У меня вес вроде как и нормальный, но ляжки толстые и на пузе немного есть. При таком весе я 44 размер сверху и 46 снизу, а хочу 44 снизу! поэтому то мне и надо скинуть 2-3 кг снизу! Стараюсь двигаться как можно больше, но учитывая офисную работу это плохо получается. Мне кажется что я мало ем, научите считать калории? у меня нет кухонных весов, как вообще высчитать эти 500-600 калорий в день? может примерное меню на день кто напишет? разгрузочные дни делаю на кефире, 1-2 раза в неделю. вчера вот сидела. Сегодня с утра съела ломтик сыра, ломтик колбасы и чашку кофе без ничего, только что съела один апельсин. на обед у меня огурец и помидор, на полдник яблоко. вечером наверно кусочек мяса съем. сколько это будет калорий?