Как я похудел на 60 кг

Здравствуйте. Я хочу рассказать историю своего похудения - о том, как я скинул 60 кг. Это кажется невероятным, но... Год назад, в июле 2011, я весил 150 кг при росте 183 см. Ну, а возраст мой тогда был 29 лет. Я уже давно хотел начать новую жизнь, а тут подворачивался отличный повод – окончание института, получение диплома психолога. Я перестал есть после шести. Строго. Без всяких там «чуть-чуть», «один раз не считается» и так далее. Халявщиков не обрадую – чтобы похудеть, вам придется исключить много привычных вредностей из своего рациона. СОВЕТЫ ОПЫНОГО: 1. Ищите мотивацию. Читайте истории похудения, общайтесь на форумах и т.д. 2. Ставьте себе конкретную цель. Напишите себе на листочке – для чего я хочу похудеть. Пусть это будет 5-7 пунктов. Можно и больше. Далее – сроки. Например, похудеть к Новому году или весне-лету. 3. Позвольте себе срывы. Срывы нужны и они обязательно будут. Так пусть это будет запланированным. Да, поверьте, вашей психике будет намного легче это переварить. Меньше переживаний и угрызений совести, ведь вы планировали этот срыв. Ну, скажем, раз в месяц вы едите все, что хотите. Хотите – блины? Кушайте! Пирожное? Легко! Но это только раз в месяц. Один день не меняет системы. Если вы вырвите на голове у себя один волос, у вас не выпадут все остальные. 4. Не нойте и не жалейте себя. Будете так делать – начнете заедать плохое настроение. И все пропало. 5. Покопайтесь в себе. В чем причина вашего переедания? Заедаете плохое настроение? Нечего делать от скуки? А, может, лишний вес нужен вам? Как психолог, могу уверить – многим нужен их лишний вес. Не верите? Выпишите плюсы вашего лишнего веса. Вы поразитесь, сколько найдете их!-)) Вы поймете, почему вы НЕ ХУДЕЕТЕ. Ведь, вероятно, вам быть полной УДОБНО. Не обманывайте себя. Изучайте себя. Пожалуй, это все. Помните - в большинстве случаев истинная причина ожирения – в голове. Удачи вам всем, надеюсь, что мой пост кому-то поможет!