А сколько нужно ходить км в день?
гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 967 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
9 ответов
Последний —
Перейти
дочка
Зачем максимум? Чтобы суставы стереть? 2 часов хватает.
Гость
Чем больше тем лучше) минимум 4-5
кет
хожу около 8 км в день,а когда много гуляю, то где-то 15-17
Автор)
Сообщение было удалено
я достаточно быстро хожу:) мне на учебу идти 2 километра точно) я прохожу за минут 15
Автор)
Сообщение было удалено
столько я минимум и хожу. еще делаю круги, чтобы увеличить расстояние. ходьба реально держит в форме?
дочка
Сообщение было удалено
держит, да. Чтобы не набирать и часа хватает, чтобы похудеть от 2 и выше, ну и не есть как отвязанная лошадь, конечно).
У нас наконец-то попрохладней стало, тоже решила с завтрашнего дня ходить побольше.
У нас наконец-то попрохладней стало, тоже решила с завтрашнего дня ходить побольше.
Эйты
10000 шагов в день. Скачайте шагомер на телефон.
Личная)
Хожу с работы пешком)) это 6 км в день плюс обязательно пешком поднимаюсь по лестнице)) уже и не устаю. Только надо правильно рассчитывать свои силы и постепенно увеличивать нагрузку.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
я могу много ходить. всегда хожу по лестницам, кстати. долго не устаю. если и устаю, я просто на автомате уже иду, если остановлюсь-упаду))) но вообще я могу много ходить. только не знаю... это реально эффективно? а сколько км эффективно и как это вообще действует на организм??
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 836 тем
Новые темы за 3 дня: 154 темы
- Набор веса5 ответов
- Весь день голодала, а на ночь не выдержала, наелась. Что делать?14 ответов
- Как избавиться от эмоционального голода?13 ответов
- Как быстро похудеть?16 ответов
- Девочки, поделитесь, как бросили курить?12 ответов
- Почему так?4 ответа
- Еда. Люблю поесть2 ответа
- У вас какой опыт ?3 ответа
- Набор веса10 ответов
- Похудение и мотивация8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Как быстро похудеть?16 ответов
- Весь день голодала, а на ночь не выдержала, наелась. Что делать?14 ответов
- Как избавиться от эмоционального голода?13 ответов
- Девочки, поделитесь, как бросили курить?12 ответов
- Набор веса10 ответов
- Набор веса5 ответов
- Почему так?4 ответа
- У вас какой опыт ?3 ответа
- Еда. Люблю поесть2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
питаюсь правильно, честно. ходьба мне в отличии от спортзала подходит, физ. нагрузки не хватает) скажите, сколько достаточно километров минимум? я готова даже на максимум:)