Не могу взять себя в руки. И не знаю как.
Здравствуйте форумчанки! Прошу советов и помощи. Мне 24 года. Рост 157 см. Вес 54-55. (До родов вес колебался от 48 кг летом, до 52 кг зимой, самопроизвольно, я думаю больше двигалась просто) Сижу дома в декрете, нагрузки физической практически нет. Родила 1 год и 2 месяца назад. Грудное вскармливание завершила месяц назад. Критической полноты нет, но живот кошмар, появляются бока. Я в панике, до родов вела активную жизнь, училась, много работала (подвижная работа), есть было некогда. Ела всю жизнь все подряд. Сейчас понимаю, что питание надо менять, что физ.нагрузку надо. Но не знаю с чего начать, потому что никакой схемы в голове нет. Подскажите пожалуйста, кто в этом понимает, как организовать свое питание: когда чего и сколько есть, на какие физические упражнения сделать упор (дома буду заниматься).
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сообщение было удалено
На любые. Накачать видео фитнеса и заниматься минимум по полчаса в день.
БатьковНА
составь схему/план:
1. сбалансируй питание (никакой диеты!), например, ем только 3 раза в день, пью чай только 2 раза.
2. займись физической нагрузкой, например по полчаса в день (разогрев, управжнения на шею, руки, ноги, пресс боковой, прямой, нижний, верхний, попу)
это все можно вычитать в интернете или в журнале специальном
3. главное делать все каждый день!! и результат будет!!
1. сбалансируй питание (никакой диеты!), например, ем только 3 раза в день, пью чай только 2 раза.
2. займись физической нагрузкой, например по полчаса в день (разогрев, управжнения на шею, руки, ноги, пресс боковой, прямой, нижний, верхний, попу)
это все можно вычитать в интернете или в журнале специальном
3. главное делать все каждый день!! и результат будет!!
Автор
Это загадочное слово "сбалансируй"...
Автор
А какие упражнения именно на избавление от живота подходят?
Света
тест
Гость
я занималась по видео синди кроуфорд, исключила мучное, занимаясь регулярно даже 3 раза в неделю, при более или менее правильном питании, вы увидите результаты.
Ольга
Попробуй кушать специальные диетические продукты, может поможет) Компания Леовит поставляет такие продукты в аптеки.Свяжись с ними) а так- я сама ела, очень понравилось)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
Сообщение было удалено
я тоже на леовите худею, уже 5 кг за месяц ушло. я прям на леовит-онлайн заказываю, там выбор намного больше чем в аптеках и цены пониже. а вообще похудеть на их продукции вполне реально, тем более голода вообще нет и блюда в меню вкусные, мне так даже очень нравятся и готовить не надо.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 253 темы
Новые темы за сутки: 49 тем
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса9 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема