Здравствуйте. Я хочу рассказать историю своего похудения - о том, как я скинул 60 кг. Это кажется невероятным, но... Год назад, в июле 2011, я весил 150 кг при росте 183 см. Ну, а возраст мой тогда …
Я в 36 лет при росте 183 см весу 60 кг. (В 20 весил столько же). А совет такой - в день минимум 15 км пешком, меньше есть, сидячую работу сменить на не сидячую.
Здравствуйте. Я хочу рассказать историю своего похудения - о том, как я скинул 60 кг. Это кажется невероятным, но... Год назад, в июле 2011, я весил 150 кг при росте 183 см. Ну, а возраст мой тогда был 29 лет. Я уже давно хотел начать новую жизнь, а тут подворачивался отличный повод – окончание института, получение диплома психолога. Я перестал есть после шести. Строго. Без всяких там «чуть-чуть», «один раз не считается» и так далее. Халявщиков не обрадую – чтобы похудеть, вам придется исключить много привычных вредностей из своего рациона
Здравствуйте,Алекс,мн нужна ваша помощь,можно как-нибудь с вами связаться?
Ого,впечатляет!Заслуживаете уважения,а я вот тоже похудела,но не так масштабно конечно,я скинула 5 кг всего за месяц прикиньте!!! Все благодаря программе salonah от bio8,очень понравилось
Кстати, можем общаться и в соцсетях, у кого вопросы - пишите, обсудим, поболтаем. Я открыл вконтакте группу своего центра на днях http://vk.com/i_canclub
Вступайте, добавляйтесь в друзья. буду всем рад))
Удалили себя а жаль интересно на сколько вас хватило
Кому интересно - список того, что я исключил:1. Все сладкое (кроме пастилы или зефира, иногда, с осторожностью можно горький шоколад). Сюда входит все сладкое: и булки, и торты, и шоколадки, и вафли, и конфеты и даже сосалки, ириски, ментосы, батончики...Короче, все это нельзя, за исключением больших праздников или дней непослушания-)
2. Мучное. Все из муки,теста и так далее. Исключение: иногда можно макароны из твердых сортов пшеницы.
3. САХАР в чай, кофе я не кладу. Начинайте отказываться от него постепенно, а не сразу. Кладите по ложечке меньше, потом еще меньше, потом привыкните!
4. Газированные напитки, соки из пакетов. В общем из напитков можно только очищенную воду в бутылках. Она может быть газированной. Главное, чтобы сахара не было. Кстати, пепси лайт и тому подобное НЕЛЬЗЯ все равно-)
6. Ограничьте катрофель. Кушай его иногда, но без фанатизма.
7. Хлеб я не ем вообще.
8. Любой фастфуд и чипсы! Никаких перекусов фастфудом, бутербродами и всем таким
9. Люба жирная пища, жареная пища, острая пища вредна для похудения! Поэтому лучше тушить, варить, запекать, а жарить поменьше. Приправы: кетчупы, майонез, горчица тоже исключаются.. Ну и...не кушаем ПОСЛЕ шести. Вроде все!)
Ну и что тогда есть 😒
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лучше просто воду! Но чай без сахара иногда можно. Это ноль калорий. Но вечером чай может дать отеки, а это препятствует похудению. Но иногда я и кофе пью после шести. Без сахара. Вот сейчас, ктстати, пойду, сделаю, вы меня искусили))
Зелёный чай отёки не даёт