РПП помогите мне
Всем привет. Мне стыдно говорить об этом, но я вешу 81 кг. Мне меньше 18 лет. Вообщем у меня года два было РПП (возможно и нет я не была у специалистов). У меня были постоянно диета=компульксивное переедание =плюс кг. Месяц назад я решила что мне надоела, перестала худеть , думать об этом постоянно. И кушать сколько я хочу. Я занимаюсь спортом регулярно , и я не просто жирная и ленивая. Вообщем спустя месяц перед летом, когда нужно выбирать шмот, я поняла что это пи@@@. Я понимаю что забыть не могу, ну если я начну худеть ,ограничивать то я вернусь к хрене с Рпп. Интуитивное, интервальное и ид питания я пробывала . Срывалась и ныла. Вообщем хотелось бы услышать возможно советы как мне скинуть вес . Потому что я молодая а уже такая жирная. Родители меня также никогда не слышали, только говорили что откажись от еды и всё будет круто.
Нэлли
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Идите к диетологу на прием.
Гость
Желаю вам Влюбиться и вес побежит вниз.
Гость
В каком городе Вы живёте?
Гость
Это никакое не рпп. Любой человек после жёсткой диеты нажирается и толстеет. Поэтому диеты и не эффективны. Надо нормально есть, но некоторые продукты избегать. Углеводы сократите, мясо ешьте с овощами, а не с картошкой или макаронами.Крупы употребляйте отдельно, тоже с салатом, а не с мясом или рыбой. Сахар замените на сахарозаменитель. Откажитесь от сладостей и выпечки. Хотя, я , когда худела, могла дольку шоколада съесть и только теряла вес. Короче, больше овощей, меньше углеводов. Белок совмещать с овощами. И не голодать. Быстрого результата не ждите, тише едешь - дальше будешь.
Гость
Никакая диета не поможет, если Вы не готовы изменить образ жизни коренным образом. Я весила больше😣... Пришлось полностью отказаться от сладкого и мучного. Перешла на овощи и белки. Оказалось не так уж страшно. За 10 лет привыкла вполне к тому, что мой бутерброд, это кусочек ветчины с кусочком сыра, с кружочком огурца, завернутые листик салата😁, а еще я не езжу никуда ближе 2 остановок метро. Только пешком. Не менее пяти километров в день. И пью только воду. Никаких соков и смузи!
Гость
Ну да, по факту РПП в вашем случае - это просто отговорка. Просто вы жрете много. Как жрать меньше и что для этого делать - вам выше написали.
Ожирение - это болезни, в первую очередь. А по весу у вас именно ожирение
Ожирение - это болезни, в первую очередь. А по весу у вас именно ожирение
Нэлли
Ну да, по факту РПП в вашем случае - это просто отговорка. Просто вы жрете много. Как жрать меньше и что для этого делать - вам выше написали.
Ожирение - это болезни, в первую очередь. А по весу у вас именно ожирение
Ожирение - это болезни, в первую очередь. А по весу у вас именно ожирение
Я не написала как у меня проявляется РПП. Почему мне все пишут какие то диеты. Когда я говорю вообще о другом. У меня было так что я сильно похудела на диете. После я начала наедаться не контролируя себя. Пытаясь худеть опять. Если я мало написала это не значит что я это придумала и отговариваюсь
Нэлли
Это никакое не рпп. Любой человек после жёсткой диеты нажирается и толстеет. Поэтому диеты и не эффективны. Надо нормально есть, но некоторые продукты избегать. Углеводы сократите, мясо ешьте с овощами, а не с картошкой или макаронами.Крупы употребляйте отдельно, тоже с салатом, а не с мясом или рыбой. Сахар замените на сахарозаменитель. Откажитесь от сладостей и выпечки. Хотя, я , когда худела, могла дольку шоколада съесть и только теряла вес. Короче, больше овощей, меньше углеводов. Белок совмещать с овощами. И не голодать. Быстрого результата не ждите, тише едешь - дальше будешь.
Опять же , если я не написала про РПП полностью историю. Это не значит что это не оно.
Мне помогает не набирать жир три вещи
1. Интервальное голодание. Ем два раза в день первый прием пищи насыщен белком и клетчаткой, а второй сладостями/фастфудом на мой выбор, чтобы не срываться.
2. Бег, часа достаточно чтобы держать тело в тонусе и тратить лишние калории.
3. Покупаю в аптеке орлистат (блокатор жиров) и выпиваю его, когда переел вредной пищи.
1. Интервальное голодание. Ем два раза в день первый прием пищи насыщен белком и клетчаткой, а второй сладостями/фастфудом на мой выбор, чтобы не срываться.
2. Бег, часа достаточно чтобы держать тело в тонусе и тратить лишние калории.
3. Покупаю в аптеке орлистат (блокатор жиров) и выпиваю его, когда переел вредной пищи.
Рита
Редук син в помощь. Я на нем и ПП 15 кг скинула. Никаких сложностей.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если так тяжело диету держать . попробуйте утро начинать с 2 стаканов теплой воды. Метаболизм ускоряет. Килограмма 2 за месяц скинете..для большего больше усилий и вдумчивости надо
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 301 тема
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Как похудеть?7 ответов
- РПП? Питание в 19 лет2 ответа
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?5 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.132 ответа
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?10 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Сброс веса3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 3 темы
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.132 ответа
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?10 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Как похудеть?7 ответов
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?5 ответов
Следующая тема