Буду есть по 500 ккал в день. Помогите составить меню
3 кг за неделю это слишком, одного кг вполне достаточно
в первые два дня можете на 1000ккал есть,все равно жир не потеряете,а воду слить и на 1000 можно. ну а с третьего уже 700-500 можно,ни в коем случае не меньше.
меню-100 гр.сыра и чай или кофе с сахаром или конфеткой 1(!)(иначе голова не будет работать).
обед-овощной салат и рыба или курица или мясо,жаренное или вареное не важно.
ужин-100 гр.творога.
в первые два дня можете на 1000ккал есть,все равно жир не потеряете,а воду слить и на 1000 можно. ну а с третьего уже 700-500 можно,ни в коем случае не меньше.
меню-100 гр.сыра и чай или кофе с сахаром или конфеткой 1(!)(иначе голова не будет работать).
обед-овощной салат и рыба или курица или мясо,жаренное или вареное не важно.
ужин-100 гр.творога.
и минус 3 кг за неделю?
Я начала с сегодня, а не с понедельника)))
в первые два дня можете на 1000ккал есть,все равно жир не потеряете,а воду слить и на 1000 можно. ну а с третьего уже 700-500 можно,ни в коем случае не меньше. меню-100 гр.сыра и чай или кофе с сахаром или конфеткой 1(!)(иначе голова не будет работать). обед-овощной салат и рыба или курица или мясо,жаренное или вареное не важно. ужин-100 гр.творога.
В овощах есть углеводы, ненадо сахара или конфетки. И так всё работать будет.
Я начала с сегодня, а не с понедельника)))
И я)))))
Юляв первые два дня можете на 1000ккал есть,все равно жир не потеряете,а воду слить и на 1000 можно. ну а с третьего уже 700-500 можно,ни в коем случае не меньше.
меню-100 гр.сыра и чай или кофе с сахаром или конфеткой 1(!)(иначе голова не будет работать).
обед-овощной салат и рыба или курица или мясо,жаренное или вареное не важно.
ужин-100 гр.творога.и минус 3 кг за неделю?
да,на начальном этапе запросто. в первые 2-3 дня слив воды это уже минус 1,5 кг,ну и за 4 дня ещё минус 1,5кг.
а вот если автор продолжит диету то во вторую неделю не более 1,5 кг уйдет.
В овощах есть углеводы, ненадо сахара или конфетки. И так всё работать будет.
ну это по желанию,по самочувствию. немного не повредит никак.
Заводнааааааяяяя :))))Юляв первые два дня можете на 1000ккал есть,все равно жир не потеряете,а воду слить и на 1000 можно. ну а с третьего уже 700-500 можно,ни в коем случае не меньше.
меню-100 гр.сыра и чай или кофе с сахаром или конфеткой 1(!)(иначе голова не будет работать).
обед-овощной салат и рыба или курица или мясо,жаренное или вареное не важно.
ужин-100 гр.творога.и минус 3 кг за неделю?да,на начальном этапе запросто. в первые 2-3 дня слив воды это уже минус 1,5 кг,ну и за 4 дня ещё минус 1,5кг.
а вот если автор продолжит диету то во вторую неделю не более 1,5 кг уйдет.
спасибо огромное! а воду 2 л в день пить надо?) я ещё обруч буду крутить по 40 минут
это такая бунхенвальд-стайл диета?
я с вами, мне нужно 4 кг убрать
только диета мне эта не нравиться, у меня своя
ЮляЗаводнааааааяяяя :))))Юляв первые два дня можете на 1000ккал есть,все равно жир не потеряете,а воду слить и на 1000 можно. ну а с третьего уже 700-500 можно,ни в коем случае не меньше.
меню-100 гр.сыра и чай или кофе с сахаром или конфеткой 1(!)(иначе голова не будет работать).
обед-овощной салат и рыба или курица или мясо,жаренное или вареное не важно.
ужин-100 гр.творога.и минус 3 кг за неделю?да,на начальном этапе запросто. в первые 2-3 дня слив воды это уже минус 1,5 кг,ну и за 4 дня ещё минус 1,5кг.
а вот если автор продолжит диету то во вторую неделю не более 1,5 кг уйдет.спасибо огромное! а воду 2 л в день пить надо?) я ещё обруч буду крутить по 40 минут
воду пить надо столько сколько хочется,хочется 2 л.значит 2,не хочется вообще значит не надо,организм лучше знает нужна ему вода или нет а не всякие там диетологи которые эту воду всем советуют вливать в себя,на похудение она не влияет,это миф.
обруч это хорошо конечно,но начните лучше минут с 15-ти и постепенно хоть до часа можно довести,иначе на след.день не разогнетесь,все болеть будет.
И я с вами. Надо скинуть 5 кг. Буду сидеть на грече + скакалка. Я, негодяйка такая, постоянно срываюсь(( Но откладывать дальше некуда, начнём-с!
с 08.11.12 начала ограничения в еде. мне 40 лет. изначальный вес был 72 кг рост 168. у меня диеты нет никакой считаю пустой тратой сил и времени. ( т.к. много чего перепробовала) на завтрак и в обед ем почти все кроме мучного и картошки но в небольших порциях. вечером 2 ст кефира или 2 яблоко. сегодня утром вес ровно 70. буду держаться в том же духе,надо скинуть еще до конца недели кг 3. и перед тем как сесть на "диету" несколько дней подряд занималась самовнушением. кстати очень помогает.на любые диеты нужно садится не спонтанно, а заранее морально подготовившись, тогда будет легче ее переносить. всем удачи!!!!
сегодня день был просто без сладкого и соли в пределах 1000 и даже мение
Сегодня взвесилась-вес стоит все еще на 70 кг. это скорее всего перед критическими днями( вода не уходит) ....не буду отступать,продолжаю борьбу с лишними кг.
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если вы хотите на самом деле скинуть лишний вес, а
не просто терять время на ерунду(сама обожглась пару раз!). Смотрела передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала действительно рабочий способ, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень легко. До этого очень долго не могла от лишних КГ.
Нашла информацию здесь на блоге: goo.gl/2BssGQ
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com