Кефирно-гречневая диета

Эффетивная, но такая отвратная и невкусная...

а для меня была вкусная, так как и гречку и кефир люблю.

но я сачковала, потому что ела еще огурцы и помидоры.

но кроме диеты у меня были и интенсивные тренировки 5 раз в неделю.

эффект был, конечно.

Зажор потом будет

как курить то бросили?))

Первая вода уйдет, а потом обратно вернется. Нет толку в такой диете. Нужна система питания. Например, откажитесь от сладкого, жирного и мучного надолго, посмотрите что будет. Я уже четвертую неделю как уменьшила порции, сахар в кофе кладу только утром, хлеб не ем никакой иногда не откажу себе в шоколадке. В субботу наелась торта и чипсов. Но все равно худею)))

Я на этой диете скинула 13 кг, первый раз выдержала 3 дня, потом через недельку опять 3 дня а потом 10 дней, но я еще кушала фрукты, уже почти год прошел сейчас после праздников набрала 2 кг и опять сажусь на диету,так как худеть есть куда килограмм 10 можно еще скинуть .

Сидела на такой диете. Две недели. -9 кг. Прошло полтора года, ни чего не вернулось! Периодически спорт и по неделе раз в 2 мес только на гречке. Сейчас ни в чем себе не отказываю, ем что хочу и когда хочу . Ее нужно без соли есть, замените на соевый соус, приятнее)
А то, что курить бросили- вы молодец!! У меня все силы духа не хватает( и барьер в примере мамы: она 17 кг набрала.