногах весь день.

Сахар не ем чай пью только зеленый,вот как мне худеть подскажите.

а завтрак? батончики вообще уберите, лучше ломтик горьк.шоколада в 1-й половине дня. Вместо изюма на ночь - яблоко или кефир.

мне хорошо помогает такой метод - разгрузочные дни через день

один день ем все, в разумных пределах конечно и без вредностей

второй - только кефир, шиповник

и опять по кругу...

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение √ это приятный и красивый бонус за наши труды и ╚лишения╩. Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек.

И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб), который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

лучше быстро не худеть - чревато осложнениями. я сидела на всяких диетах, которые жёстко ограничивают - в результате себе посадила желудок( пришлось лечить. а пока лечилась - ещё больше потолстела. мужьям, поверьте, нравится, когда есть за что пощупать ) это конечно не повод отращивать БОКА прям, но проблема быстро похудеть обычно не такая острая))) постепенное (зато стабильное) вполне подойдёт ) кстати, после всего я на ксеникале сидела, худела. суть в чём: надо правильно 3хразово питаться. и по таблетке с каждым приёмом. ксеникал выводит часть жиров - и процесс похудения идёт ) за месяц можно около 3 скинуть. и они не возвращаются ) без вреда для желудка и чего бы то ни было.

кофейная диета посмотри на сайте irecommend.ru

Я на ней за 5 дней без труда 7 кг скинула !!!!!!!!!!!

а если не есть после 6 два месяца, отказаться от мучного, от сладкого, кефир по утрам пить, в обед суп нежирный, и вечером фрукты и овощи, то реально можно похудеть на 7 кг? ну разумеется, некоторые упражнения делать. получится?

мне бы тоже 5 кг скинуть

я вешу 95кг сбросила 34кг за 2 месяца всеволиш эти 2 месяца в день пила молоко и яица и всё!!!!!