Сажусь на суперэффективную картофельную диету

Ну что тут скажешь.
Земля калом.

боже какая гадость. картошка на столько же калорийный и высокоусваиваемый продукт, как и белая мука высшего сорта.
лучше бы вы салаты ели

Салатами не наешься. А картошка действительно хорошо утоляет голод и очень низкокалорийна, если есть без масла. Уходит около полкило в день и человек сыт и доволен.
А салата хоть ведро съешь - будешь злой и голодный.

И долго просидишь на салатах впроголодь? Фишка картофельной диеты - в сытости. Это для тех кто не может терпеть полуголодное существование.

6 недель на одной картошке? А жир и белок вы откуда будете брать? Микроэлементы там всякие? Вредно это.

В картошке 2 г белка на 100 г. И все микроэлементы есть, витамины и жир в достаточном количестве.

2 г на 100гр это очень мало, вам в день надо грамм 40-50 белка хотя бы. А картошки сколько вы съедите, килограмм?
И жира там нет, специально посмотрела. Для женщин особенно это важно, не удивляйтесь если через месяц собьётся цикл.
Витамины большей частью разрушаются в процессе варки, не сырую же вы хотите есть.

Даже ок 70-80 гр белка в день это норма, зависит от роста и веса, посмотрите в интернете. Никак не 20 грамм.
Вобщем монодиета это так себе мероприятие даже на короткой дистанции, на несколько недель - это очень плохая идея

Вредно на себе таскать ведро жира. Вот это действительно вредно. А посидеть на диете месяц-другой вообще не вредно. Некоторые голодают по 40 суток и ничего. А тут дама до отвала есть собралась.

садитесь, если хотите
хоть не в тюрьму, и то хорошо

Витамины в вареной картошке:
Vitamin C 20.0mg
Vitamin D~ ~
Vitamin E (Alpha Tocopherol) 0.1mg
Vitamin K 0.5mcg
Thiamin 0.2mg
Riboflavin 0.0mg
Niacin 2.2mg
Vitamin B6 0.5mg
Folate 14.0mcg
Food Folate 14.0mcg
Dietary Folate Equivalents 14.0mcg
Vitamin B12 0.0mcg
Pantothenic Acid 0.9mg
Choline 22.6mg
Betaine 0.3mg

Я не отговариваю худеть, но есть более адекватные и здоровые способы чем 2 мес на одной картошке.

Какие адекватные и здоровые?
Диеты, в которых предполагается наедаться листом салата, не работают потому что выдержать голод мало кому удается.
А это рабочая диета - ешь сколько влезет и худей.

Суть у этой диеты все равно в ограничении количества калорий.
На те же диетические 1200-1400 калл в день можно есть и мясо рыбу и овощи и что угодно, а можно одну картошку🤷🏻‍♀️

Суть этой диеты в том что ты не замечаешь ограничения калорий и не считаешь их. Просто жрешь в три пуза и худеешь.
Впихнуть в себя два и более кило картохи в день просто нереально.
Ни с какой другой диетой это не сработает, потому что картошка - самый сытный низкокалорийный продукт.

А лучше, лопату в руки и давай - сажать, копать, сажать, копать эту картоху. Эффект гарантирован)

Автор, не поленитесь, сделайте биоимпедансное исследование до и после. Вы увидите как на крахмалисиой картошке растеряете мышцы все. И останетесь со своим жиром, возможно даже наберёте сала. Тогда поймёте как тяжело даются мышцы и как нелепы эти диеты особенно моно. А на весах цифра да будет -, но за счёт потери тощей массы

Автор, а вы сможете одну картоху есть то? Я два раза подряд в виде гарнира и то не могу, а тут несколько недель ТОЛЬКО одну картошку. Уверена, через день смотреть на неё не сможете и потом на всю жизнь отвернет. Зачем такие глупые диеты? Спорт и порция с кулачок и все, а сидеть перед телеком обжираться варёной картошкой и мечтать о теле модели- смешно.

Худеть от слова худо, то есть плохо. Не худеть, а стройнеть, сбросить жир. Худеют от горя, от болезней.Первый признак серьезной болезни(онкологии) это внезапное похудение. Я по жизни худая, всегда мечтала набрать вес, занималась гимнастикой, йогой, бегом, теперь шведская ходьба, хотя бы тело не обвисает. Девушки, не изнуряйте себя диетами, если лишний вес- обратитесь к врачу, чтобы выявить причину. Будьте здоровы!

