Диетические блюда

Question

Добрый день!
Девочки, кто "вечно худеет", что вы себе готовите. я стараюсь максимально снизить калорийность блюд.
Например - кашу варю на воде,добавляю мл 50 полутора% молока. делаю жидкую. по объему много получается.
Из мяса ем говядину, кур. крудку. Вместо майонеза - йогурт.
Салаты заправляю мин масла ( в основном соевый соус, винный уксус и т.д.)
Сейчас вот задумалась, как бы сделать заправку для корейских салатов с минимум калорий...
все хочу попробовать отруби в суп добавлять...
Девочки, поделитесь и вы своими советами и хитростями)

Гость · Accepted Answer

Отруби даа) их можно куда угодно:) и тогда в принципе можете позволить себе булочку или любое изделие из белой муки-т.к. получается грубая мука, а она полезна)) масла не бойтесь-оно же тоже полезно. и лишь на калориях не циклитесь, хотя по описанию вы все делаете разумно))

Гость · Answer

Кашу варю с отрубями, в обед отруби кладу в суп, вечером отруби в кефир, много пью, мясо тушу или запекаю в духовке, индейку, нежирную говядину, супы на втором бульоне, чай с сухофруктами, утром зарядка с Синди кроуфорд идеальное тело за 10 минут, мышцы все подтянуты.

Краса России · Answer

Антипригарная сковорода спасает. Делаю котлетки из куриной грудки или из рыбы - без масла. Только грудка/филе, лук и яйцо. В куриные можно болг.перец.

Супы - только на нежирной говядине. Говядину тушу, делаю гуляш.

Рыба - моё всё. Запекаю, жарю без масла, тушу с луком. Стейки трески солю, перчу, выкладываю на разогретую сковороду, минуты через 3 переворачиваю, добавляю мелко порезанный лук, накрываю крышкой. Ещё минут 10-15 и выключаю.

Много рецептов, никак на ум не придут все ))

Гость · Answer

"&#x0415&#x0441&#x0442&#x044c &#x0442&#x0430&#x043a&#x0430&#x044f &#x043a&#x043b&#x0430&#x0441&#x0441&#x043d&#x0430&#x044f &#x0432&#x0435&#x0449&#x044c, &#x043a&#x0430&#x043a &#x0433&#x0440&#x0438&#x043b&#x044c-&#x0433&#x0430&#x0437. &#x0425&#x043e&#x0447&#x0435&#x0448&#x044c &#x043e&#x0432&#x043e&#x0449&#x0438, &#x0445&#x043e&#x0447&#x0435&#x0448&#x044c &#x0440&#x044b&#x0431&#x0443-&#x043c&#x044f&#x0441&#x043e-&#x043f&#x0442&#x0438&#x0446&#x0443. &#x0412&#x0441&#x0435 &#x0431&#x0435&#x0437 &#x043c&#x0430&#x0441&#x043b&#x0430 , &#x043b&#x0438&#x0448&#x043d&#x0438&#x0439 &#x0436&#x0438&#x0440 &#x0441&#x0442&#x0435&#x043a&#x0430&#x0435&#x0442, &#x044d&#x043b&#x0435&#x043a&#x0442&#x0440&#x043e&#x044d&#x043d&#x0435&#x0440&#x0433&#x0438&#x044e &#x043d&#x0435 &#x0440&#x0430&#x0441&#x0445&#x043e&#x0434&#x0443&#x0435&#x0442, &#x0433&#x0430&#x0440&#x0438-&#x0434&#x044b&#x043c&#x0430 &#x043d&#x0435&#x0442, &#x0432&#x0441&#x0435&#x043c &#x0443&#x0436&#x0435 &#x043d&#x0430&#x0441&#x043e&#x0432&#x0435&#x0442&#x043e&#x0432&#x0430&#x043b&#x0430, &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0437&#x043d&#x0430&#x043a&#x043e&#x043c&#x044b&#x0435 &#x0434&#x043e&#x0432&#x043e&#x043b&#x044c&#x043d&#x044b."

diana116 · Answer

Девочки , я как любитель подсолнечного масла советую во время диеты и ВООБЩЕ правильного питания масло Тичинелла
Мы его всей семьей обожаем, по несколько бутылок заказываем
Это недешевое масло конечно, но оно холодного отжима, оно не то чтобы не вредное , оно очень полезное, и действительно так, у меня кожа даже лучше стала ка мы начали жарить и все есть с этим маслом
Могу даже ссылку кинуть..
http://tichinella.ru

Диетические блюда

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Актуальные обсуждения