Очень злюсь, когда ограничиваю себя в еде. Что делать?

Привыкла есть большими порциями за раз. В итоге теперь надо корректировать фигуру и кожу лечить.
Стала есть небольшими порциями и заметила, что мне становится намного лучше. Но для меня это просто пытка и я срываюсь. Психологически не выдерживаю. А дело вот в чем:
когда я себя ограничиваю, то я испытываю какую-то тупую ярость. Ладно бы это было раз или два. Или хотя бы не постоянно. Но это абсолютно при любом приеме пищи происходит днем (утром и вечером я железно приучила себя есть немного).

Кто-нибудь сталкивался с тем, что испытывает раздражение, когда нужно сказать себе "стоп!". Как с этим бороться? Как переключить мысли с еды на необходимые дела, ведь после еды хочется немного посидеть и в это-то момент я заедаю основную порцию каких-нибудь овощей батоном хлеба или пачкой печенья.