Помогите, не худею! Ем очень мало!
Девчонки, что не так? несколько месяцев пытаюсь похудеть, приучила себя есть очень мало, примерный рацион утром завтрак два яйца или мюсли или крохотный бутерброд или сыр или йогурт. второй завтрак - чай с сухариком или хлебцом диетическим или ничего. Обед овощной салатик. полдник - кефир или йогурт нежирный. на ужин ничего, либо кефир 1% либо яблоко, когда как. Иногда в обед могу съесть мясо или рыбу (небольшой кусочек). До этого занималась шейпингом 3 раза в неделю, сейчас бросила но каждый день по вечерам гуляю по 1.5-2 часа и в обед 1.5 часа. Работа к сожалению сидячая. У меня лишних кг совсем немного, вешу 56 при росте 168, нужно скинуть 2-3 кг, которые висят на попе, в ляжках и немного на талии. Предполагаю ,что организм замедлил обмен веществ, но что сделать чтоб расшевелить его? пробовала два три дня питаться нормально, полноценно, даже много, но толку нет, моментом идет набор 2-3 кг. Потом возвращаюсь к диете, эти 2-3 кг уходят но ниже 56 никак!
Карина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
55 ответов
Последний —
Перейти
Гость
уберите углеводы вообще. фрукты - имеют очень много сахара. ешьте овощи, типа сельдерея и огурца. и молочные продукты - там неизвестно что . замените на белок в чистом виде. вы едите достаточно много. уменьшить рацион надо. считать калории. с малого веса трудно худеть. но это не значит что невозможно. калорийность доведите до 500-600 калорий.
Вы долбанулись. Она себе весь обмен перепортит,если будет есть ещё меньше. Калорийность 500 в день это издевательство над организмом.
Гость
Вы долбанулись. Она себе весь обмен перепортит,если будет есть ещё меньше. Калорийность 500 в день это издевательство над организмом.
Я уже месяц питаюсь по 500-600 калл. И никаких обмороков, и вес не сдвигается вообще... при росте 154 вешу 64. Но за месяц и 200 грамм не ушло. Ем один раз в день. Больше не хочу и желудок не просит. Но пью много чая. Без сахара. И Вода . Почему вес стоит не знаю. На пп такая же песня
Гость
уберите углеводы вообще. фрукты - имеют очень много сахара. ешьте овощи, типа сельдерея и огурца. и молочные продукты - там неизвестно что . замените на белок в чистом виде. вы едите достаточно много. уменьшить рацион надо. считать калории. с малого веса трудно худеть. но это не значит что невозможно. калорийность доведите до 500-600 калорий.
Учусь в медицинском, не несите чушь. Вы девушке дорогу к анорексии указываете и куче других расстройств организма.
гостъ
попробуйте больше ср.ть
Гость
Вы то еще ничего, а тут после операции в 2019 году образовался лишний вес при нормально питании, не переедала никогда, аж с 65 до 96 кг за 2,5 года. Движение да после операции было ограничено + гормональные лекарства. Уже ровно как год сижу на жесткой диете, хотя никогда не страдала обжорством, чтобы вы понимали, и голодание переношу легко. Много хожу - скан.ходьба, лыжи и тренажерный зал регулярно. И за год получилось скинуть всего 12 кг, это 1 размер одежды с 54 на 52. Сейчас я 84 кг. Но это все равно ужасно, хочу быть 46-48 размера, 60-65 кг. Недавно обследовалась - обнаружился гормональный сбой, как следствие ухудшение метаболизма, врач сказал поэтому и поправляетесь и назначил лечение ЗГТ. Месяц уже принимаю лекарства - результата 0. Вес так и стоит на месте. Я ем оч. мало, каждую крошку считаю, пью литры воды, веду пищевой дневник, изматываю себя тренировками, так что чуть не сломала ногу недавно - растянула голеностоп, а толку нет. Уже руки опускаются. В зеркало смотреть стремно. Худые коллеги на работе поглощают просто нечеловеческие объемы углеводов с чаем - пирожки, чебуреки, торты, шоколад и все равно они худые. А я уже не помню когда в последний раз ела торт или булочку. Что за несправедливость!!! Где она.
Гость
У меня вес вроде как и нормальный, но ляжки толстые и на пузе немного есть. При таком весе я 44 размер сверху и 46 снизу, а хочу 44 снизу! поэтому то мне и надо скинуть 2-3 кг снизу! Стараюсь двигаться как можно больше, но учитывая офисную работу это плохо получается. Мне кажется что я мало ем, научите считать калории? у меня нет кухонных весов, как вообще высчитать эти 500-600 калорий в день? может примерное меню на день кто напишет? разгрузочные дни делаю на кефире, 1-2 раза в неделю. вчера вот сидела. Сегодня с утра съела ломтик сыра, ломтик колбасы и чашку кофе без ничего, только что съела один апельсин. на обед у меня огурец и помидор, на полдник яблоко. вечером наверно кусочек мяса съем. сколько это будет калорий?
Сыр так ещё и с колбасой!!! Лучше мясо отварите или запеките… яйцо… бутерброд с рыбой слабосоленой и творожным сыром полезно и питательно!!! Можно ролл сделать из лаваша добавить огурец или помидор… исключите сыр, колбасу… сыр можно но редко… а вот белка и овощей побольше кроме картошки… фрукты ешьте спокойно… но понятно немного…
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 757 тем
Новые темы за 3 дня: 147 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- 70 кг при росте 17474 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- Похудение5 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема