Дефицит калорий с тремя детьми

Я мясо ела без хлеба но с овощами, без соусов. Мясо запечённое, вареное. Так же рыбу. Убрала кофе, молоко. Чаи зеленые, чёрные с травами из вкусняшек 1 конфета на стакан чая 3 раза в день. Или просто мясо варила и ела без овощей.

А кофе чем тебе помешало

Разве с детьми не легче?
Им все равно же надо готовить? Всякое обычно- полезное, супчик, всякую там курочку, овощи
А НЕ покупать домой кучу плюшек и чипсов с маленькими детьми и легче. Не о себе, о них забота. Себе то проще купить, если одна, ну или когда дети подрастут и будут просить...

Долбило мышцы, появлялся страх, тахикардия после 3 часов, мышцы были спазмированы, хотелось спать постоянно, отсутствие энергии, желтое лицо в цвет кофе, ненависть к людям, отсутствие радости.

Так это от жизни, кофе тут причём

После того как бросила кофе в течении 5 дней , появилось либидо, вкус к жизни, энергия, перестала спать в обед, понизился аппетит, голова стала легкой, тело расслабленным. Отекшое лицо по утрам ушло.

На завтрак побольше, на обед поменьше, а на ужин просто какую-нибудь рыбу с овощами, белую. Вот так похудеете) Но это не быстро, как минимум несколько месяцев займет. Купите небольшие гантели и делайте с ними упражнения, в интернете найдете какие и как)

А дети что едят? Одни сладости и трансжиры? Тупой вопрос.

Ниче себе магический напиток, прямо жмзньн рашн бабы с работой и личинками описали. А оказывается, всего то кофе надо было убрать 🤣 скажите, а мышцы качнулись? @

Без разницы, че едят будущие и нынешние рабы

Выпились, не будь рабом

Сххуяли? Это вы не рожайте изначально. Убивать себя страшно, есть инстинкт, почитай чего на досуге от письих дел

Мамаше свой скажи, чтобы она тебя не рожала.Нет у людей инстинктов, даун. Почитай на досуге в перерыве между дpoчками.

Самосохранения есть. А ты меня продвигаешь к сиициду. Отьебисьь🤢

Это рефлексы и приобретённый опыт, тупица.
Иди н@#*** отсюда.

Не надо переводить тему разговор на бред ни о чем, что аы всегда и делаете

Я тоже думаю, что есть инстинкты. Самосохранения, размножения и прочие базовые - это ведь инстинкты. Даже в научной среде, примерно половина учёных так считает, хоть официально инстинкты не признаются

Это не важно к теме. Я говорю, сейчас выпилиться страшнее мне. Чем было бы не родиться. На что тетя лезет, понарожала потому что

А при чем тут дети?? Ешь меньше и все. Хватит уже все проблемы детьми прикрывать. Я худела в декрете и пришла в форму как до родов. Перестала есть сладкое, мучное и далее по списку

Так мы и не рожаем, вон как президент возбудился))

Ну вы нет, но дурр навалом

Самый простой вариант - все должны питаться одинаково, без отдельной готовки для вас, детей, мужа. Вы готовите блюдо на всех. Допустим получается 3 кг общая масса с калорийностью 6000 ккал (каждый ингридиент надо считать в сухом\сыром виде). Вы, например, должны съесть 400 ккал в этот прием пищи. Получается, что вам надо отложить себе 200 гр. Остальные могут есть сколько хотят. И так со всеми блюдами. Геморно, но зато не надо заморачиваться отдельной готовкой и можно есть со всеми. Можно даже сосиски и колбасу взвешивать. Конфеты и печень. Есть приложения для подсчета калорий.
Конечно, идеально - учитывать ваши бжу, тогда вы не будете чувствовать голода, но и просто подсчет без бжу для начала пойдет.
Есть формула Маффина Сан Жерара или как-то так, погуглите. Подсчитайте вашу дневную норму по ней, отнимите 20% - это будет ваша калорийность для похудения.

Еще попробуйте фоткать все, что съели, даже если что-то за детьми доели, а перед сном анализировать..

Смотря какой кофе вы пили. Хорошая аэробика наоборот оказывает сильный мочегонный эффект, а правильно приготовленный кофе очень даже полезен. Только не из кофе-машины из непонятных зёрен и не растворимый.

"Можно даже сосиски и колбасу взвешивать. Конфеты и печень" - такое есть нельзя, кроме, разве что последнего. При похудении и ЗОЖ особенно.

Вот мои рекомендации. Проверенные.
1 Сдать детей в приют. Можно не всех.
2 Отдавать бабушке,если есть. Отцам,иногда.

Так вы детям готовите, ешьте тоже самое, или вы их пиццей и макаронами кормите? У нас крупы, индейка, рыба, овощи-фрукты в рационе, я просто постепенно уменьшала порции и принимала калорияstop

Я готовлю два раза в неделю. Всегда большая к супа и заготовки для быстрого приготовления. Я сама ем сейчас не много, благодаря курсу ре дуксина который я пью. Очень сокращает аппетит, ем 2-3 раза в день всего

Очередной фанат

Всем плевать, что думают неучи

У меня двое, просто решила попробовать худеть на тирзетте.. получается) я очень рада

Автор не пишет про ЗОЖ. Она сейчас хуже питается и перейти на пп вряд ли сможет. По крайней мере сразу. Ей надо начать худеть и видеть результат, а для этого надо создать дефицит калорий. Ей надо хотя бы начать видеть сколько она ест и начать регулировать еду.
Радикальные способы здесь не сработают. Попытка ЗОЖ быстро обломится об реальность и она все бросит набрав еще вес.
Начать надо с того, что есть, потом уже всю семью подтягивать к здоровой еде.

Так если дети не крошки, то можно готовить полезную еду для всех: курица запеченная или отварная, салаты разные, супы нежирные. Это несложно. Если не кормите, можно для старта попринимать Новый Турбослим день +ночь усиленная формула. Я так начинала. Для меня это был хороший стимул худеть дальше. Так как без усилий я скинула за первый месяц 3 килограмма. Можно принимать до 3 месяцев, если надо. Самочувствие с ним хорошее.

Я по рекомендации врача смогла похудеть на велгии эко,и считала калории

Я отдельно себе не готовлю. Утром во время завтрака стала фибраксин пить, он аппетит снижает и чцвство голода притупляет. Перестала перекусывать, перешла строго на трехразовое питание и вес начал снижаться

Тут несколько вариантов могу предложить. Готовить полезную еду для всех и есть то же, что и дети. Если себе готовите что то другое - делайте побольше, чтобы не готовить каждый день, а например раз в 3-4 дня. Делайте заготовки и в заморозку. Я так и худею, у меня двое мальчишек погодок. Не покупаю сладкие напитки и всякие вредности, для снижения тяги к сладкому фитомуцил слим пью.