Не поленитесь посмотрите ролик на Ютубе. Там мужик видимо 50 кг чистых мышц потерял на картохе, да?

Мне кажется смогу. Я люблю картошку. Диеты, на которых я до этого сидела, ее запрещали, а мне очень хотелось. Очень люблю жареную, но придется поесть запечённую и пюрешки.
Сестра меня угощала печёной картошкой с вкусной корочкой - объедение.

Спорт мне не помогает. Регулярно заниматься не могу, я ленивая. Порция с кулачок - тоже не для меня. Один день впроголодь могу продержаться. И то с большими усилиями. А потом обжираюсь. Пробовала Кето диету. На ней можно есть большой объем пищи. Вес быстро уходил. Но мне было ужасно плохо на таком питании. Я себя чувствовала больной и вонючей, а на шестой день упала в обморок первый раз в жизни. Сестре тоже на кето плохо было. А от картофельной диеты она в восторге и результат на лицо.

Я против монодиет.

Худела на правильном питании. Не переедать, не есть вредные продукты. И нужно есть разнообразные продукты: мясо, рыбу, яйца, молочку, крупы, овощи, фрукты и др. И картофель ела, но понемногу и не в жареном виде. Похудела ещё больше, чем ваша сестра.

Я ела 6 раз в день. Если знаешь, что через 2,5-3 часа следующий приём пищи, то можно потерпеть. Да и голод в первые дни, потом привыкаешь.

Ну вот вы можете есть как птичка и терпеть голод, а я нет! И большинство людей не могут, иначе не было бы столько толстых! Все бы клевали по зёрнышку раз в 2 часа и были стройны и довольны!

Голод терпеть нужно только в первые дни. Потом формируется привычка есть мало.
Неужели вы и несколько дней потерпеть не можете?
Или вы думаете, что сидеть длительное время на монодиете полезно?

Я пробовала разные диеты, а привычка меньше есть так и не сформировалась. Скорее наоборот. Если ограничиваешь себя, то хочется есть даже больше чем обычно!
А картофельная диета работает без ограничений. Я честно не верила что на ней можно похудеть и поначалу смеялась над сестрой, потому что в голове сидело убеждение что от картошки толстеешь.

Привычка формируется в среднем за 21 день.

А на монодиетах полезно сидеть 3-5 дней, ну максимум 10.

Здесь проблема не в картошке, а в монодиете. Не слушайте эту дурь про то, что картошка как белая мука, нет, конечно. Калорий и углеводов в ней меньше, чем в любой крупе. Это пишут те, кто боятся картошки, гречки, бананов, винограда, еще и яичных желтков поди из-за холестирина. Вареную картошку есть можно, но зачем только картошку? Из-за такой монодиеты гарантированно будет срыв. Разнообразьте рацион овощами, фруктами, яйцами, творогом, мясом, рыбой, кефиром, просто считайте калории и чтобы было поменьше углеводов.

Фишка диеты - не считать калории. И срыв тут менее вероятен, потому что чувства голода нет. Можно есть сколько хочешь.
Диеты с подсчётом калорий и ограничением объема пищи мне не подходят. Понимаете?

Как это не считать калории? Вот вы сами написали: съедите за день 1 кг картошки, это 800 ккал, плюс добавите овощи. Их в принципе можно есть, не считая калорий, потому что в овощах их очень мало, исключением как раз является картошка. Но если съесть 2 кг картошка в принципе не критично, это 1600 ккал, вписывается в дневную норму, а если 3-4 кг? Это уже много. Худеть можно в принципе и на гамбургерах, и на сладком даже, если не превышать норму калорий, но это не здоровое похудение.

Невозможно съесть 3-4 кг картошки в день. Это очень много. Сестра наедается до отвала 1,5 кг картошки в день. Так что калории можно не считать.

Так вы же уже посчитали, что 1 кг это 800 ккал. 1,5 кг значит будет 1200 ккал, плюс овощи или фрукты, если решите съесть. И сколько вы протяните на этой картохе? Через 3-4 дня уже смотреть на нее не сможете. Это максимум таких монодиет или очень низкокалорийных. Я вообще-то когда-то читала про такую диету от Джулии Робретс, что она 2-3 дня сидит на картохе. Но готовит ее по-разному, и просто варит, и запекает. Или вареную картоху слегка обжаривает на 1 ст. ложке растительного масла с добавлением зеленого лука, другой зелени и т.п. Про эффективность ничего не скажу. За 2-3 дня эффект вряд ли какой-то будет, это надо разгрузочные дни делать для эффекта, только на овощах и кефире сидеть допустим, да и то уйдет только вода, живот сдуется, это максимум чего можно достичь.

Посчитала, чтоб показать что больше нормы все равно не наешь и будешь в дефиците калорий даже обожравшись. Мне подходит такая концепция потому что мало есть я не умею.

Автор верит в чудо, придумывает миллион причин не вести здоровый образ жизни, не заниматься спортом, не обжираться. Вбила в голову волшебную картошку и все тут. Я вообще не верю в успеть мероприятия, но тему оставлю, автор, отпишитесь о результате, только честно. Как это, ничего не делать, лупить картофан тоннами и на выходе стать подтянутой стройной ланью.
Лично от себя, я считаю все диеты полным бредом, опасным для организма. Чтобы быть в тонусе надо чтобы физичекие нагрузки хоть минимально, но присутствовали (велосипед, бег по утрам, плаванье в бассейне и тп), и конечно стараться есть понемногу и хорошо сочетаемые продукты. Это основа здоровья. А вот это все что тут понаписано, ок, случится чудо, похудеет автор от радости на 6 кг, а дальше что? Опять лежачий образ жизни и обжираловка?

Я бы не сказала, что картошка особо питательный продукт, сразу кг за раз я, конечно, не ела, но заметила, что когда ела картошку, потом быстро снова охота есть. Вот если поесть картошку с мясом, уже другое дело.

Вы хотя бы атчасть изучите. Глекимический индекс картофеля 95, это практически как у сахара. Инсулин потащит калории сразу в жир. Плюсом предрасположенность к диабету. Успехов.

При дефиците калорий ни в какой жир ничего не потащится. А собственный жир будет сжигаться.

Картошка очень сытный продукт. За раз килограм картохи точно не съесть.

Автор, вам можно только позавидовать, что у вас тихая и спокойная жизнь, раз вы садитесь на диету.
Если б у вас были стрессы, вы б ели очень редко, и вообще б пили только воду и то, чтоб запить пустырник...

Я лентяйка и не собираюсь себя мучить никакими нагрузками. Сестра похудела на картофане без всяких нагрузок, обжираясь каждый день. И я так хочу.

У всех по-разному. Срывы с диет и происходят как раз из-за стресса и нервов, вот люди и начинают жрать как вне себя. Расстроились, на работе разозлили, поругались с родственниками, да еще и ограничиваешь себя, вкусняшки не ешь, это двойной стресс для организма.

Но я не понимаю зачем только каротошка? Ок, ешьте кортошку, но почему ее не есть вместе с мясом, с яйцами, с рыбой, с творогом, просто половину порции картошки заменить другими продуктами. Это и полезные белки, и разнообразие, и вкусовые рецерторы не страдают.

Нафига мне про какого-то мужика смотреть? Если там изначально 150кг, то на любом дефиците будет сало теряться. А если надо 10-20 кг потерять, то тут организм будет запасать сало, а терять мышцы. Нам то пофиг, хотите сидите на картофельной диете, потом будете обвисшая желешка летом на пляже

Почитайте про йо-йо эффект и дефициты белка. Тем более спортом день заниматься. Так рождаются скинни фэт будете желе в купальнике

Посмотрите видео как чайка ворует рыбу из ведра. Ест как птичка меняет смысл 😂😂😂 на вашей картошке будет повышаться глюказоа в крови, в ответ инсулин. И будет тянуть на жорево. А тк белка нет в рационе, то сало будете запасать

Можно и не терпеть, можно закинуться квашеной капустой, нарезкой из овощей, чая кружку выпить.

Толстеют от профицита и только. От бургеров и конфет тоже не толстеют, если соблюдать калораж.

Вообще-то говорят, что птицы едят половину своего веса в день.