А сколько нужно ходить км в день?
гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
дочка
Зачем максимум? Чтобы суставы стереть? 2 часов хватает.
Гость
Чем больше тем лучше) минимум 4-5
кет
хожу около 8 км в день,а когда много гуляю, то где-то 15-17
Автор)
Сообщение было удалено
я достаточно быстро хожу:) мне на учебу идти 2 километра точно) я прохожу за минут 15
Автор)
Сообщение было удалено
столько я минимум и хожу. еще делаю круги, чтобы увеличить расстояние. ходьба реально держит в форме?
дочка
Сообщение было удалено
держит, да. Чтобы не набирать и часа хватает, чтобы похудеть от 2 и выше, ну и не есть как отвязанная лошадь, конечно).
У нас наконец-то попрохладней стало, тоже решила с завтрашнего дня ходить побольше.
У нас наконец-то попрохладней стало, тоже решила с завтрашнего дня ходить побольше.
Эйты
10000 шагов в день. Скачайте шагомер на телефон.
Личная)
Хожу с работы пешком)) это 6 км в день плюс обязательно пешком поднимаюсь по лестнице)) уже и не устаю. Только надо правильно рассчитывать свои силы и постепенно увеличивать нагрузку.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
я могу много ходить. всегда хожу по лестницам, кстати. долго не устаю. если и устаю, я просто на автомате уже иду, если остановлюсь-упаду))) но вообще я могу много ходить. только не знаю... это реально эффективно? а сколько км эффективно и как это вообще действует на организм??
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 718 тем
Новые темы за сутки: 69 тем
- Как наладить питание?6 ответов
- Заедаю стресс11 ответов
- Что делать с фигурой21 ответ
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- Галпередол мешает ли худеть?1 ответ
- Едите ли вы пиццу и как часто15 ответов
- Толстая ли я?16 ответов
- После отказа от кофе, повысился аппетит3 ответа
- худенькие, в чем ваш секрет?17 ответов
- Мясо с майонезом11 ответов
Популярные темы за сутки: 16 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 417 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Что делать с фигурой21 ответ
- Заедаю стресс11 ответов
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- Как наладить питание?6 ответов
- Галпередол мешает ли худеть?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
питаюсь правильно, честно. ходьба мне в отличии от спортзала подходит, физ. нагрузки не хватает) скажите, сколько достаточно километров минимум? я готова даже на максимум:)