сидела на комбинированной диете (-60 и каллории) похудела на 23 кг) вес был 108( и вот уж 2 месяца немогу не кушать вечером( вес 85( утром заставляю себя выпить чай без сахара) обед в 2-3 часа кушаю вареное мясо овощные салаты и немного фруктов)могу молочку и бульен) наступает вечер)) кушаю белковую еду) настрой серьезный__))) проходит часа 3 и к 9 -10 вечера так хочется кушать( кефир не помогает(несколько фруктов( непомогает((( ну хоть кусочек батона или ломтик шоколада(ем и с угрызениями совести ложусь довольная(( с твердым намеринием назавтра держатся)))иногда выдержываю при помощи 3 яблок или несколько мандарин)) да ложусь поздно ) в 1 или 2 ночи и встаю в 9 утра) помогите советом)))) как перестать хотеть кушать вечером????
Кого Вы слушаете?🙄 Благо тут фото нет...ничего не корова...люди и со 150 бывает выглядят просто полными, а некоторые и с 80 такими тушами смотрятся. Если смотреть на окружающих, то вообще ничего добиться не будет возможным, а Вы!! Вы молодец! -23! Это де класс... Я вот целый могу соблюдать свой режим и практически не щадумываться о еде, а вот как вечер!🤦🏼♀️ Тоже к 2 ночи ложусь...но с таким режим нужно просто придеоживаться правила «за 3 часа до сна НЕ ЕСТЬ» разделите свой ужин на два приёма по 200 грамм пищи и ломтик зернового хлеба. Если перед сном чувствуете голод, выпейте стакан воды и пару чайных ложек мёда и быстро спать.😀
Окса
[4053159952]
#58
Гость
Сообщение было удалено
Что такое МБ система ?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!