Всем хэллоу! Предлагаю начать похудение не весной как обычно, а зимой! Мои рост 166 вес критичен 89 кг. Возраст 25 лет. Деток нет, а хотелось бы в перспективе! Стали болеть то ли вены, то ли колени... …
Аааааааааааааааааааааааааааааааааа, какой ужас...........вот и прошло День Рождения! напилась и в пятницу и в субботу, нажралась селедки под шубой, шашлыка, в воскресенье домой приехала 67,5..........а в четверг и в пятницу с утра было 65,9......почти 2 кг+ это же ужас((( надеюсь это вода.....как в белка в колесе, вес туда сюда , туда сюда аж бесит(
Аааааааааааааааааааааааааааааааааа, какой ужас...........вот и прошло День Рождения! напилась и в пятницу и в субботу, нажралась селедки под шубой, шашлыка, в воскресенье домой приехала 67,5..........а в четверг и в пятницу с утра было 65,9......почти 2 кг+ это же ужас((( надеюсь это вода.....как в белка в колесе, вес туда сюда , туда сюда аж бесит(
)))) Ах ты негодница!!! КАК ты могла?!!!! Я тебя ругаю!!!! Ты плохая-ооочень плохая девочка!!! Но ничего, теперь у тебя строгая диета началась и к концу недели вес придет в норму))) Ты не переживай я тоже плохая девочка хотя у меня не было Дня Рождения, но вес стоит мертвои точкои на прежних цифрах на этой неделе планирую, сократить свои обычные порции....
здравствуйте хочу похудеть дайте совет как рост 165 вес 65
Я тоже очень хочу) Но пока не сдвинулась...так что наверное мои советы врятли пока помогут вам... увы и ах...
блин( все, надо кардинально худеть,а то так я с выходными и буду туда сюда вес гонять....значит завтра никаких бутеров с утра! Попробую сделать так:
1. Утро: яичница (2яйца) попробую с тунцом сделать. и без всякого масла на сковороду!
2. Обед: гречка без соли и без приправ ну и пол огурчика.
3. Ужин: : огурцы и лист салата! с лимонным соком и без соли.
Или наказать себя аж на 6 дней=))) Прочитала про диету 6 лепестков
попробовать хочется))) отзывы приятные)) может кто хочет начать с завтрашнего дня?
1 день √ Рыбная монодиета
2 день √ Овощная монодиета
3 день √ Куриная монодиета
4 день √ Злаковая монодиета
5 день √ Творожная монодиета
6 день √ Фруктовая монодиета
Была не была, какую б рыбку купить =)) чтоб не костлявая была и не очень жирная))) духовкой не пользуюсь, думаю потушить с укропчиком....и чуть поперчить)
я с тобой с завтрашнего дня идет? рыба не жирная и не очень костлявая хек, ледяная.. у меня в заморозке какраз воляется ледяная)) так что с завтрашнего дня точно?
а я кушала в обед жирную рыбку) и как бы не говорили купила ксеникала) сьел жирное) марш на унитаз)))) сьем много жирного)0 бегом))) а если обьелся всего жирного))))) бежать ненадо(( все само вытечет)))))))))
нуся ну что хоть что минусовалось? у мнея сегодня вес неправильный)) дома весам конец)))) родственница стала проверить свой вес))))))))))))0весыСЛОМАЛИСЯ))))))))))0у нее наверно под 170))))взвесилась на работе но после чашки кофе и в одежде)) правда сапоги сняла) 85,350)) думаю около 83 чистого))итого минус 25 с мая)))
да 100% с завтрашнего дня! Вот я только еще солить не буду все))) надо чтоб все выпитое за выходные,вышло)))) так не охотно возиться с рыбой) как думаете если куплю филе какой-нибудь нормально будет?
никогда рыбу сама не готовила)))
Вес стоит на 90 хоть тресни меня, вот с Enestezy с завтрашнего дня садимся на 6 дневную диету, она отмаливать грехи будет негодница, а я от безисходности)
никогда рыбу сама не готовила)))
Не боись это всего 1 денечек, бери то что тебе удобно))) хочешь филешку бери филешку ) рыбу легко готовить, особенно запеченую в фольге, берешь хека, обычно у него нет чешуи даже хорошо промываешь, обычно тушки идут без головы и без внутренностеи но там есть черная пленка в брюшке ее главное удалить, в брюшко пихаешь зелень и лимон и так в каждую тушку, и каждую тушку в индивидуальную фольгу заворачиваешь чтоб без дырочек и мин на 20 в духовку.. или на газ гриль, обалденно так получается скумбрия, но она жирновата. или тушишь лук с морковкои в казанчике туда рыбку заливаешь томатным соком и мин 15 все готово! Можешь филешку так потушить, но обычно филе делают из жирных сортов, вобщем смотри сама как удобнее, если не заморачиваться вообще просто в воду и просто отварить... вообще никакои мароки))
Да я так подумала, мне наверно монодиеты лучше, сбросила больше - так надо это держать ( а не как у меня:что сбросила за будни, в выходные набрала) А эта в принципе ничего так диетка) не нужно неделю одно и тоже впихивать. Если будет хороший результат (надеюсь на кг 4) можно будет еще разок повторить круг, а потом уже на правильное питание переходить) да и к сухому вину в праздники приучаться надо, а не как я в пятницу: виски и кола......., бакарди и сок/сок/сок. Жуть
Я тебе более того нашла тут диету в интернету яичную на 4 недели уже распечатала, повесила на холодильник. Посмотрим если с тобои справимся с 6 лепестками, на этои неделе то со следуищей сяду на яичную... правда я так много яиц и регулярно никогда не ела, шут его знает почти каждый день по 3 яйца помимо остального не знаю..
