Кто худел и как с такого веса?

разогнать обмен веществ с помощью воды, пейте столько, сколько влезает, но при этом по минимуму соли и специй в еде. Ну и остальное, как обычно: 50% рациона овощи, где-то 20-30% фрукты, остальное-нежирное и нежареное.Конечно без фанатизма-хочется запретного-ешьте, только не на ночь..и не ставьте цель-похудеть за месяц, всему своё время

Я худела с 48 замужних , до 44 дозамужних. Рост 167.

Исключила хлеб, булки там всякие, сахар, сладости ограничила, уменьшила порции еды (ну там завтрак обед и т.п.), ужин позволяла себе только изредка. Сбросила быстро- за 2 недели, но вот поддерживать было трудно....

Рост 170.

Всегда была 53. Потом уехала учиться в институт, денег не было особо, ела булки дешевые.

Итог: 68 кг!

2 года назад взялась за себя, зарядка, разгрузки, диеты. Голодание пробовала, но потом опять набирала. Даже таблетки жрала(((

В итоге абонемент в фитнес, сауна 3 раза в неделю, плавание, йога, и вуа-ля! Через полгода 51 и по сей день)))

Кушаю нормально, горячее каждый день, даже конфетки по желанию.

Так что спорт единственный здоровый способ! Проверено на себе.

Девочки а кто пробовала разгрузочные дни, ну допустим раз в неделю... как это отражается на здоровье и фигуре? Под разгузочным я понимаю - одна вода весь день.

При таком же росте я сбрасывала с 68-69кг до 63 кг таким образом: жареное и сладкое по минимуму, хлеб только черный; ела овощи, фрукты, каши, вареное мясо + каждый день 200-300 раз качала пресс. За 5 месяцев ушло 5 кг... Потом было "экспресс-похудение": после аварии и операций сбросила за 4 месяца почти 12 кг! Но такого я никому не советую)

Можно спросить зачем худеть с 48 до 44?

ну так может рост 1.50))