вечером так хочу КУШАТЬ((

сидела на комбинированной диете (-60 и каллории) похудела на 23 кг) вес был 108( и вот уж 2 месяца немогу не кушать вечером( вес 85( утром заставляю себя выпить чай без сахара) обед в 2-3 часа кушаю вареное мясо овощные салаты и немного фруктов)могу молочку и бульен) наступает вечер)) кушаю белковую еду) настрой серьезный__))) проходит часа 3 и к 9 -10 вечера так хочется кушать( кефир не помогает(несколько фруктов( непомогает((( ну хоть кусочек батона или ломтик шоколада(ем и с угрызениями совести ложусь довольная(( с твердым намеринием назавтра держатся)))иногда выдержываю при помощи 3 яблок или несколько мандарин)) да ложусь поздно ) в 1 или 2 ночи и встаю в 9 утра) помогите советом)))) как перестать хотеть кушать вечером????