Да я так подумала, мне наверно монодиеты лучше, сбросила больше - так надо это держать ( а не как у меня:что сбросила за будни, в выходные набрала) А эта в принципе ничего так диетка) не нужно неделю одно и тоже впихивать. Если будет хороший результат (надеюсь на кг 4) можно будет еще разок повторить круг, а потом уже на правильное питание переходить) да и к сухому вину в праздники приучаться надо, а не как я в пятницу: виски и кола......., бакарди и сок/сок/сок. Жуть
Дорогуша ты знаешь сколько калорий в 1 гр алкаголя?-7 кал
в жире-9.........
чем крепленей спиртное тем оно калорийнеи соответственно, + мешаешь с колой и соками которые не натуральные со сплошным сахаром и как правило происходит это ночью.....
бакарди в субботу=))) пропустила)))
Да уже подумала насчет рыбы, куплю филе несколько ломтиков, добавлю воды, укропчика в сковородку, поперчу немного, потушу и париться не буду)))
да знаю что в спиртном много ккал))) но читала что от алкоголя не толстеешь, а толстеешь от того с чем его мешаешь и ешь...
верь мне, толстеешь)))
торжественно обещай, что на этой неделе у нас с тобой сухой закон?!
1 неделя, ну пажааааалста)
ну всего 1 неделя 1 выходные, ну давай!!! не ленись обещай мне!!!)))
ой, тоже читала про какую-то диету, магги вроде, одни яйца по утрам - ужас. 4 недели диеты я точно не выдержу=))) проще мне кажется переходить на нормальное питание....всякие гадости исключить и готовить с умом)
если кто спросит чего это ты не пъешь сегодня скажи, что ты пообещала мне!!! и не можешь не сдержать данного мне слова)))))))))))))))
естественно))))))))))) сухой закон уже с сегодняшнего))) я уже сижу и обдумываю что в овощной день кушать)))
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток:рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток:овощи √ 1-1,5 кг;
3 лепесток:мясо филе √ 500 гр.;
4 лепесток:каши √ 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог √ 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
вот еще что нашла по поводу 6 лепестков)
у ты какая и чаво надумала?))))))))) мне че то кроме капусты ниче не лезит в голову) огурец... лук...помидор)
блин, поиду покупать батарейку для кухонных весов судя по всему.........
надо еще будет ромашку сделать=)))) на лепестках написать поочередно дни))) и на холодильник прилепить! как поужинала последний раз так оторвала лепесток))) и чтоб к холодильнику больше ни ни
Думаю на утро цветную капустку отварить или потушить) днем салатик овощной сделать, вечером капустку или салатик или смесь купить замороженную) там как получится, картошку я себе в любом случае запрещаю! уже месяц не ем точно. Картошку даже в выходные не ела (ну исключая в супах если попадается)))
Замороженые овощи! супер идея и про цветную капусту тоже отлично придумала!
я читала и винигрет можно делать, только маслом не заправлять)))
Значит завтра с утра контрольное взвешивание, замер))) и вперед кушать рыбку!
блин вот реально кто-то ведется на такую ***? замотали спамить уже....
блин вот реально кто-то ведлется на такую ***? замотали спамить уже....
и что ты думаешь? не вырезала я цветочек?))))))) уже приклеида на холодильник, сегодня до 18.00 хорошо поела на последок ээх) завтра тоже замеряюсь утром для чистоты эксперимента!
утро) кофе капучино турбослим) обед) копченая форель с 50 гр хлеба) 50 гр булочка чай) яблоки)))))) вечером 200 гр творога 5% с лодкой меда) вечер яблоки и чай пустой)) прогулка в лесу)хочуууу шоколадного маслааааа)))))) настояшегооо))
хочууууууу масла шоколадного))) бутерброд масло с тонким кусочком батона)))) а масла на нем сантиметров 5)))) или 7 ))) можно и 8)))) и чай)))))) а масло настояшее без химии) сливки какао сазхар и ванилин))вот завтра сьем))))))
и я цветик делала)))))) в обед рыба( вечером рыба( ночью нажралася)))))))))
хахаха=)))) я цветик не сделала)))) но вчера зашла в магаз, купила филе трески, потушила. съела пол хурмы, выпила стакан кефира, посмотрела фильм и спать)))) Нуся, все-таки от алкоголя не толстеют))) вышел он у меня видимо за воскресень и вчера, с утра на весы встала 65,8)))). и пошла давится рыбой((( как-то не оч с утра пошла....я еще и не солила, на обед положила несколько кусочков.А вот кошке рыбка очень понравилась)))) щас на работе((( желудок уже подвывает, жду уже обеда...................а он в час)) думаю на голодный желудок и рыбка медом покажется))) мечтаю о завтрашнем и курином дне..............................щас на работе цветок сделаю))
.... когда видишь цифры и худеть есть стимул! сделаю ка я полный отчет:
конец ноября вес: примерно 71-72
декабрь: где-то 69 (не худела, как-то само собой скинулось)
январь: 13.01 - 68,8 (на новогодних не набрала, потому что отравилась на Рождество, 3 дня сидела на бульонах и йогуртах и все что наела до, видимо вышло)))))
сегодня 05.02.13 вес - 65,8
Итак потеря с декабря месяца примерно 6кг. Кстати в четверг купила кофту 46размера))) до этого брала 48! Мечтаю вернуть свой 42))))
Цель ╧1 - 62кг, цель ╧2 - 55кг, цель ╧3 (главная цель вернуться по весу в свои 17лет))) - 50-52кг!
Сделала с утра замеры:
Грудь (полный обхват) - 94
Талия: 76
Бедра: 94
Рука в самом большом месте)) - 28см
Ноги (ляшки) - 58,5
обхват живота - 93 (за все время худения прилично спал))))
ЫЫЫ так посмеялась с веточки и масла шоколадного))))
Такс про меня вчера приперся мой любимый и ненаглядный и притарабанил вкусный сыр.. ну я не сдержалась и налопалась сыыыырррррраааа(((( подумала, все последний раз и в путь. Проснулась утром взвесилась эта цифра 90 меня начинает просто кумарить хоть вернуть бы 89)))))))
Я честно сказать не очень знаю как мерять себя правильно и померяла только 3 значения:
грудь: 108 это кстати 3 номер?
талия:........ эм... вообщем пишу как есть: 90........... как и вес блин
попа или это бедра я промеряла по попе: 123..........
ну как то так....
а еще у меня задержка типа жуткий пмс)))))))))) но я не паникую может от моих лекарств и стрессов что были)
завтра ставлю пломбы снимаю швы так надеюсь, что все у меня зажило...
я еще решила по утрам пить стакан чистой воды)) так заташнило)) сварила утром рыбку с зеленью и лаврушкой вот ем ниче так сносно, поглядим до вечера) думаю все у нас получится в конце то концов ну хоть 1 кг я потеряю?))))))))))
я еще решила по утрам пить стакан чистой воды)) так заташнило)) сварила утром рыбку с зеленью и лаврушкой вот ем ниче так сносно, поглядим до вечера) думаю все у нас получится в конце то концов ну хоть 1 кг я потеряю?))))))))))
Ну просто обязана потерять!!!)))) Главное ничего лишнего не схомяч!!!! я кстати тоже не знаю как прально мерить=))) намерила на бум) хочу куррицццццццццццццццууууууууууууууууууууу гриль....................но после завтра обойдусь вареной)))
Приступаю к обеду, буду давиться рыбой и представлять куры гриль)))))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
эхххххх щас бы скумбрию или семгу на углях)))))
Бесплатный онлайн-семинар "Вся правда о диетах" http://dubkoff.com/wppage/all1/ 50 горячих вопросов и ответов, о том как быстро похудеть!
ты знаешь, вот мне уже просто деиствительно жутко интересно потеряю ли я этот кг) ну просто ради интереса)))) не-не ничего лишнего не буду, единственное наливаюсь кофейком с заменителем сахара без кофия вообще никак не могу... у меня уже просто какой то спортивный интерес проснулся)
как не набрать лишний вес.
Согласно результатам, полученным в ходе нового исследования, время употребления пищи может сыграть важную роль для эффективности процесса похудения.
Специалисты решили выяснить, играет ли какую-то роль время приема пищи. Они провели исследование с участием 420 мужчин и женщин из юго-восточной Испании.
Добровольцы прошли 20-недельный курс по снижению веса. Его результаты показали, что у людей, принимающих пищу в более позднее время, потеря веса происходила медленнее, чем у ранних едоков.
Как рассказал Фрэнк Шир, руководитель программы медицинской хронобиологии в Бригхэме и Женском госпитале в Бостоне, 51% участников исследования обедали рано √ до 15 часов, остальные 49% √ ели после 15:00.
Исследователи пришли к выводу, что скорость обменных процессов в теле зависит от того, "сова" человек или "жаворонок".
Предыдущее же исследование показало, что прием пищи после 8 вечера и повышенный индекс массы тела связаны, независимо от того, в какое время человек ложится спать и продолжительности его ночного отдыха. Кроме этого, у таких едоков низкая чувствительность к инсулину, что связано с риском развития диабета 2 типа. Также они более склонны к ожирению, чем "ранние птахи", даже при одинаковом уровне потребляемой энергии.